Top Suositeltava ruokavalio arthritis

Voit taistella niveltulehdus seuraamalla oikea ruokavalio. Asianmukainen ruokavalio on erittäin tärkeää käsittelyyn taudin. Jos sinulla on tyypillinen junk hyvä kuten alkoholia, kolajuomat ja hampurilaiset, se tekee niveltulehdus huonompi.

Miten sopiva ruokavalio auttaa torjumaan kanssa niveltulehdus?
On havaittu, että jos otetaan asianmukaisesti ravintolisiä, se vähentää tarvetta ottaa lääkkeitä tulehduksen ja kivun, kuten tulehduskipulääkkeiden ja kipulääkkeiden. Potilaat, jotka kärsivät nivelreuma, voi myös kokea anti-inflammatorinen vaste gluteenittomalla ruokavaliolla. Siksi sopiva ruokavalio on velvollinen käsittelemään niveltulehdus tehokkaasti.

Mitä ei pitäisi ottaa?
On tiettyjä elintarvikkeita, jotka olisi kieltänyt sen niveltulehdus potilaalle. Tämä sisältää kemiallisia lisäaineita, punainen liha, sokeri, voi, kahvi, paprika, suola, suklaa, margariini, perunat, muna kasvi, tomaatit, maitotuotteet, hiiva, valkoinen jauho & tyydyttyneitä rasvoja. Syynä on se, että näitä elintarvikkeita pahentaa niveltulehdus potilaalle. Ne vaikuttavat hormonitasapainoon, lisätä tulehduksen ja aiheuttaa allergiaa. Kaikki nämä tekijät vaikuttavat nivelet ja luut.

Suositeltava ruokavalio:
kuitu- Vihannekset:
nämä vihannekset on paljon beetakaroteeni sisältöä. Esimerkkejä ovat porkkana, pinaatti, squash, kaali, parsakaali, bataatit, ruusukaali jne
terveellisiä hedelmiä:
Hedelmät runsaasti C-vitamiinia, kuten karhunvatukat, mango, mansikat, cantaloupe ja persikka. Omenat ovat myös hyödyllisiä.
Pähkinät:
Pähkinät, jotka sisältävät runsaasti omega-3 rasvahappoja suositellaan. Tämä sisältää kurpitsan siemenet, mantelit ja saksanpähkinät.
Whole Foods:
Jalostamattomat elintarvikkeet ovat paljon kuitua sisältöä. Vapaat radikaalit ovat tuhoutuneet ravintoaineiden niitä. He tekevät luut, solujen, kysymykset, ihon ja lihakset terveellistä. Jätteistä huolehtimisen on myös parantaa niitä. Tuntuu täysin pitkään jälkeen kuluttaa niitä. Näin vältetään ylensyöntiä. Tulehdus ohjataan koko elintarvikkeet. Ne sopivat hyvin potilaille, jotka kärsivät nivelreuma, nivelpsoriaasi ja nivelrikko.
Alkaline elintarvikkeet:
Alkaline elintarvikkeet sisältävät sokeria, liha, kahvi, maitotuotteet ja gluteenia. Nämä tuotteet lisäävät happamuus, joka aiheuttaa tulehduksen. Muut elintarvikkeet ovat vihreät lehtivihannekset, ohra ruohoa, sinimailasen, vehnä ruohoa, aloe vera ja persilja.
Niveltulehdus potilaiden on juotava paljon vettä. Tämä alentaa happamuuden. Edellä mainittu elintarvikkeiden taistelussa tulehdus, vahvistaa lihaksia, nivelet ja luut ja pitää paino alas. Vaikka ruokavalio on suunniteltu seuraavat tutkimukset ja henkilökohtaisia ​​kokemuksia mutta potilaat, jotka kärsivät niveltulehdus on syödä terveellistä, kotitekoisia ja terveellisiä elintarvikkeita.
.