Käytetyt Pain: Kuinka saada helpotusta Arthritis

Käsi ja ranne kipu johtuu usein niveltulehdus, varsinkin jos se tapahtuu myöhemmin elämässä, ikävuoden jälkeen viidenkymmenen. Kipua ja jäykkyyttä sormien ja peukalot on ikuinen muistutus monista tehtäviä niillä on oltava mukana koko päivän ja joka päivä. Lähes kaiken, mitä tehdä aikana joka päivä tarkoittaa, että kätesi ovat ratkaisevia pienimmätkin työ.

kotitöitä, kuten ruoanlaitto, siivous tai jopa syöminen, voi olla todellinen ongelma, jos sinulla on kipua ja jäykkyys kädet ja sormet. Jos työskentelet keittiössä, onko kotona tai ravintolassa tai kahvilassa, on riittävästi vaara ilman lisättyä riskiä heikko tai kömpelö kädet.

tulehdus:
määritellään kuten paikallinen reaktio kudoksen ärsytykseen vamma tai infektio ja se mikä aiheuttaa kipua nivelissä. Tulehdus oireita ehdottomasti kipu ja jäykkyys ja voivat myös osoittaa punoitus ja turvotus ja joissakin ääritapauksissa, muodonmuutos liitoksen On tulehdus, joka aiheuttaa kipua niveltulehdukset yhteinen.

HOITO:
on suunniteltu lievittää kipua ja palauttaa toiminnon. Tulehdusta tai muita Kipulääkkeen, kanssa tai ilman ravintolisiä, kuten glukosamiinia ja /tai kondroitiinia voi olla hyötyä lievittää kipua.

Tulehduskipulääkkeet voivat olla erittäin vaarallisia, jos niitä käytetään huonosti harkiten tai liialliseen. Niveltulehdus sairastuneille muita sairauksia voi löytää nämä lääkkeet voivat olla haitallisia reaktioita ja pahentavat näitä muita ehtoja, jolloin sydänkohtauksia, aivohalvauksia tai suoliston verenvuoto. Vaihtoehtoinen tapa saada tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia on käyttää kermaa tai kosteusemulsio hieroa yhteisestä ja välttää siten nauttiminen lääkkeen. Se on luultavasti kätevä soveltaa kerma ennen nukkumaanmenoa, koska sinun ei tarvitse käsitellä mitään.

Monet arkipäivän elintarvikkeet ovat erinomainen anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja voit saada merkittävä kivunlievitys pelkästään muutoksen ruokavalio.

Lämpökäsittely, joko lämmin vaha tai parafiini kylpyjä, tai lämpöä säteilevä terveys lamppu voi tarjota helpotusta kipua, mutta se ei paranna kunnossa. Teidän täytyy pitää sormet ketterä kuin mahdollista, jopa tekemällä pieniä rummutusta, piano kaltaiset liikkeet käsivarteen oman tuolin. Syöksyä käsi kuumaan veteen, jonka jälkeen kylmää vettä tai jäätä ja toistamalla käsittely parantaa verenkiertoa ja tuovat tilapäistä helpotusta.

Joskus kortisoni injektio tuo helpotusta lyhyen ajan. Leikkaus ei yleensä suositella, ellei näitä enemmän konservatiivinen hoitoja epäonnistua.

Kirurgia
käteen yleensä pidetään viimeisenä keinona, kun kaikki muut keinot on onnistunut tuomaan tarpeeksi helpotusta ja liikkumisvapaus . Joskus kirurgi päättää sulake yhteinen, työntämällä ruuvi tai levy, joka valitettavasti rajoittaa liikkeen että yhteinen.

Riippuen potilaan ja vakavuus toimintaa, se voi kestää kauan aikaa toipua tästä toiminnasta. Minulla oli tämä toimenpide minun oikea ranne ja se oli kuusi kuukautta ennen voisin lyödä golfpallo.

RUOKAVALIO:
Voit tehdä paljon vähentää niveltulehduksen oireita syömällä järkevä ruokavalio. Useimmat vihannekset, yrtit, mausteet ja hedelmät (erityisesti marjat) on erinomainen ANT-inflammatorisia ominaisuuksia. Inkivääri ja kurkuma ovat erityisen hyviä.

Rasvahapot, kuten gamma-linolihappo ja omega-3, ovat elintärkeitä lievittää tulehdusta ja jäykkyyttä. Rasvainen kala, kuten sardiini, tonnikala, makrilli ja lohi ovat tärkeä osa ruokavaliota, antaa omega 3 öljyt, tai vaihtoehtona kala on kylmäpuristettua pellavansiemenöljyä. Elintarvikkeet, jotka sisältävät paljon eläinrasvoja on paras välttää, sekä säilöntäaineita ja sokeria.

jalostetut elintarvikkeet ja valmisruoat sisältävät runsaasti tyydyttyneitä rasvoja. Lihavalmisteita kuten lounas lihaa, makkaraa ja makkaraa sisältävät kemikaaleja kuten nitriittejä, jotka liittyvät lisääntynyt tulehdus ja krooninen sairaus.

vähentää tupakointia, mikä vähentää hapen määrä kudoksissa.

Kiinnitä huomiota painoindeksi (suositellaan 20 ja 25) merkkinä oman optimaalisen kehon paino.

merkitys vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja, tasapainoinen ruokavalio, ei voida korostaa liikaa . Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että E-vitamiini yhdistettynä omega-3 ja omega-6-rasvahapot voivat johtaa tilan parantaminen ja vähentää kipua potilailla. Hedelmät ja vihannekset ovat tärkeä osa terveellistä ruokavaliota, koska ne sisältävät runsaasti tarjontaa antioksidantteja.

D-vitamiini ei ole läsnä monissa elintarvikkeissa. Se on tärkeä tekijä kalsiumin imeytymistä, koska alentunut luun tiheys voi jopa johtaa osteoporoosiin. Niin, se on hyvä idea ottaa D-vitamiinia, mutta vielä parempi idea on altistaa ihon auringonvalolle päivittäin (aina varoen), jotta pakottaa kehon tuottamaan enemmän D-vitamiinia

Exercise,
kuitenkin kivulias ja epämiellyttävää, on välttämätöntä, jos tauti ei ole saada asteittain huonompi. Saumat joita ei ole siirretty säännöllisesti päivällä vain saada jäykempi ja tuskallista. Juuri menossa päivittäisiä kotitöitä varmistaa saat liikehdintää mutta joitakin erityisiä harjoituksia joka päivä parantaa joustavuutta. Liota kädet mukavasti kuumaa vettä ja pese ne varovasti, lisätä liikkuvuutta ja helpottaa kipua ja jäykkyyttä.

Ulkoiset AIDS:
olemassa monia apuvälineitä saatavilla markkinoilla, suunniteltu erityisesti erityisesti kotitöitä.

On pieni laite, joka auttaa sinua purkaa pillerit ja kapselit kupla pakkauksissa.

Vaikea lukot voidaan voittaa tuella keskeinen käännekohta työkalu, joka hoitaa sekä lovi ja Yale avaimet.

Voit ostaa työkalu, jolla on pitkä kahva, joka sopii yli useimpien hana ja antaa sinulle paljon enemmän vaikutusvaltaa ja vaivattomasti.

Hirsipiirtokynät ja kynä Grips tehdä kirjallisesti enemmän hallittavissa.

Yllään turvotus käsineet yöllä voi tuoda mukavuutta ja helpotusta kipua. Ne tarjoavat lempeä puristus, joka toimii vähentää turvotusta ja kipua niveltulehdus ranteisiin ja käsiin.

sähköjohto voi olla erityisen vaikea lisätä ja vielä vaikeampi poistaa mutta handiplug on hyödyllinen liu'utetaan kahva antaa parempi pito.

auton taulukko sakset voidaan ohjata painetta toisaalta painamalla "T" muotoinen kädensija. Kun paine vapautetaan, sakset auki automaattisesti.

Erityisesti tarkoitukseen sopivia valokatkaisijat ja puhelimet ovat vielä apuvälineitä tehdä elämästä hieman helpompaa.
.