Määritelmä: Niveltulehdus Diet

Kaikki tietävät, että terveellinen ruokavalio on avain elää terveellistä elämää. Mutta se, mitä monet ihmiset eivät tiedä, että se voi myös olla suuri rooli riski sairastua niveltulehdus. Henkilöt ruokavalio vaikuttaa suoraan niiden paino ja ruoka-aineallergiat, jotka molemmat liittyvät suoraan niveltulehdus. Syöminen healthfully on tärkein keino sekä ehkäistä ja hallita niveltulehdus.

hallitseminen Paino

Yksi merkittävä tapa, että ruokavalio liittyy niveltulehdus on, että se vaikuttaa suoraan kehon painosta. Paino on merkittävä riskitekijä niveltulehdus. Riski on melko helppo ymmärtää: enemmän kuin yksi painaa, sitä suurempi niiden riski kehittää niveltulehdus. Silti, tämä ilmiö ei ole niin helppo ohjata tosielämässä.

Kun joku kehittyy niveltulehdus, koska niiden paino, se tuo valtava stressiä niiden liitokset. Tämä vaikeuttaa liikkua ja kävellä, saati liikuntaa. Monet lihavia tai ylipainoisia ihmisiä, jotka kärsivät niveltulehdus usein hyväksyä liikunnan puute – ja vielä, tämä vain pahentaa ongelmaa. Noidankehä on erittäin vaikea käsitellä. Nivelrikko ja nivelreumapotilailla yleisesti vaikuta loputon sykli.

Se on tärkeämpää kuin koskaan seurata ruokavaliota jos sinulla on niveltulehdus, koska ottaa niveltulehdus tekee liikunta lähes mahdotonta! Voit aloittaa hallita niveltulehdus läpi ruokavalion välttämällä alkoholia, natrium, rasvan ja kolesterolin, ja sokeri.

Allergiset reaktiot
Toinen syy seurata ruokavalio, kun olet niveltulehdus on koska tietyt elintarvikkeet voivat laukaista niveltulehdus soihdut. Tietyt elintarvikkeet voivat vaikuttaa immuunijärjestelmää, ja tuotantoon vaikuttavat anti-inflammatoriset yhdisteet. Ihottumat, nokkosihottuma, ja astma ovat kaikki allergisia reaktioita, jotka voivat osoittaa, että olet nauttinut ruokaa, joka on myös niveltulehdus leimahtaa.

On olemassa useita muita elintarvikkeita, jotka voivat mahdollisesti aiheuttaa niveltulehdus leimahtaa tai pahentaa niveltulehdus. Nämä elintarvikkeet ovat: punainen liha, suklaa, lisäaineet ja säilöntäaineet, kofeiini, suola, ja maitotuotteet.

Vinkkejä Mitä syödä
Jos sinulla on niveltulehdus ja yrittää hoitaa ruokavaliota, on olemassa muutamia vinkkejä, jotka voivat olla avuksi. Ensinnäkin, välipala viinirypäleet, ananas ja muut hedelmät. Monet hedelmät sisältävät yhdiste resveratrol, joka tunnetaan estää solujen tulehdus. Lisäksi, syö vihanneksia, erityisesti parsakaali, tiedetään vähentävän tulehdusta. Kala on myös hyvä valinta, koska se on runsaasti omega-3 rasvahappoja, jotka voivat auttaa vähentämään tulehdusta.

Under Control
ihmisille, jotka kärsivät niveltulehdus, ruokavalio voimin tuntua turhaa asia huolehtia. Vielä, välinen suhde ruokavalion ja niveltulehdus on aivan selvä. Ruokavalio on muunneltavissa riskitekijä niveltulehdus – ja se voisi olla jotain sinun täytyy vaihtaa.
.