Voiko Omega-3 täydentää vähentää Nivelreuma oireet?

On olemassa erilaisia ​​täydentää saatavilla niille, joilla niveltulehdus nivelkipu. Glukosamiini ja kondroitiini ovat yleisimmin vähentämiseen liittyvät nivelrikko oireita. Ovatko nämä parhaat ravintolisät nivelreuman oireita? Mitä tutkimus osoittaa suhteen omega-3, joka tunnetaan myös n-3-rasvahappo, ja niveltulehduskipu?

Omega-3 lisäravinteen on saanut suurimman osan huomiota toissijainen sen vaikutus sydän-järjestelmä. Tutkimus tukee käyttää näitä n-3-rasvahappojen ihmisille sydän kysymyksiä toissijainen niiden kykyä stimuloivat verenkiertoa ja vähentää hyytymän ja arven muodostumista. Selkeimmin on olemassa vahvaa näyttöä, että n-3 rasvahappoja alentaa veren triglyseridejä tasoa ja vähentää riskiä sydänkohtaus. Ihmiset, joilla muut verenkierron kysymyksiä kuten korkea verenpaine ja suonikohjuja voi myös hyötyä täydentämistä.

Mitä tämä on tekemistä niveltulehdus?

Kaikista täydentää, että on arvioinut tutkimus, Omega-3 (erityisesti kalaöljy) osoittaa suurin tehokkaasti ne vähentävät oireita nivelreuma. Omega-3 teosten auttaa minimoimaan vaikutus Omega-6 rasvahappoja kehossa. Omega-6-rasvahappoja pidetään &'; proinflammatoristen &'; yhdisteitä. Nämä yhdisteet paitsi ole vaikutusta sydän-järjestelmä, mutta immuunijärjestelmä samoin. Kuten nivelreuma on autoimmuunisairaus, täydentämällä omega-3-rasvahappoja auttavat vähentämään tulehdusta ja tukemaan immuunijärjestelmää.

On tärkeää huomata, että useimmat liittyvät edut ottaen Omega-3 täydentää eivät toteudu vasta vähintään 12 viikkoa kestäneen hoidon 3g (3000 mg) kalaöljyä (DHA /EPA). Täydentäminen Omega-3 /kalaöljy voidaan parantaa myös lisäämällä kulutusta omega-3 rikas elintarvikkeita, kuten lohi, tonnikala, taimen, saksanpähkinät, pellavansiemenöljy, ja tofu on myös ehdotettu. Lisäksi, koska omega-3 toimii kompensoimaan inflammatoriset vaikutukset omega-6 yhdisteitä, saannin vähentämiseksi näiden omega-6- ja '; proinflammatoristen &'; rasvahapot voivat myös auttaa vähentämään tulehdusta. Neljä suurta ruoka öljyjä kuten palmu, soija, rypsi ja auringonkukka kaikki sisältävät runsaasti omega-6 ja olisi käytettävä säästeliäästi.

Tutkimuksen perusteella, Omega-3 lisäravinteen paitsi osoittaa sydän hyötyjä, mutta lisäetuja vähentää liittyvää tulehdusta nivelreuman.

Lisätietoja ja hoitosuosituksia nivelreumaan, osoitteessa:

http://www.joint-pain-solutions.com/rheumatoid-arthritis-symptoms.html
.