Alexander Technique

kuormitukset ja rasitukset modernin elämän yhdistettynä paikasta riippumaton tietokone, matkapuhelin, karhunvatukka jne, näyttävät piirtää meille, romahtaa meitä eteenpäin ja alas, ja antaa meille yhden version "huono ryhti" (toinen versio huono ryhti olisi istuu jäykästi suoraan. Se ei toimi) B

Jotta ei murskata kasvomme osaksi näyttö, työpöytä tai lattia (me &'; uudelleen erittäin älykäs), meidän kaula , yläselän ja olkapään lihaksia työskennellä kovemmin kuin tarvitaan. Tämä ylimääräinen työ lopulta tulee tavanomainen, vaikka me &'; uudelleen ei meidän työpöydät.
Kun lihakset toimivat, ne lyhentää. Joten kun me kiristä meidän kaulan lihakset me &'; uudelleen vetämällä päämme taaksepäin ja alaspäin kohti selkärankaa. Hyvä uutinen on, että voimme oppia mennä toisinpäin: Up.

sanoa meillä jäykkä tai kipeä niska, kuin joku antoi sen meille ja nyt se &todellisten tuloste; s meidän. Vuonna Alexander-tekniikka kannalta voisi olla täsmällisempää sanoa, “ I &'; m jäykistyminen kaulaani. &Rdquo; Tietenkin jos sanot sen niin kuulostat hulluksi. &Lsquo; Lopeta jäykistyminen se &todellisten tuloste; ehkä neuvoja me &'; d saada. Se isn &'; t niin yksinkertaista, vai onko?

Alexander-tekniikka kertoo meille &'; vapaa niska &' ;. Miten me sen teemme? Jännitä bicep kuten &'; tehdä lihas. &Rsquo; Nyt anna sen mennä. Useimmat meistä ovat enemmän tietoisia valvonta meidän lihaksia, verrattuna lihakset meidän niskaan. Opimme tulleet tietoisemmiksi meidän niskan lihaksia, ja anna heidän mennä. Anna kaulalihakset mennä, ja anna pään pyöriä eteenpäin ja ylöspäin.

Haluamme viljellä kykyä tunnistaa mitä &'; s tiedostamatta, tavallisesti liian jännittynyt, ja vapauta se sitten. Alexander-tekniikka opettaa &'; vapaa niska niin, että pää voi liikkua eteen- ja ylöspäin. &Rsquo; Eteenpäin voidaan selittää eri tavoin, mutta huomaan, että ajattelu eteenpäin eteenpäin pyöriminen toimii parhaiten. Se on eteenpäin kierto pään selkärangan, kun taas päälaen liikkuu ylöspäin. Yleensä voit saavuttaa eteenpäin pyöriminen päätäsi hieman laskemalla nenä.
Joten, hieman pienempi nenä, anna kruunu päätäsi liikkua ylös johtava koko selkärangan pituus. Nyt, anna itsesi hengittää täysin ... hitaasti.

Valitse Josefsberg-Alexander-tekniikka NYC

MarkJosefsberg.com

[email protected]

( 269) RYHTI
tai (917) 709-4648
.