Liipaisu Therapy

Tutkimus Drs. Janet travell ja David Simons, laatijat "Trigger Point Manual" on osoittanut, että alkusysäyksiä ovat ensisijainen syy kipua vähintään 75 prosenttia ajasta ja ovat tekijä lähes joka tuskallista.

Trigger pistettä, tyyppi lihasjäykkyys, ovat seurausta pieni supistuminen solmua joka kehittää lihasten ja kudosten kun alueen elin on loukkaantunut tai ylityöllistettyjä. Alkusysäyksiä ovat jotain perinteinen lääkäreitä sivuuttaa, mutta ne voivat olla yksi asia, joka on unohdettu teidän tapauksessa vuosia, ellei vuosikymmeniä.

tunnusmerkki alkusysäyksiä on jotain nimeltä "tarkoitettu" kipua. Tämä tarkoittaa, että alkusysäyksiä tyypillisesti lähettävät kipua jossain muualla kehossa, minkä vuoksi tavanomainen hoitoja kivun niin usein epäonnistuvat. Monet terveydenhuollon ammattilaisten virheelliseen oletukseen, että ongelma sijaitsee missä kipu on ja siksi eivät arvioi kehon oikein löytää syy tuskasi.

Minä aion antaa teille joitakin arvokasta tietoa kynnyspisteitä että toivon kannustaa teitä harkitsemaan jotka laukaisevat pistettä voi olla puuttuva lenkki etsintäänne helpotusta.

Mikä laukaisee kynnyspisteen?
Trigger pistettä voi esiintyä tuloksena lihasvammat (auton onnettomuudet, putoaa, urheilu- ja työtapaturmia, jne), lihasjännitystä mistä toistuvia liikkeitä työssä tai pelata, asentohuimaus rasitusta seisoma väärin pitkiä aikoja tietokoneen ääressä, henkistä stressiä , ahdistuneisuus, allergiat, ravitsemukselliset puutteet, tulehdus, ja myrkkyjä ympäristöön. Yksittäinen tapahtuma voi aloittaa kynnyspisteen, ja voit kärsiä vaikutuksia loppuelämäsi jos kynnyspisteen ei puututa asianmukaisesti.

Miksi alkusysäyksiä aiheuttaa ongelmia
Kehosi vaistomainen reaktio haitallinen "tapahtuma" on suojella itseään. Se, että muuttamalla tapaa, jolla voit liikkua, istua tai seistä, mikä asettaa epänormaali stressiä lihakset, jänteet, nivelsiteet, ja nivelet. Tämä tuottaa voimaa ja notkeutta epätasapainon lihaksia, sekä asennon toimintahäiriöitä koko kehon.

Jos näin ei tarpeeksi huono, veren virtaus voi tulla rajoitettu ja kun näin tapahtuu sekä oheislaitteen ja keskushermostossa tulee alkaa lähettää ne "tarkoitettu" kipusignaalit, jolloin arviointi ja käsittely jopa hankalampi. Siksi jotkut asiantuntijat uskovat, että alkusysäyksiä ovat alusta vaiheessa fibromyalgia. Voiko asiat vielä pahempaa? Jatka lukemista.

Tässä syy saatat olla kärsivät
valaisemiseksi paremmin prosessi, tässä on esimerkki siitä, kuinka yksi kynnyspisteen yhdessä lihasten voi aiheuttaa selkäkipuja, iskias, tai herniated levy. Yleisin paikka kynnyspisteen on lihaksen alaselän kutsutaan quadratus lumborum (QL), joka sijaitsee yläpuolella lantiolla. Riippumatta siitä, minkälainen kipinät kynnyspisteen, QL tulee vähitellen vahingollista - eli QL kiristää ja lyhentää. Ja voit rajoittaa sen käyttöä, se heikentää.

QL yhä vahingollista, se muuttaa asentoa lantioon. Koska lantio tulee huonosti, se pakottaa selkärangan poikkeava kaarevuus, joka laittaa epänormaali paineita levyn. Ajan, levy alkaa pullistua. Tämä tilanne saa asteittain huonompi, vaikuttavat yleistä elämänlaatua. Masennus usein seuraa. Kaikki tämä yhdestä tapahtumasta, joka tapahtui yhdessä ajankohtana.

Mistä tiedät, jos sinulla on alkusysäyksiä?
Jokaisella on laukaista pistettä; kysymys on aste. Jos sinulla on viipyvä kipua, karheutta tai rajoittaminen tiettyjen liikkeiden, se on hyvä veto, että sinulla on vaikutuksia kynnyspisteen. Alkusysäyksiä voi tuottaa oireita yhtä monipuolinen kuin huimausta, earaches, sinuiitti, pahoinvointi, närästys, väärä sydämen kipua, sydän rytmihäiriö, sukupuolielinten kipua ja tunnottomuutta käsissä ja jaloissa.

alkusysäyksiä voi tuoda päänsärkyä, niska ja leuan kipua, alaselän kipu, iskias, tenniskyynärpää, ja rannekanavaoireyhtymä - you name it. Ne ovat lähde yhteinen kipua olkapäähän, ranne, lonkka, polvi, ja nilkan joka on usein luullaan niveltulehdus, jännetulehdus, bursiitti, tai nivelside vamman. Jos luulet tämä on ylilyönti, ehdotan teille lukea kirja "Miksi me Hurt: täydellistä fyysistä & Hengellinen opas Healing Your Krooninen kipu," Dr. Greg Fors, jossa hän selittää tarkasti, miksi niin monet erilaiset olosuhteet ovat juurtuneet vuonna alkusysäyksiä.

Tässä on muutama enemmän oireita, sinun tulisi tietää: Jos sinulla on levottomat jalat -oireyhtymä, sinulla on TPS: ää jos hampaita satuttaa, sinulla on TPS: ää jos harjoitukset ovat tasaantui, sinulla on TPS: ää jos sinulla on tuskallista kuukautiset tai ärtyvän suolen oireyhtymä, sinulla on TP.

Miten liipaisu hoito?
Simply hankausta ihon pintaan hieronnassa kosteusemulsio, tärisevä hierontalaite - tai käyttämällä lämpö - ei muuta kudosta yhden kynnyspisteen. Se tarvitsee riittävää syvä jatkuva paine "solmitut-alueella." Kun työ liipaisu, elimistö läpi pehmytkudoksen julkaisu, mahdollistaa lisääntynyt veren virtausta, vähentää lihasten kouristus, ja hajoamisen arpikudosta. Se auttaa myös poistaa synny myrkyllisiä aineenvaihdunnan jätteitä.

Kehosi myös tehdään neurologisia julkaisu, vähentää kipua signaaleja aivoihin ja nollata hermo järjestelmä palauttaa sen toimivuus. Toisin sanoen, kaikki on taas toimii niin kuin sen pitäisi.

Kuinka kauan kestää saada helpotusta?
Aika kuluu vapauttaa kynnyspisteen riippuu useat tekijät, joista yksi on, kuinka kauan olet ollut teidän kynnyspistetason. Muita tekijöitä ovat määrä alkusysäyksiä sinulla on, kuinka tehokas nykyinen hoito on, ja kuinka johdonmukaisesti voit antaa tai saada hoitoa.

Vaikka olet onni löytää lääkärin, joka voi kunnolla arvioida tilasi - puhumattakaan hoitoon alkusysäyksiä - se voi olla aikaa vievää ja kallista maksaa joku täysin vapauttamaan kaikki ensisijainen, piilevä, ja myofascial alkusysäyksiä ehkä elimistössä. Voit yrittää menossa hieroja, mutta laukaista pistettä ovat erittäin epävakaa; ne on käsiteltävä päivittäin tekniikalla, jota sovelletaan paikantaa painetta, jota tarvitaan. Todennäköisesti se on epäkäytännöllistä nähdä hieroja tarpeeksi usein saada kynnyspistetason vapauttaa.

lähestymistapa on järkeä
perusidea on yksinkertainen. Ensinnäkin, kynnyspisteen on vain noin kokoa sinapinsiemen, joka on yksi pienimpiä kaikista siemenistä. Ajatuksena on laittaa jatkuvaa painetta alueella tietyn ajan säännöllisesti. On olemassa useita tekniikoita siellä, että voit käyttää tehdä tämän. Tärkeintä on, että sinun täytyy tehdä aloite.

"Ei ole korvata oppia hallitsemaan omaa liikuntaelimistön kipu", sanoo tohtori Simons. "Hoitoon myofascial alkusysäyksiä itse korjaa lähde tällaista yhteinen kipua ja ei ole vain tapa tilapäisesti lievittää sitä." Toisin sanoen, voit korjata omia laukaista pistettä parempi kuin kukaan muu - kerta kaikkiaan. Dr. Simons on se juuri oikea: Sinun täytyy kouluttaa itse noin kuntoa ja sitten sovelletaan, mitä olet oppinut. Tämä on vastoin päivän perinteisten viisaus, jonka mukaan aina kun meillä on terveysongelma, meidän pitäisi löytää joku hoitaa meille ongelma.

Sanon tässä on, että sinun täytyy ottaa vastuu hallintaan omaan hoitoonsa. Ajoittain, tietenkin, saatat tarvita apua lääketieteen ammattilaisia. Mutta silti, enemmän tiedät, sitä paremmin hoito aiot saada. Tämä on luonnollisesti aikoo vaatia jonkin verran aikaa ja vaivaa teidän, mutta loppuratkaisu on nopeampaa kanssa paljon parempia tuloksia.
.