Käyttämällä Wellness IQ & EQ arviointi ennen Biofeedback

Olen käyttänyt tätä yksinkertainen kyselylomake meidän 5000 asiakkaita maailmanlaajuisesti ennen niiden Biofeedback arviointeja. Korrelaatio kyselyn tulosten, Biofeedback tulokset ja CBC verikokeissa oli yli 90% viittaa siihen, että elämäntapaa ja stressin hallinta korreloi meidän fyysisen, henkisen ja emotionaalinen hyvinvointi.
Terveytesi IQ Test
Ei koskaan = 0; Joskus = 5; Aina = 10
1. Ruokailutottumukset: Vähemmän virvoitusjuomien /sokeri /jauhoja /Rasvat; Lisää kasvikset, hedelmät, täysjyvätuotteita.
2. Juominen (2 L päivittäin). Puhdas emäksinen vesi + puoli tl sitruuna.
3. Emäksinen pH > 7,3 syömällä enemmän emäksistä elintarvikkeita ja vähemmän happoa elintarvikkeet.
4. Liikuntatottumukset: 30 min. aerobinen + voimaharjoittelun kolme kertaa viikossa.
5. Terveet syvä hengitys tottumukset vatsa ei matala rinnassa hengitysvaikeuksia.
6. Deep unirytmi viimeistään kaksikymmentäkaksi.
7. Stressin hallinta taitoja. Daily meditaatio ja rentoutumista.
8. Terve suhde /sosiaalisia taitoja.
9. Päivittäin täydentää vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja (korkea teho).
10. Minimointi käyttö lääkkeiden ja altistuminen myrkyllisille kotitalouksien tuotteita.
Yhteensä Wellness Indeksitulos
Min = 0; Joskus = 50; Päivittäiset = 100
terveytesi IQ Score
< 50 = sairaus; 50-70 = niin niin; ≫ 80 = Wellness
Jos pistemäärä on alle 50 seuraa näitä ravitsemussuositukset:
Suositus: [Lisää]: raaka tai höyrytettyjä vihanneksia, hedelmiä, vähärasvaista orgaaninen kanaa /kalaa, täysjyvätuotteita, siemenet, ituja, papuja , palkokasvit, yrtit, yrttiteetä, tavallinen jogurtti, pähkinät kohtuullisesti, korkea fiber elintarvikkeet
Ei suositella: [Lisää]: valkoisia jauhoja /gluteenia /riisi /sokeri /leipää /pastaa /Junk /paistettuja ruokia /maito /virvoitusjuomien /kahvin /alkoholi.
Essentials: enemmän O2, enemmän H2O, syvä uni, lisäravinteet, nauru, liikunta, rakkaus, hieronta, ja vieroitus.
Lisää 1 tl sitruuna teidän vettä päivittäin. Käytä oliiviöljyä /omenaviinietikkaa ja sitruuna salaateissa päivittäin.
Wellness EQ [Tunneäly] Testi
1. Olen optimistinen elämästä 10 [Aina] 5 [Joskus] 0 [Rare]
2. Olen iloinen siitä urani 10 5 0
3. Olen iloinen minun suhteista 10 5 0
4. Käsittelen päivittäistä stressiä hyvin 10 5 0
5. Olen elinikäinen oppija 10 5 0
6. Olen hyvä ongelmanratkaisu 10 5 0
7. Käsittelen konfliktit hyvin 10 5 0
8. Vastaan ​​hyvin kritiikkiin 10 5 0
9. Tulen hyvin toimeen muiden kanssa 10 5 0
10. Rakastan itseäni /muut ehdoitta 10 5 0
Kokonaistilanne: 100 [Erinomainen]; 50 [Fair]; 0 [Huono]
.