Miksi ote on erittäin Important

Grip vahvuus voi olla paljon vaikutusta määrä paino voit nostaa kuntosalilla. Grip koulutus paljon lisätä voimaa ja kokoa kyynärvarret. Joten, päälle miksi sinun pitäisi parantaa tarttumisvoimakkuus.
Kerääntyy taistelulajien taidot:
voima, jossa voit punch lisää huomattavasti käytettäessä pitoa koulutusta. Joten jos nyrkkeilijä ja haluat ylimääräistä etua vastustajaansa nähden, ote koulutus on varma palo tapa saavuttaa tämä adavantage. Myös, kun se tulee kamppailevat taistelulajeissa, kun olet mukaansatempaava hyökkääjä saatat saada vammoja, jos kyynärvarret /mukaansatempaava vahvuus ei /eivät ole kovin vahvoja. Tämä on pätee myös silloin, kun Street Fighting. Ei siksi, että minä sanon sinun pitäisi mennä ulos ja
löytää joku taistella jälkeen koulutus teidän puristusvoima. Tämä ei ole syy tähän koulutukseen, mutta auttaa jos koskaan on taisteltava joku. Yleensä kadulla taistelee sen ei siitä, kuka voi booli vaikeinta, se on yleensä joka on paras kuristimen pitoon ja ote voimaharjoitteluun auttaa tämän.
Parantaa koko For Kehonrakennus Käyttää:
parantaminen teidän kyynärvarren lihaksia on avain, jos sinun yrittää tulla ammatillinen kehonrakentaja. Et wan't osia kehosi etsivät un-symmetrinen. Joten jos kehonrakentaja kanssa ei aivan tyhjästä käsivarret, sinun täytyy kouluttaa puristusvoima!
Eri puristusvoima Tyypit:
Kuinka monen tyyppisiä puristusvoima ovat siellä tarkalleen? Vastaus on vain kaksi! Nämä ovat murskauslujuus ja Venytetään Strength.
Murskauslujuus =
tyyppinen voimani tulee ilmi, kun joku murskaa voi. Tämä voidaan tehdä myös ilmi yksinkertaisesti kun ravistaa jonkun käsi! Kyynärvarren lihaksia kohdistetaan tehtäessä tarttumistoiminta on enimmäkseen flexors mutta extensors ovat myös suunnattu, vain vähemmän kuin flexors.
Venytetään Voima =
Kun se tulee todelliseen maailmaan käyttötarkoituksiin venytetään vahvuus on hyvin rajallinen mutta se olisi silti koulutus antaa kyynärvarret enemmän kokoa ja se lisää peukalon ja etusormen voimaa. Venytetään harjoitukset ovat vaikeampi kouluttaa kuin murskaus harjoituksia. Tämä johtuu siitä, että harjoitukset ovat hankalampi tehdä ja pelkkää kovemmin.

Holding Grip:
peukalo, sormet ja kämmen sisältyy tällainen pito. Tilalla ote on paljon tosielämän käyttää kuten autolla ajo tai jolla hyökkääjä taistelussa.
Esimerkkejä Tarttuminen Movements =
Grip Hangs, pyyhe Grip käsipainot kiharat, pyyhe-Grip & Levy-Grip Viljelijät Walk, Staattinen Grilli Hold, Yhden käden Käsipainosetti krs Pyyhe, Rubber Ball Purista, Sanomalehti pallot, Sanomalehti repiminen, sormenpäästä punnerruksia, ranne käänteitä.
Kuten näette on valtava määrä erilaisia harjoitukset kouluttaa mukaansatempaava vahvuus, se on jopa voit nyt kokeilla jokaisen tehtävän ja nähdä, mikä toimii parhaiten sinulle ja tehdä oman erikoistunut harjoitusohjelma. Se tekisi sinulle mitään hyvää seuraavat harjoitusohjelma olen tehnyt koska eri Reps, asetetaan, lepoaikoja jne työtä jokaiselle ainutlaatuinen henkilö.
.