Aminohapot ja BCAAta voi auttaa sinua rakentamaan Muscle

Oletko ollut parhaillaan jotakin aminohappoa tai BCAA osana täydentää järjestelmää? Jos et, voit olla vahingoittaa kehon paljon enemmän kuin tunnistat. BCAA, tai sivuliike ketjun aminohapot ovat osa kahdeksan aminohappoja elimistö tarvitsee saada. Kehosi, vaikka ei todellakaan kehittää näitä tärkeitä elementtejä. Sinun täytyy kuluttaa niitä kautta ruokaa tai täydentää varmista, että elimistö voi pysyä terveenä. Suhteen lihasten kehittämiseen, tarvitset vielä enemmän, niin lyhyt, elimistö tarvitsee näitä tärkeitä lihaksen rakennuksen ravinteita.

Juuri Mitä Aminohapot?

Jotta ymmärrät miksi nämä ovat tärkeitä kehon, se voi auttaa tietää, mitä aminohappoja todella ovat. Ne ovat pieniä elementtejä, jotka ovat proteiinien rakennuspalikoita. He viittaavat yhdessä tehdä monia erilaisia ​​proteiineja. Auttaa laajentaa tätä, koentsyymejä on johdettu aminohapoista samoin. Nämä ovat ehdottomasti tarvitaan entsyymiaktiivisuuden sisällä kehosta, jotka ohjaavat useita biokemiallisia reaktioita, jotka tapahtuvat siellä. Tämä voi olla paljon tieteen vain todeta, että aminohappoja tarvitaan jos kehon rakentaa ja ylläpitää lihasten.

Miten he voivat auttaa Your Body ja harjoitukset, vaikka?

BCAA ja aminohappoja yleinen varmista toipumisaika jälkeen workout on onnistunut. Samalla kun treenaat, osia lihaksia repiä hieman ja venyttää. Nämä ovat vammoja, pienimmässä muodossa. Kehosi menee töihin korjata kyyneleet ja vastineeksi, lihakset ovat isompia ja vahvempia seurauksena. Tämä ei voi tapahtua menestyksekkäästi ilman aminohappoja läsnä. Seuraavassa muutamia tapoja ne auttavat:

Ne auttavat mittakaavassa takaisin kuinka kipeä lihakset ovat jälkeen workout. Haluat että polttaa vielä ei tarvitse selvitä se voi vain rohkaista teitä käyttämään vielä enemmän.
Ne toimivat lisäksi parantaa lihaskudoksen kasvua oikeus jälkeen workout. Jos et kuluta tarpeeksi aminohappoja, jakautuminen lihakseen jatkuu.
Jotkut Tutkimus osoittaa myös, että aminohappoja, ja ennen kaikkea BCAA voi auttaa kehon eroon ei-toivotut rasvaa nopeammin. Yhdessä tutkimuksessa yhdistelmä vähäkalorista ruokavaliota ja BCAA täydennettynä auttoi painijat alentaa kehon rasvaa nopeammin, erityisesti vatsa rasvaa.

Pohjimmiltaan, aminohapot ovat tärkeitä välineitä tahansa workout kun haluat rakentaa lihaksia tai sävy niitä. Jos olet tekemässä minkäänlaista voimaharjoittelun, tarvitset aminohappoja. Tässä on paljon. Olet ehkä ymmärtää, että kun haluat rakentaa lihasmassaa sinun tulee syödä lihaa. Mitä todella tarvitset, ei kuitenkaan ole lihaa tai jopa proteiinia. Kehosi tarvitsee aminohappoja löytyy kyseisen proteiinin lähde. Aina saat, että elimistö pystyy rakentamaan lihas tehokkaammin. Saat vahvempi nopeammin.

Kuinka paljon tekee?

Aivan kuten mikä tahansa täydentää useita eri tekijät voivat olla merkitystä määrä sinun täytyy ottaa, jotta nähdä tuloksia. Voit saada aminohappoja kautta elintarvikkeiden syöt, mutta jos et halua kamppailla ylimääräinen painonnousu tai haluat vain enemmän, se voi olla hyvä vaihtoehto aloittaa 3-12 grammaa urheilujuoma tai muuta nestettä noin tunti ennen workout. Tämä antaa kehon aikaa omaksua se. Haluat ehkä lisätä myöhemmin.
.