Maailman älykkäin Workout

E = mc ²

Saatat muistaa tämä vanhasta lukion matematiikan luokassa.

Se oli Albert Einsteinin suhteellisuusteoria.

Huolimatta Einsteinin tunnettu kirkkaimmillaan, mitä hämmästyttää minua vieläkin oli hän oli myös kiireinen isä on 3 lasta.

Einstein oli tunnettu haastava status quo ja uskon, että jos hän oli elossa hän kertoisi meille kiireinen isät jotka jatkaa tuhlata aikaa pitkään tylsä ​​liikuntaa että jättää meidät vielä uupunut siistiytyä ja lentää oikea!

Joten tehdä matematiikasta ...

Tyypillinen harjoitus voi näyttää tältä.

punnerrusta, 3 sarjaa 12-15 edustajaa, loput 60 sekuntia
deadlifts, 3 sarjaa 6-8 edustajaa, loput 60 sekuntia
Bicep kiharat, 3 sarjaa 8-10 toistoa, loput 60 sekuntia
hartiaprässi, 3 sarjaa 8-10 toistoa, loput 60 sekuntia

jokaisen sarjan ottaen lähes minuutin loppuun ja lepää minuutin välillä asettaa tämän workout veisi sinut noin 30 minuuttia paperille .

Mutta todellisuudessa tämä harjoitus kestäisi vielä kauemmin kuin sinulla olisi liikkua kuntosali perustamalla jokaisen harjoituksen ja muuttuviin painot, puhumattakaan itse palaveriin kuntosalille.

Jopa 40 minuutin harjoitus ei ole huono verrattuna useimpiin kestävyystyyppisen liikuntaa löytyy lihas mags paikalliseen lehtikioski.

Mitä jos voisin näyttää, miten saat tämän saman hyvä harjoitus käyttäen kaikkia samoja harjoituksia kahtia aika ja ilman kaikki laitteet?

Olisitteko kiinnostunut? Jos kiireinen isä, sinun pitäisi olla.

Anna isä Fitness teoria Tehokkuus, joka on E = isä Fit

jossa E on Tehokkuus, isä on hyvin ... sinä !, ja Fit on mitä tulee käyttää tätä harjoitus strategiaa.

joten on aika me vedetään General Motors kanssa liikuntaa päästä eroon liikaa roskaa ja keskitytään siihen, mitä toimii ... ei millään pahalla Saturn omistajat.

Plus kaikki mitä tarvitset on yksinkertainen joukko käsipainot!

* Lämmittely 10 reps paino burpees.

käsipainot punnerruksella, ei lepoa, siirry suoraan
käsipainot maastaveto, lepoa, siirry suoraan
Dumbell Bicep Curl, ei lepoa, siirry suoraan
käsipainot hartiaprässi, loput 60 sekuntia

Täytä tämä piiri 8-10 kertaa ennen lepää, ja toista piiri 3 kertaa.

Yhteensä harjoitus aika on noin 15 minuuttia. Miten tuo tehokkuutta?

Joten avulla saada Smart kanssa aikaa ja laittaa "työ" takaisin meidän liikuntaa, jotta voimme viettää vähemmän aikaa käsipainot ja enemmän toistaiseksi isä ...
.