Tutustu tiedot Tietoja Lihas Ja Fat

Olisi turvallista sanoa, että useimmat ihmiset, yhdellä kertaa tai vielä ihmetellyt kuinka kauan, ja kuinka paljon intensiteetti niiden olisi kouluttaa, jotta voit kääntää kaikki ei-toivotut kehon rasvan viehättävä lihas?

Ja, on kääntöpuoli, kun ne lakkaavat valmennus, kuinka kauan ennen että arvokasta lihas muuttuu takaisin rasvaa?

Nämä ovat useita kysymykset kuulen koko ajan. Todellisuudessa kysymyksiin nämä sattuvat kysytään niin usein, että olen ymmärtänyt, että siellä pikemminkin asiantuntemuksen puutteesta, tai ehkä ymmärtäminen on usein paljon parempi sana, liittyvät siihen, kuinka opetus todella vaikuttaa jonkun ruumiinrakenne koostumus.

Kun pyritään vastaamaan näihin painamalla huolenaiheisiin, haluan ottaa aikaa ja selittää ainutlaatuinen roolit lihas ja rasvaa.

Haluaisin jakaa joitakin suosittu lausuntoja, sattuvat olemaan palveluksessa paljon miehiä ja naisia, ja sen jälkeen, minä yrittää antaa sinulle suoraan ylös, rehellinen totuus siitä, miksi nämä lausunnot eivät ole järkeviä, ja miksi ne on otettava pois oman "hyvinvointi sanavarasto."

Oletetaan aloittaa käyttäen yleisin varmasti yksi kaikkien:

"Jos minä harjoitus, minulla on kyky kääntää minun rasvaa lihakseen."

Ensimmäinen asioita ensin, lihas ja rasva ovat kaksi selvästi erilaisia ​​monenlaisia ​​kudosten. Siksi se on todella fyysisesti mahdotonta muuttaa lihas rasvaa, tai ruuvipuristin-päinvastoin. Ihanteellinen ratkaisu harkita rasva on se, että se on massa on soluja, jotka voivat tehdä mitään 3 tuotteista. Ne pystyvät pysyä yhdessä massa ja pysyä levossa, he voivat kehittää ja jakaa ylimääräisinä kaloreita tehdään ja kääntyi rasvaa, tai he voivat kutistua koko, jos ja kun nämä rasva-muunnettu kaloreita poltetaan pois jonkinlaista liikuntaa. Se siitä! Siinä kaikki, että rasva voi tehdä.

Lihas, toisaalta on yleensä todella erottuva kudosten. Lihassoluissa, tunnetaan myös nimellä "kuidut" ei voi kehittyä, niin niiden määrä, kuten rasva voi. Jokainen meistä on ennalta määrätty määrä lihassyiden meidän ruumiinrakenne. Nämä kuidut, toisaalta, voidaan stimuloida ja kehittää erikseen, siis antaa meille suurempia, tarkemmin määriteltyjä lihaksia yleistä.

"Aion irtoa minun rasvaa ennen kuin aloittaa saada lihakset."

pitkä aikaa, ihmiset nykyään ovat uskoneet, että menettää rasvaa ja saada lihakset olivat kaksi täysin eri asiaa, jotka voivat mitenkään tehdä onnistuneesti juuri samaan aikaan. Mukavasti minun läheisiä ystäviä, tapauksia ovat muuttuneet, tehokkaasti, ei varmasti, oikeastaan ​​asenteet ovat muuttuneet, ja on nyt olennaisesti ylivoimainen ymmärrys siitä, miten nämä kaksi tekijää periaatteessa tehdä.

Se on nimenomaan syy, miksi monet kunto asiantuntijat (minä mukaan lukien) pitävät nykyisin tekemässä Molemmat tehokas rasva-polttaa, sekä lihas-voitto sisällä täsmälleen sama harjoitus on todella hyvin paras lähestymistapa saada tuloksia haluat, nopeasti! Heti kaikki, niille, jotka menettivät kaikki kehon rasva ensin, juuri ennen kuin yrität lisätä lihasmassaa, ensimmäinen, se vie todella pitkä aika saada kuntoon, ja myös, sinun olisi niin heikko kaikista teidän "rasvaa polttava" pyrkimyksiä, jonka voit todennäköisesti ei olisi voimaa valita ylös käsipaino! Jos haluat aloittaa menettää rasvaa ja saada lihas sama aika, sinun täytyy aloittaa yrityksen täydellinen Wellness suunnitelma, joka sisältää dynaamisen opetus ja toiminnallinen ravitsemus.

Jos et unohda mitään muuta maasta Tämän lyhyen artikkelin, muistaa tämän lausunnon: "ylimääräinen lihasmassaa olet kehon, ylimääräistä rasvaa saatat polttaa, riippumatta siitä, mitä toimintaa, mitä olet tekemässä."

"Haluan vain kohdistaa rasvaa minun [vatsa] [lantion] [Butt] siinä kaikki. "

kohdistaminen tietyissä paikoissa rasvaa, tai" spot-koulutus ", koska se on niin yleisesti kutsutaan on, sisällä sana, myytti ! Kun muistatte takaisin minun aluksi vaiheessa rasvasolujen kaikki toimivat yhdessä melkoinen massa, ja se todella on mahdotonta ymmärtää tarkalleen, missä he aikovat päätyä istuu kehon. Tämä määritetään kuinka paljon ja tarkasti, missä päätä se tarvitsee lisättyä rasvaa varastoidaan. Saatat olla mitään ohjaus tätä enemmän, joten lakkaa ajattelu että yksinkertaisesti tehdä. Kun tämä seikka lopuksi uppoaa miesten ja naisten, silloin he alkavat hankkia tuloksia he haluavat, koska ne eivät taistelulta tuulimyllyjä vastaan ​​rasvaa. He hyökkäävät rasvaa koko ja tuottaa skenaario tarkalleen missä rasvaa vain ei saa kasvaa.

ihana tekijä noin lihakset vaihtoehtoisesti, on se, että ne voidaan suunnata erityisesti, ja siten tuottaa paljon enemmän tai vähemmän korostunut, joka perustuu kuinka paljon tai kuinka pieni toimivat suoritetaan niitä opetuksen kannalta. Käytä tätä tekniikkaa eduksesi kun suunnittelet liikuntaa!

"Olen treenata, jotta voin syödä mitä haluan."

Tämä lopullinen selvitys on yksi asia, että kuulen liian yleensä. Ihmiset aloittavat opetusta järjestelmä tällä mis-käsitys, että työ he suorittavat maagisesti poistuisi ja kaikkien niiden huono vievää tottumukset! Tämä toteamus on niin täynnä Bologna koska miehet ja naiset, jotka uskovat sen olevan oikea. Älä olla yksi näistä ihmisistä nykyään.

Kuuntele, sinun on ehkä muistaa, että jos olet jatkuvasti polttaa enemmän kaloreita kuin kuluttaa, aiot olla sisällä "kalori vaje. " Ja, jos olet hyödyntämällä hyvälaatuista, dynaamisen lujuuden koulutus polttaa kaloreita, sitten tavaraa satut menettää tulee lähes varmasti rasvaa! Pidä mielessä, että se on mahdotonta out-kouluttaa huono ruokavalio!

Se todellakin on se, että yksinkertainen! Joten älä ajautuisivat uskoa vääriä lausuntoja menettää rasvaa ja saada lihakset! Kehomme sattuvat olemaan sama tuhansia vuosia, sekä miten ne toimivat, on myös täsmälleen sama. Ei ole ihmelääke, tai ravista tai harjoitus, joka tuo sinulle tulosten yössä, tai vaikka nukut.

Todellisuus on, että jos työskentelet hankala, ja ojensi vilpitön työ kuluttaa hyvin, ja pysyä motivoituneita nähdä tuloksia, saatat onnistua!

Joten jos etsit laajaa järkeä lähestymistapoja menettää rasvaa ja saavuttamaan optimaalinen hyvinvointi ja hyvinvointi, hyvä käydä juuri nyt: Menettää rasvaa ja saada lihas varten elämää.
.