Mitä syödä, kun kehonrakennus?

Alennus täydentää voi olla hyvä tapa säästää rahaa, yksi suosituimmista täydentää markkinoilla on proteiini. Pysyä kunnossa ja aktiivinen, proteiini on erittäin tärkeää meidän ruokavalioon. Jos haluat nähdä eron kehon, kuluttavat suuria määriä proteiinia on viisasta tehdä. Proteiini parantaa muodostumista lihasmassaa. Säännöllinen proteiini täydentää yleensä enemmän tämän elintärkeä ravintoaine.

Useimmat lisäravinteet ovat yleensä toteutettu monin tavoin, mutta useimmiten käytetään jauheena aineiden nesteitä kuten maito ja vesi. Ainesosat jauheet normaalisti katso heraa (johdettu juuston maidosta), kaseiini (maitoproteiinia), soija ja munanvalkuaiset.

Voit yleensä löytää heraproteiini kuin hera konsentraattia, hera isolaattia ja heraa hydrolysaatti. Yleensä herakonsentraattia tuottaa korkeimman määrän proteiinia. Nopein ruoansulatus proteiinia tulee hera hydrolysaatista. Kaikki kolme heran sisältävät suuria määriä välttämättömiä aminohappoja, erityisesti kysteiini, antioksidantti, joka ehkäisee vapaiden radikaalien vaurioita ja sillä on merkittäviä terveyshyötyjä.

Kaseiini on jäljitelty maidosta ja käytetään auttaa kehon polttoaineen tehokas ruoansulatus joka vapauttaa hitaasti aminohappoja omaan järjestelmään. Casien sisältää glutamiini, joka on myös aminohappo, joka on hyvin tärkeitä proteiinisynteesiä ja solujen energia.

Ilmeisesti soija parantaa laihtuminen kun se toimii yhdessä säännöllisesti hormournes joka lisää aineenvaihduntaa ja rasva-erittely. Isoflavones soija ovat luonnollisia antioksidantteja. Tämä on alhainen glykeeminen indeksi ruoka eli se vapauttaa hitaasti energiaa ja kuntoisille säilyy koko sinä päivänä.

Muut ravintoaineita lisätään usein lisäravinteet, kuten kreatiini, luonnossa esiintyvä ravinteiden elin, joka käytetään toimittaa lyhyen aikavälin energiaa lihassolujen. Yhdistelmä kreatiinia ja proteiinia lisäävät tuloksia. Ravintoaineet, tukahduttaa ruokahalua ja aktiivisesti lisätä metaboloivia rasvaa joskus myös lisätään täydentää.

Suurin etu ottaa juomia, baarit ja jauheet on, että ne on helppo tehdä ja helppo kuluttaa. On loputon makuja ja ovat halpoja tapa tuoda proteiinia osaksi ruokavaliota. Jos olet conceous oman terveyden ja katsoa sitten proteiini alennus täydentää voi auttaa sinua löysä rasvaa tai kiinteyttää.

Jos Käytät uudelleen etsivät täydentää, mutta yksikään niistä ovat tikittää kaikki laatikot sinulle, voit kokeilla MuscleTech, täydentää, että oli ehdolla 12 palkintoa vuonna 2011.
.   ;