Nopein tapa menettää vatsa fat

Laihdutus on äärimmäisen työlästä ja useita henkilöitä. oikeastaan ​​se on niin työlästä, että lähes kaikki kuluttajat eivät yhä vain tehdä yksi asia muuten tulevaisuudessa aikaa. uusi ruokavalio tai uusi treenata että tällä hetkellä on kaikkien huomion.

On todennäköistä, että sinun on vain joitakin tai ehkä kaikki tiedot haluat vähentää ja löytää muodossa. Useimmat miehet haluavat vähentää ympärillä keskiosan ja vaikka se on työlästä keskittyä yhteen tiettyyn tilaan tunnistat haluat syödä terveellistä ja liikuntaa menestyä.

Joten miksi et onnistu?

haluan nostaa sinut asian. mutta oletko koskaan erityisiä tavoitteesi? todennäköisesti jonnekin linjat "Haluan vähentää." Kerron teille suoraan, että tämä ei useinkaan ole kunnon tavoite vähiten.

Miksi? seurauksena siitä puuttuu kaikki ainekset kunnon tavoite. alkukirjain kaikki se hämärtää. kuinka paljon painoa haluatko menettää, on yksi punta ajatuksia noin menestys? En kai niin!

Toiseksi, ei ole mitään todellista piste tai painetta voit yrittää sitä. Tavoitteena kuin että on yksi asia sanot uudenvuodenaattona, kulkumiesten täytettävän.

hyvin määritelty tavoite olisi

Erityiset
Mitattavat
saavutettavissa
Realistinen
Ajoissa
Mikä tämä viittaa siihen, että et yksinkertaisesti täytyy yrittää siitä, että niin yksityiskohtainen kuin olet todennäköisesti. Laihdutus ei ole riittävä.

"Haluan menettää kymmenen kiloa" on paras. se on hirveän erityisiä ja lisäksi se on mitattavissa. voit todella nousta mitat ja näe itse, kun olet onnistunut. Tavoitteena on vieläkin paljon erityinen. "En halua menettää kymmenen kiloa noin minun vatsa", tämä on usein aa paljon tietyn tavoitteen.

Onko alue parannusehdotuksia? Tietysti! kun asetat tämän tavoitteen, menettää kymmenen kiloa, sinun täytyy harkita, jos se on realistista ja mahdollista. tämä perustuu eri asioita, kuten nykyisen painosi ja miten runsas rasvan Sinulla saattaa. Sillä mies 06 kesäkuu 1944 kehon rasvaa ehkä tämä tavoite ei ole realistinen, tai ehkä terve. mutta jos sinulla jokseenkin hautua vatsa olet todennäköisesti kymmenen kiloa (tai enemmän) menetettävää.

Tämä tuo USA lopullinen puoli asettaa kunnon tavoite, kohta. sinulla muodostaa tavoite tietyn päivämäärän muuten sinun työnnä se pitkällä aikavälillä. Lyön vetoa, olet todella tehnyt tätä ennen ?!

"pyrin menettää kymmenen kiloa jonka kärki voisi 31", kertoo sinulle, että se tulee tapahtumaan, johon se tulee tapahtumaan tietyn päivämäärä. Se lisäksi kertoo, mitä olisi voinut tapahtua tähän päivään mennessä.

Siksi lopullinen versio meidän tavoite voi olla SMART tavoitteena. Tällä hetkellä olet ihana tavoite setteri. valmistautua olla tavoite getter!
.