Oppia ZMA

Noin kymmenen vuotta sitten, täydentää teollisuuden käyttöön uusi spin kaksi vanhaa, mutta välttämätön, ravintolisiä. Yhdistämällä mineraalit - sinkki ja magnesium aspartaatti (tämä on, jos he saavat kirjaimia ZMA) - turvallinen ja tehokas täydentää lisätä testosteronin ja avustaisivat lihasten palautumista tuotiin eturintamassa mielet kehonrakentajat ja fitness harrastajien keskuudessa. Monet ihmiset jo tiesi, että sinkki ja magnesium olivat välttämättömiä ravintoaineita yleistä terveyttä, mutta miten on näiden kahden yhdistelmä pitäisi aiheuttaa lihasten kasvua voimaharjoittelu urheilijoiden?

Miehillä, korkeimmat pitoisuudet sinkin löytyy eturauhasen. Sinkki on keskeinen rooli tuotannossa siemennesteen ja testosteroni. Testosteroni on erittäin anabolinen hormoni, joka on välttämätöntä lihasten kasvua ja seksuaaliterveyteen. Sinkki voitaisiin jopa pitää anabolisia mineraali. Naiset voivat myös hyötyä testosteronin stimuloivaa täydentää. Vaikka naiset eivät ole samaa testosteronin että miehet tekevät, se silti kiertää kehonsa ja on tärkeä rooli lihasten kasvua.

mineraali magnesium on yksi monista elektrolyyttejä ihmiskehossa ja myös tuet energian tuotantoprosessissa. Suurin osa magnesiumia löytyy luut ja auttaa kalsiumin imeytymistä, mutta tärkeä näkökohta, joka ei ole kovin hyvin tiedossa on, että se on myös luonnollinen lihas relaxer ja se voi auttaa säätelemään nukkua malleja. Tämä luonnollinen rauhoittava vaikutus magnesium vuoksi ZMA ravintolisät tehdään yleensä ennen nukkumaanmenoa.

lisäravinteena ZMA on osoitettu:

· Lisätä vapaa testosteronitaso
· Vähennä lihasten toipumisaika
· Indusoi syvempi uni
· Tuet vahvuus voitot
· Lisätä lihasmassaa
· Antaa enemmän energiaa koko päivän

Kun laitat kehon kautta julma liikuntaa joka päivä, elpyminen on ensiarvoisen tärkeää. Jos unen laatu on heikentynyt, on entistä vaikeampaa lihaksia toipua kovista harjoituksista, ja jopa immuunijärjestelmän alkaa kärsiä. Uni on yksi kriittisimmistä vaiheista optimoimalla lihasten palautumista ja urheilullinen suorituskyky, puhumattakaan yleistä terveydentilaa!

aikana syvin vaiheissa nukkua, kutsutaan REM-unen, kehosi on optimaalisen lisätä sen &'; anabolisia (lihaksen rakennuksen) hormonitasot. Tämä sisältää enemmän tuotos kasvuhormonin (GH), ja kuten edellä on todettu, sinkki ZMA auttaa lisäämään testosteronitasoja. Jos olet tosissaan haluavat rakentaa lihas, testosteroni ja GH ovat kaksi tärkeintä tekijää suunnitelmasi.

Niin monia uusia ja tieteellisesti edistyneempiä ravitsemus- ja lihasten rakentaminen täydentää, se voi olla hieman ylivoimainen keskivertokuluttaja. Ravitsemus tarrat ovat täynnä lähes mahdotonta ääntää sanoja, että se voi pelottaa tulevaisuus kuntoharrastaja ostamasta lihas saamassa tuotetta, koska he eivät &'; tiedä (ja voi &'; t ääntää), mitä he ostavat. Kanssa ZMA, voit olla pala mielessä, että et ole vain tietää, mitä olet laskemisesta elimistössä, mutta myös että käytät täydentää, joka on osoittautunut tehokkaaksi.
.