Ovatko Kehonrakentajat Burning lihasmassan aerobista toimintaa?

paljon kehonrakentajat ovat ymmällään asemaa koskevien aerobista toimintaa, joitakin tunne, että tällainen panostus on tarpeen valvoa kehon rasva-arvoja, kun taas toiset käsittää sitä ajatusta, että sydän harjoitus voimassa joko polttaa pois lihasmassaa, tai rajoittaa tulevien lihaksen rakennuksen dramaattisesti. Jälkimmäiseen ryhmään pelko on saanut monet kehonrakentajat välttämään aerobista toimintaa aikana lihaksen rakennuksen aikoja, ja jopa tohdi sydän käyttää, kun rasvaa tappio on ensisijainen tavoite, mutta monille, on kysyttävä, onko aerobista toimintaa hysteria on perusteltu, tai jos tämä ajatus on sen sijaan osa kehonrakennus mytologiaa.

Useimmat kehonrakentajat tehdä toteuttaa arvo aerobista toimintaa rasvaa polttava, mutta huoli alkaa, kun ne katsovat vaikutus lihasmassaa, ja tämä ajatus on pakottanut tietyt kehonrakentajat korvata niiden kohtalaisen intensiivistä aerobista rutiinit voimalla kävely, tunne, että tämä on riittävän voimakas polttaa rasvaa, mutta alittavia lihaksen menetys. Olen usein yrittää selvittää mielessäni missä tarkalleen näitä ajatuksia peräisin, ja ryhmä on saattanut mahdollisesti tuntui niin puoleensa ajatus laskemisesta edelleen vähemmän työtä (joka on näin verratessaan valta kävely lenkkeily), että he alkoivat edistää tätä melko typerä käsite, tai ryhmä markkinoijat kokivat voisi suunnitella erityinen ohjelma täynnä propagandaa, eli helppo seurata rutiini, joka vakuuttaa lukijat allekirjoittamaan takia upea vaivatonta lupaukset. Tietenkin, kuten rutiinit ovat toistuvasti osoittautunut olevansa surkea epäonnistumisia, jossa hirveä tuloksia. Silti, mitä kehonrakentaja ei nauti ajatus vähentää vaivaa ja saavuttamaan parempia edistystä? Kun tätä ajatusta askeleen pidemmälle, tiedätkö mitään kehonrakentaja jotka hylkäisivät tekosyyn luopua aerobista liikuntaa kokonaan, jos hän olivat vakuuttuneita, että näin oli hyödyllistä lihasten kasvu?

Kyllä, ajatus pahan aerobic kuulostaa erittäin houkutteleva niille, jotka haluavat vähentää työtä, ja markkinointi on teollisuudessa, jossa aistit ovat mielissään siihen pisteeseen emotionaalisen ostaa, mutta hyveitä opetti vuosikymmeniä sitten, kuten "kova työ maksaa osinkoja" ei koskaan korvattu markkinointi iskulauseita huolimatta vaivaa monien fyysinen kunto yrittäjät tehdä niin. Totuus on, tekee aerobic näyttävät tuhlaileva on erinomainen menetelmä kannustaa kehonrakentaja investoida taloudellisesti erityisesti lihaksen rakennuksen ja rasvaa tappio järjestelmä, koska jokainen meistä tuntee tunteen juonittelua ajatuksesta enemmän sohvalla aikaa tuottaa parempia tuloksia, mutta tässä temppu ei kääntää reaalimaailman edistystä. Missä ajatus on peräisin, markkinoijat ovat käyttäneet "aerobic polttaa lihas" idea markkinoida omia tuotteitaan, vaikka aerobista toimintaa ei ole ainoastaan ​​tehokas polttaa rasvaa, kun tehdään oikein ja johdonmukaisesti, mutta ei ole este lihaksen rakennuksen.

Kaikki kehonrakentajat ymmärtää, että hänen ruumiinrakenne heikkenee kokonaisuuden esteettinen kauneus rasvaa alkaa kiivetä, ja päinvastoin, paranee erittäin rasvaa vähenee. Siksi varovaisuus ehdottaa, että mahdolliset rasvaa valvonta tekniikkaa tulisi käyttää aina, jotta mahdollisimman kehonrakennus tuloksia, ja jos aerobista toimintaa on itse asiassa tehokas rasvan valvontajärjestelmä, niin se behooves kaikille, jotka etsivät mahdollisimman kehonrakennus edistystä integroida aerobista toimintaa niiden säännöllinen harjoitus suunnitelma.

Ainoa poikkeus tähän sääntöön on, jos kehonrakentaja tavoitteena lihaksen rakentamiseen, ja ajan puutteen vuoksi tai emotionaalinen kyvyttömyys hyväksyä täydentäviä harjoitus aikaa, hän tuntee yksinkertaisesti kykene ylläpitämään enimmäisintensiteetillä aikana painonnostossa harjoitukset kun aerobista toimintaa on ylimääräinen rasite; tällaisessa tilanteessa, aerobic voidaan tallentaa rasvaa tappio kaudet vain, kun painonnostossa harjoituksen myyntimäärien pienentymisen. Mutta niille, jotka ovat aikaa ja keinot suorittaa johdonmukainen aerobista toimintaa, integrointi aerobic useita päiviä viikossa on järkevää, jopa lihaksen rakennusvaiheet, kuten vähemmän rasvaa, joka on kertynyt aikana lihakset saavat, enemmän huomiota voidaan ylläpitää saavuttamiseen uusien lihasten kasvua, ja enemmän määritelmää kehonrakentaja kokee koko vuoden.

Tästä syystä, vaikka skeptikot ja markkinoinnin asiantuntijoita, jotka voivat vaatia muuten aerobista toimintaa on hyödyllinen rasvaa tappio, ei riskiä lihas kun seuraavat tehokas ruokavalio suunnitelma ja voimaharjoittelun rutiini, ja parantaa aineenvaihduntaa niin, että kehon rasva-arvot voivat jäädä hyväksyttävä aina. Jos etsit suurin kehonrakennus tuloksia, ja haluavat välttää laajennettu rasvaa tappio aikoja, sitten harkita aerobic olla sinun luotettu rasvanpolttoa liittolainen.
.