Paras Kehonrakentajat Ravitsemus Optimaalinen Bodybuilding

Bodybuilder ravitsemus - mikä on aivan ensimmäinen asia, joka sinun opetetaan alakoulussa alla perustavanlaatuinen aihe ravitsemus? Tavallisesti se on elintarvikeryhmien ja mitä ne antavat, samanlainen mennä, kehittää ja hehkua elintarvikkeita. Lapset ymmärtää kysymyksiä, kuten leipä on todella mennä ruokaa yksinkertaisesti, koska se kuuluu hiilihydraatteja, joka antaa kehomme valtaa ja että myös paljon makeisia ei ole kunnollinen siitä syystä, että meidän järjestelmät tarvitsevat tasapainoisen ruokavalion suunnitelma.

paljon samalla tavalla, ihmiset jotka haluavat kehittyneet lihakset on selvittää tärkeimmät asiat alla kehonrakentajat ravitsemus, jotta ne ymmärtää, mitä ja mitä ei kuluta. Näin he voisivat ymmärtää täydellinen etuja ja yhdistettynä oikea harjoituksia, alkaa saada äänisen ja kuvanveisto terveellinen tapa.

Syö Usein

Kaikki kokeneet kouluttajat ja ihmisiä, jotka ovat saavuttaneet suurin lihasmassa sanoa samaa asiaa noin kehonrakentajat ravitsemus: pienempiä ja ylimääräinen säännöllisiä aterioita pitkin päivää ovat paljon parempia kuin 3 merkittävä aterioita. Miksi? Se on vain siksi, että ylimääräinen usein kuluttaa, sitä nopeammin aineenvaihdunta muuttuu.

Tämä vastaa entistä rasvaa tappio ja voit välttää kehon menemästä sen kataboliseen tilaan, tai valtio, jossa lihasten kasvua pysähtyy, joka tapahtuu oikealla jälkeen 3 tai neljä tuntia. Tämä voi olla, kun elimistö luulee se voi olla nälkä ja käyttää lihasmassaa kudosta ylös, jättäen rasva, yksi asia et halua. Joten kuluttaa vain noin 3 tunnin välein varmistaa sopiva kehittyneet lihakset, plus voit täydentää teho menettänyt vaikka suorittamalla raskas painonnosto tai sydän liikuntaa.

Kuluttaa oikea määrä

aivan kaikki oppii alakoulussa , ei ruokavalio-ohjelma on negatiivinen sinulle henkilökohtaisesti. Täsmälleen sama pätee kehonrakentajat ravitsemus, vaikka osuudet ovat hyvin erottuva keskimäärin henkilön ruokavalio suunnitelma. Täydellinen määrät ovat: 40% proteiinia, 40% hiilihydraatteja ja 20% terveellisiä rasvoja.

Jos nielemään sekä vähän myös merkittävästi yhden pisteen, edut voivat olla tuhoisia sinulle henkilökohtaisesti. Saatat saada enemmän kuin väsynyt, ei ole energiaa ja voimaa loppuun workout istuntoja tai junalla muutaman viikon näkemättä mitään muutoksia. Bill Phillips strategia mittaus on yleensä käyttää suljettuun nyrkki keinona saada osan hiilihydraatteja ja teidän avoimen kämmenen mittaamaan osa proteiinia.

Kuluttaa Kalorit sisällä Cycle

Koska elimistö muuttuu, lisäksi se mukautuu. Joten kun aineenvaihduntaa saa käyttää tietyn tason kalorien saanti, se voi ehkä siellä ja olet menossa on vaikea saada sen vielä uudelleen. Niin, että voit jäädä pois tästä kuitenkin kiillottaminen ylös, kiinni kalorien pyöräilyä, mikä tarkoittaa kiertää taso kaloreita otat viikoittain.

Esimerkiksi korkea kalorien saanti 5 päivää peräjälkeen seuraa kaksi päivää alhainen kalorien saanti, tai kahden viikon korkea kalorien saanti seurasi kahden viikon alhainen kalorien saanti. Näin voit säilyttää kehon sen varpaat kuin se säätää niin, että voit tukea oman rasittavaa toimintaa ja aineenvaihduntaa ei pysähdy. Kanssa, jotka sisältävät osa kehonrakentajat ravitsemus strategia, et voi mennä virheellisiä ja aiot löytää että syöminen terveellistä ja seuraava oikea ruokavaliotaan tuottaa fantastinen saavutus.

Linda S Barker edellyttää ylpeys kaikissa naiset hän on auttanut aikaan unelma fysiikka antamalla heille vankka perusta, mikä on tarpeen harjoitusohjelmaa, niiden ruokavalio suunnitelma ja niiden mentaliteetti. Hänen tehtävänsä on tuoda tuoretta ja jopa päivämäärä tietoja, miten kaikki asiat yhteen on hankittava lähemmäksi tuloksia he haluavat toteuttaa.

Siirry hänen internet-sivuston, miten voit rakentaa lihas tytöille ylimääräisiä tietoja sellaisten tavaroiden osalta hetkellä ehdottomasti kaikkein tehokkaimpia alan tällä hetkellä.
.