4 Vinkkejä saada isompi Muscles

Rutiininomainen:
Anna &'; s puhua harjoituksia, jotka auttavat sinua saada isompi lihaksia. Tärkeintä on, että te max pois nostettaessa samalla jatkuvasti yrittää lisätä painoa. Max on yksinkertaisesti yksi edustaja, jolla on eniten painoa voit tehdä. Jokainen kuntosali istunto, perimmäisenä tavoitteena olisi lisätä max.

Monet ihmiset haluavat saada suuria lihaksia, mutta he eivät halua laittaa kovaa työtä. Joka kerta kun askel jalka kuntosalilla, sinun täytyy lisätä reps tai painoja jos todella haluavat tuloksia.

Varmista, että on harjoituskaveri aina. Ihannetapauksessa Käytät ll haluavat työskennellä enemmän vapaa paino harjoituksia, jotta elimistö oppii miten tasapainottaa ja käytä oikeita painoja. Ilmaisen paino harjoituksia, lukuisia lihassyiden saa toiminut niin kuin haluat ne. Suorita muutama ripsi erittäin raskas paino, jos voit. Haluat ehkä tehdä 8, 6 ja 4 edustajaa tietty vapaa paino liikunta kuten penkkipunnerrus tai vinopenkkipunnerrus. Viikon ajan, keskittyä teidän harjoitukset kahteen ruumiinosia ja harjoittamisessa 3 kertaa viikossa.

Diet:
Myöhään illalla välipaloja tulisi välttää sekä sokerinen ja jalostettuja makeisia. Sinun täytyy ymmärtää, että olet voittanut &'; t saada isompi lihaksia jos et &'; t uskollisesti katsoa mitä syöt. Proteiini on aine sinun pitäisi etsiä jos todella haluat isompi lihaksia. Syynä tähän on se, että aminohapot ovat suoraan johtuvan proteiineja. Nämä proteiinit ovat ravintoaineita ensisijaisesti vastuussa korjaukset revitty kudosten yhdessä. Henkilökohtaisesti avaintekijä käytän on MSM! Proteiinit löytyy monia elintarvikkeita, kuten kalaa, kanaa ja keltuaiset.

Muuten, jos olet kuten minä ja haluat parasta workout ohjelma, joka toimii kehon tyyppi, voit Kassalle Oma Vince Delmonte Review.

aikaa toipua:
Varmista antaa itsellesi tarpeeksi aikaa pois välillä liikuntaa, muuten mitä teet on hyödytön. Toipumisaika on todella aika, jolloin elimistö korjata revitty lihaksia.

Rest:
määrä unta saat joka päivä on välttämätöntä, jos haluat saada isompi lihaksia. Tämä on aika, jolloin elimistö tekee useimmat sen korjaustöiden lihaksia teidän repi aikana intensiivistä liikuntaa. Ihannetapauksessa, se olisi 8 suora tuntia unta alkaen milloin tahansa ennen puoltayötä.

Pysyminen sammutettua:
pitäminen itse sammutettua on olennainen, koska vesi auttaa joustavuuden, lihasten korjaus ja verenkiertoa.
. &Nbsp ;