Miten rakentaa Home kuntosali Budget

Sinun ei tarvitse ostaa kalliita kuntosali jäsenyys, jotta voit käyttää kaikkia niitä monimutkaisia ​​koneita saada kuntoon. Ihmiset olivat rakennuksen lihas ja rasvanpolttoa kauan ennen kuin näistä oudon näköistä koneita keksittiin.

Sinun ei tarvitse ostaa kalliita kuntosali jäsenyys, jotta voit käyttää kaikkia niitä monimutkaisia ​​koneita saada kuntoon. Ihmiset olivat rakennuksen lihas ja rasvanpolttoa kauan ennen kuin näistä oudon näköistä koneita keksittiin. Kaikki mitä tarvitset halpa kotiin kuntosali ovat jumppamatto, joukko käsipainolle, vakautta käyttää palloa sekä säädettävä penkki olisi hienoa, mutta ei välttämätöntä.

Myös juoksumatto tai kuntopyörä olisi bonus sydän käyttää, mutta ei välttämätöntä, koska voit silti tehdä sydän käyttää kehon paino, hieman valoa käsipainot tai ulkona.

Niin kauan kuin sinulla on tarpeeksi tilaa täysin laajentaa kehon pysty- ja vaakasuunnassa voit setup pieni koti kuntosali. Voit saada joukko käsipainolle jopa 40lbs mikä olisi riittänyt useimmille paikalliseen Walmart tai urheilukauppa noin $ 40. Vakaus pallot ovat myös edullinen noin $ 20, kuten myös matto $ 10. Säädettävä harjoitus penkki ajaa yli sata taalaa, mutta useimmat urheilukauppa on aikaisempaa käytetyn ne puoleen hintaan. Niin kätevä harjoitus budjetin voit pystyttää oman kodin kuntosali alle $ 100 taalaa, ja jos todella määräytyvät mutta tiukka käteisellä, voit saada suuri workout vain kehon paino.

Tässä on suuri elin paino harjoitus, joka voidaan tehdä missä tahansa milloin tahansa. Plus se ei maksa sinulle penniäkään! Tehdä kymmeniä reps jokaisen ilman lepoa, toista piiri 3 kertaa.

Painon kyykky

punnerrusta

Eteenpäin Lunges

Vatsan Taulut (pidä 30 -60 sekuntia).
.