Paino Kasvu liittyvät edut Creatine

Ehkä kaikista terveyteen täydentää olet koskaan oppinut ennen, kreatiini pidetään eniten keskustelua ja yksi suuresti käytetty. Mistä syystä? Lähinnä koska se on tehokas, plus se auttaa painonnousua.

Se on vain kova asia voit saada siihen pisteeseen esiin painonnousu tai lihas-rakennus terveyden täydentää on osoittautunut toimivaksi, mutta ottaen huomioon lukuisia tutkimus, joka on suoritettu yhdisteestä, kreatiini näyttää Esille on noussut tunne kuin ruusuja. Itse asiassa, kreatiini syntyy luonnollisesti kehossa ja on myös osa toimintaa, joka auttaa sinua luoda lihasmassaa. Täydentämällä sitä vain nopeuttaa tätä prosessia. Näin se toimii:

Ensinnäkin, kreatiini on yleensä ylimäärä tuote luonnollisesti esiintyvän proteiinin. Oman kehon säännölliset toiminnot pohjimmiltaan luoda vastauksen, joka muodostaa kreatiinia ja se pidetään osia lihaksia. Lisäksi kreatiini saadaan myös sianlihan ja joitakin erilaisia ​​kaloja. Nyt, kun teet jotain intensiivistä, sanoa tekemässä kiri tai voimaharjoittelun, koko elimistö tarvitsee energiaa. Anna ATP.

Adenosiini Tri-fosfaatti tai ATP on oikeastaan ​​koko keho käyttää polttoaineena vauhtilajeihin. Se erittää energiaa puhkeamassa erilleen ja muodostamalla adenosiini Di-fosfaatti tai ADP. Jos ATP tyhjentynyt, oman lihaksia väsyvät ja eivät voi käyttää enää ... tajuat, että tunne bloatedness, jossa lihakset alkavat epäonnistua. Näin ... tarvitset ylimääräinen tarjonta ATP jatkaa energia streaming ja pitää lihakset treenata pidemmän aikaa ... ja kreatiini.

kreatiini tallennetaan elimistössä kreatiinifosfaatti ... uskon sinua tarkkailla minne olen menossa tässä artikkelissa. ADP käyttää kreatiinifosfaattia tuottaa ATP ja Siinähän sinä olet! Instant energiaa! Tämä toiminta tapahtuu paljon nopeammin kuin jos kehosi oli luottaa prosessi hiilihydraatteja ja sokereita talteen lopulta tuottaa tarvittava energia, siis täydentää kreatiinia voi nopeuttaa menettelyä ja voit käyttää enemmän ja tarkemmin, seurauksena sallii sinun tuottaa enemmän lihaksia, ja joten voit lisätä painoa.

Huh huh! Selvä, liikaa kaikki tieteen opetus. Tässä on jotain pitää mielessä. Kreatiini ei ole steroidi. Se ei aiheuttaa voit olla valtava juuri siksi olet aloittanut kuluttaa muutama kreatiini juomia joka päivä. Se ei myöskään ole voit saada lihas yksinkertaisesti kuluttavat sitä yksin ... sinun pitäisi workout! Kaikki kreatiini ei on auttaa sinua käyttämään enemmän ja tarkemmin. Se on harjoituksia itse itsensä että tarjonnan todellisten tulosten. Monet ihmiset ajattelevat, että kreatiini on todella korjata kaiken kehonrakennus liittyvien, mutta se vain ei ole totta.

Esimerkiksi tutkimus paljastaa, että siellä saattaa olla vähintään hyöty käyttämällä kreatiini kestävyyttä urheiluharrastuksiin kuten suuri juoksu koska toiminnan elimistössä tarvitaan luomaan energiaa nämä toimet ovat erilaiset.

Pohjimmiltaan, jos etsit painonnousu, kreatiini on hyvä ravintolisä kokeilla. Vain yksinkertaisesti noudata ohjeita ja investoida tärkeää työtä tarvitaan laihduttaminen ja koulutus oikein ja saat täyttämällä hihat teidän t-paidat ole aikaa!
.