Harjoitus , mutta älä Kid Yourself

< p > IrongeezerSays : " Workout , mutta Don &' ; t huijata itseäsi ! "
< P > Kuinka monta kertaa olet sanonut , &ldquo ; olen työskennellyt ulospuolitoista tuntia tänään ? &" ; Don &' ; t huijata itseäsi . Olipa se olikuntosali , pyörä , uinti , juoksu tai kävely , kuinka kauan sinä todella workout ?
Seuraavan kerran käyttää ajastinta tai polkupyörällä tietokone seurataminuuttia , ja löydät että tunti ja puoli harjoitus ollut 90 minuuttia . Useimmissa tapauksissa se ​​on paljon vähemmän kuin luulit .
< p > Esimerkiksi istuukoneen välillä setitkuntosali ei toimi ulos . Pysähtyensignaali taas pyöräily , juoksu tai kävely , ei toimi ulos . Lepää lopussa uida kaista ei toimi ulos .
Don &' ; t huijata itseäsi ; pitämään tarkkaa kirjaa ajoittamalla itse . On net aika ratkaisee.
Lisätietoja osoitteessa: boomers , www.ironboomer.com - vanhempi kuinBoomer , www.irongeezer.org .
. &Nbsp ;