Kuka muu haluaa oppia Skinny Guys 'n Girls Can Build Muscle Fast 4 yksinkertainen vaiheet?

Onko sinulla ollut tarpeeksi ei saada tuloksia salilla ... tai hieman pettynyt siihen, mitä näet peilistä kussakin päivä ja kysyy se, elin minun koskaan saada mitään lihasmassaa ... tai ehkä olet juuri ollut tarpeeksi ihmisiä kertoa sinulle väärän tapoja rakentaa lihas? Haluatko tietää, miten saada tuloksia?

Jos vastasit kyllä ​​johonkin edellä ... niin tässä on Neljä helppoa vaihetta sinun täytyy ottaa, jotka ovat välttämättömiä teitä, joilla on jokin toivoa rakennuksen lihas ... varsinkin jos olet Skinny Guy, tyttö tai kamppailee ankarasti nousija!

ratkaisu ongelmaasi alkaa korjata ja maksimoida jokainen näistä neljästä keskeiset vaiheet.

Katso, miten Skinny Guys n Gals voi rakentaa lihas nopeasti ja saada lihasmassaa Neljä helppoa vaihetta ... ilman mitään huumeita!

Vaihe 1

Painot - antaa vahvan sitoumuksella nostella painoja kolme-neljä kertaa viikossa. Tavoitteena on lihasstimulaation. Tämä tapahtuu vastus (stressi) ja johtaa lihasten kasvua - lihakset kasvavat välttämiseksi stressiä toistuisi. Jokaisen harjoituksen sinun täytyy antaa lihasten parantua kautta loput & ravitsemus, niin se kasvaa, ja voit toistaa saman prosessin.

Parhaat tulokset ilmetä työtä lihas 72 tunnin välein, joten mieluiten sinun olisi tekemässä 2x ylävartalon & 2x alavartalon liikuntaa viikossa.

Vaihe 2

Syöminen - syödä vähintään 5-7x päivässä. Tämä oikeus ... 5-7 kertaa päivässä! Tee tämä sinun keskittyä. Ja ... sinun on hyvä tasapaino hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja. Jos olet laiha kaveri tai hieman laiha ja sinun tavoitteena on rakentaa lihas, sinun täytyy syödä 15-18 kertaa kehon painon kaloreita.

tasapaino päivittäistä ruoan saannin tulisi olla noin 45% hiilihydraatteja, 35% protiens ja 20% rasvoja, jossa painopiste on - enemmän kuin puolet ateriat kiinteänä koko elintarvikkeet ja tasapaino neste ateriat kuten korvaaminen ravistelee jne

Vaihe 3

Venyttely - kuulostaa typerältä oikea? No se ei ole ... ja itse asiassa sen yksi suurimmista virheistä monet ihmiset tekevät - ne eivät vie aikaa venyttää ja sen sijaan keskittyä koulutukseen koko ajan. Kuunnelkaa ... sinun täytyy pyrkiä venyttely vähintään puolet ajasta että vietät nostamalla painoja. Ja syy on tämä ... venyttely palauttaa normaalin pituus sinun lihaskudoksen kuitenkin yli koulutus todella lyhentää kudoksen ja aiheuttaa sen hidastua, heikompi ja paljon alttiimpia vahinkoa! Mutta hyvä tasapaino venyttely lihakset toimivat tuottavasti, antaa sinulle paljon paremmin lihasten kasvua ja voiman.

Niin pääsääntöisesti - jos olet nostamalla painoja 4 tuntia viikossa, sinun täytyy osoittaa vielä 2 tuntia ja venyttely. Tämä varmasti auttaa välttämään kudosta lyhentäminen ja myös vähentää mahdollisuuksiasi lihas.

Vaihe # 4

Lisäravinteet - mahdolliset täydennykset käytät tarpeet ovat olleet jo vähintään 3 vuotta - näin tiedät, että se on läpäissyt testin ajan, ja saat välttää kaikki uusin villitys ja markkinointi blaa, blaa, että usein menee uusia täydentää mainostettu mags. Hassua on uusia juttuja - kukaan ei tosiasiassa tiedä, jos he työskentelevät tai ei - olet vain ottaa sana kaveri, joka myy sitä - oikealla. Niin kokeillut ja totta on hyvä.

Pääsääntöisesti, nämä ovat mitä sinun ei pitäisi mennä ilman - laadukas multi-vitamiini, kalaöljy kapselit, jauhettu kreatiinia ja proteiinia jauhe. Nämä tuotteet kattavat ravinto perustan terveys, terveellinen kehon koostumus, voimaa ja lihasmassaa.

Joten ... sinulla on se - 4 yksinkertainen (mutta tärkeää!) Vaiheet Tarpeellinen rakentaa lihas & Gain lihasmassaa Skinny Guys & Gals.

Tietenkin, kuten me kaikki tiedämme, on paljon enemmän käynnissä ja onnistunut lihaksen rakennuksen pitkän matkan ja opit, löytää ja selvittää paljon enemmän kuin siirrät pitkin polkua, mutta nyt ... tämä on loistava tapa kääntää ympäri mitä olet tehnyt tähän asti takeet siitä, että jos sovelletaan ja noudatetaan, voit alkaa nähdä todellisia tuloksia, todella pian!

Ja Vince, kaveri, joka innoitti tämän artikkelin, pitäisi tietää - hän oli kerran 149lb ruipelo kaveri ... joka nyt painaa 190lb - thats right ... hän sai 41lb on repäisi lihasmassan, huolimatta jokainen kertoen "Vinny - olet aina olemaan laiha".

Ja syy että ... hän sai tietää, että laiha kaverit on pelata eri säännöt, kuten ne yllä!

Ja hän vaatii suurta iloa jakamaan hyviä info ihmisten kanssa, jotka haluan tehdä saman. Lue lisää pykälissä http://www.builds-muscle.com/articles.html

Joten tässä on edelleen tarjota sinulle ... jos haluat selvittää, miten voit saada käsiinsä joitakin FREE Lihas Building artikkelit & Vinkkejä laiha kaverit & kova Nousijat että aiomme saada sinut tuloksia ... sitten vain seurata linkkiä alla, sen niin helppoa.

Ja saada sinut entisestään alas radan tässä 23 Page eBook Kirjoitin nimeltään "Miten välttää 20 Ruuvi Ups Ihmiset tekevät At Gym'- kirjoitettu erityisen laiha & vetelä pojat n tytöt, se sai 20 vinkkejä & tekniikoita mitä ei tehdä salilla, ja miten voit saada tuloksia, todella nopeasti -ja sen sinun täysin ilmainen.

Plus saat myös 10 Daily Muscle Building Vihje & Artikkelit - kirjoittanut Vince Delmonte - saada sinut matkalla rakennuksen lihas nyt - jälleen ilmaiseksi.

Napsauta tai Kopioi linkki selaimen osoiteriville -

http: //www.builds-muscle.com/signUpNow1.html - ja napata ilmainen kopio nyt.

menestykseen.

Max
.