Selvitä, miten saada Six Pack Fast (No Nonsense)

Tiedän, että haluat tietää, miten saada kuusi pack nopea. Voit kuitenkin hukkua kaikki tiedot löydät verkossa. En halua tehdä asioita monimutkainen sinulle, laihdutus ja saavuttaa kuusi Pack on todella helppoa. Unohda kaikki noin villitys ruokavalion, lisäravinteet ja kalliita laitteita. Näytän sinulle miten se tehdään.

1) Paino ja Resistance Training - Avain Six Pack

Sinun täytyy tehdä vastarintaa koulutusta, jos haluat saada kuusi Pack. Koostumus kehon lihas muuttuu, kun alkaa tehdä vastarintaa koulutusta. On tavallista nähdä ihmiset viettävät vähintään tunti harjoitella kuntosalilla, mutta todella tarvitset käyttää alle 30 minuuttia päivässä.

Avain poistaa vatsa rasvaa ja saada kuusi Pack valhetta muualla 23 tuntia vuorokaudessa. Resistance koulutus auttaa rakentamaan lihaksia, joiden avulla voit tehostaa aineenvaihduntaa korko. Korkea aineenvaihduntaa korko tarkoittaa enemmän kaloreita polttaa koko päivän.

Tämä on syy, miksi on olemassa asiantuntijoita, jotka väittävät, että voit jopa polttaa rasvaa nukkuessa. Muistathan, että ottaa korkea aineenvaihduntaa korko voidaan tehdä niin ilman lisämaksuja ja pillereitä.

2) Onko tarpeeksi lepoa

Tutkimus oli osoittanut, että unen puute voi vaikuttaa kehon kykyä aineenvaihdunta hiilihydraatteja ja aiheuttaa kehon tallentaa enemmän rasvaa. Se myös alentaa kehon leptiini taso ja aiheuttaa voit haluta kovasti hiilihydraatteja. Unen puute liittyy myös korkeampi haavoittuvuutta sydänsairauksia.

3) Yksi suuri salaisuus

Sinun ei tarvitse tehdä lukemattomia tuntia harjoituksia saada kuusi Pack nopeasti. Useimmat ihmiset vietti liikaa aikaa lanka tehtaan. Voit käyttää tuntikausia lanka tehtaan vaan saada vähän tuloksia.

Mieti tätä esimerkkiä. Haluatko olla maratoonari elin tai elin pikajuoksija?

Kaikella kunnioituksella maratoonarit, mutta jos haluat saada että kuusi Pack nopeasti, on paljon helpompi tapa kouluttaa suorittamisen sijasta koko 26 mailia.

Sen sijaan suorittaa kestävyysharjoitteluun, tehdä intervalliharjoitteluun sijaan. Interval koulutus tai Tabata tyyli (lyhyt sarja) koulutus on paljon tehokkaampaa, joiden avulla saat hyvin määritelty abs.

Seuraavan kerran kun osut kuntosalilla, kokeile tätä kuntoilun sijaan. Valitse harjoitusohjelman että haluat tehdä ja tehdä se niin kovaa kuin pystyt 20 sekuntia, loput 10 sekuntia ja toistaa koko prosessi 8 kertaa.

hallinto olin antanut teille on melko intensiivinen. Minulla on tapana tehdä tämän järjestelmän 3 joukko harjoituksia. Tulokset ovat hämmästyttäviä ja älä ihmettele, että olet haukkomaan hengitystä jälkeen vain 12 minuuttia.
.