Käytössä Jab, Straight, ja Hook

Nykyisin yhä useammat ihmiset ovat mukana nyrkkeilyharjoituksiin niiden kunto kuuri. Niiden Käsisiteet ja käsineet tiukasti pukeutui, he vastoin nyrkkeilysäkki tappava yhdistelmiä lyöntejä. Nyrkkeily rengas on tullut usein maa fitness buffs-uros ja naaras, nuoret ja vanhat. Ja miksi ei? Vaikka se ei ole ollut kauan sitten nyrkkeily peruskielitaito tuli suosittu, sen hyödyt kilpailija kuin valtavirran kunto-ohjelmia.

nyrkkeily luokassa, voit odottaa erilaisia ​​toimia, jotka palvelevat parantaa sydän kestävyys ja lihaskunto. Varjo nyrkkeily, tehdään heittämällä lyöntejä ja potkuja ilmaan, auttaa kehittämään oikea taistelut muodossa. Työskentely nyrkkeilysäkki rakentaa oman voimaa. Punch mitt koulutus, tehdään kumppani, jolla pehmustettu kädet, testaa nopeus ja tarkkuus heitto booli yhdistelmät. Aikana kumppani pelata, voit testata taitosi tarkkailu oikeus hetkiä osuivat kumppani. Sparrausjaksoissa, kaikki periaatteet nyrkkeily-from heitto voimakas lyöntejä alas puolustaa itse oikein-laitetaan sovellus. Kaikissa näissä toiminnan eri aerobisia harjoituksia ovat pelissä. Näin voit taata koko kehon harjoitus.

lisääminen nyrkkeilyharjoituksiin normaaliin workout luvataan monia etuja hyvinvointiasi. Ensinnäkin, kehosi on vahvistunut. Toistuvia lyöntejä sävy kädet, ja jalkatyö määrittelee jalat. Voit myös vahvistaa lihaksia lantion, josta voit vetää pois teidän valtaa lävistys. Polvet, kallistuskulma on vipuvaikutus, myös saada valtaa ja voimaa harjoituksen.

Toiseksi, nyrkkeily luokat hoitavat sydäntä ja keuhkoja. Vain tunti koulutusta, voit polttaa 350-500 kaloria. Koko harjoitus, syke pidetään 75-85 prosenttia säännöllisesti syke, joka on hyvin sisällä ihanteellinen alueella käyttäessään. Lisäksi voit myös kehittää tehokkaita keuhkoihin. Valvoa hengitys muuttuu vaivatonta kun laatikko on käyty useita kolme minuuttia. Kiinni hengitystä aikana rasittavaa liikuntaa vähitellen asia aiemmin.

Kolmanneksi, sinun parantaa tasapainoa ja lihaskoordinaatio kun jatkuvasti kouluttaa nyrkkeily. Tuloksia lyönnin edellyttää synkronoitu liikkeitä käsivarsi, olkapää, jalka, ja lonkat. Johdonmukainen lenkkeily antaa myös lihaskoordinaatio että lisäpotkua.

Neljänneksi, voit parantaa nopeutta ja refleksit. Voit nopeus paranee otat osaa booli mitt ja kumppani pelata istuntoja. Refleksit säilytetään optimaalinen kunnossa kuin jatkuvasti estää kumppanisi lyöntejä kun Spar. Jopa silmäsi olla herkkä ja nopeasti nähdä yrityksiin sovitella vastustaja.

Lopuksi, nyrkkeily luokat rakentaa itseluottamusta ja auttaa sinua selviytymään stressistä. Kuten opit itsepuolustusta, olet vähemmän todennäköisesti avuttomuutta huonossa tilanteessa. Tyytyväisyys saat, kun antaa lyöntejä ja potkuja klo pussi selkeä sinulle negatiivisia fiilis.

Kun kaikki edut nyrkkeily peruskielitaito, se ei ole yllätys, miksi nyrkkeilyhanskat ovat viime aikoina villitys. Kuka sanoi, nyrkkeily oli vain Brawlers?
.