Leikkaus Rasva: Lihas Building ja Sinun tulisi vähentää liikaa rasvaa Fast

Kukapa ei toivoa muoto, joka on ehdottomasti kopioinnin ja käytännössä vailla rasvaa?

Lisäksi omistavan kauniisti muotoiltu ja harrastaja muoto , sinun tulee houkuttelevammalta kuin aikaisemmin, ylpeä esitellä sitä ja varmasti pitää siitä ikävää kun mennä rannalle rusketus.

On ensisijaisesti 3 kriittisiä tekijöitä toivottuja rasvanpolttoa. Ne koostuvat fyysisen rasituksen, asianmukainen ravitsemus, ja rentoutumista. Seuraavat me keskitymme ensimmäinen pari.

Meidän täytyy saada kehomme In Motion

Mieti mitä syöt olevan polttoaineeksi ruumiinrakenne - jos polttoaine ei totu , se vain pysyy sisällä "kaasusäiliö," liittämällä ei-toivottuja puntaa (kerran muuttuvat rasvaa) omaan muoto.

Päivän toimeton elämäntavat johdonmukaisesti johtaa tämän kertymistä rasvaa. Siksi, kuntokeskukset ovat syntyneet uudeksi sankareita.

Jotta voisit poistaa tämän toivottua painoa sinulla on oltava koko kehon kuluttaa ylijäämä kaloreita kohdistamalla itsesi kautta kehon toimintaa. Lihasmassan rakennukseen auttaa sinua sulaa pois rasvaa paljon tehokkaammin verrattuna yksinkertaisesti kiinni jäykkä ruokavalio.

Lisäksi pudottamalla rasvaa tehokkaasti liittyy tekemässä suuri määrä sydän koulutustilaisuuksia ylittämällä vain nostamalla painoja. Nämä sydän harjoitukset polttaa liikaa painoa jopa voimaharjoittelun syö sokeria.

Runko rasvanpolttoa vinkkejä yhteydessä Syöminen

Ensinnäkin ottaa elintarvikkeissa, jotka sisältävät hiilihydraatteja teidän aamulla aterian. Hiilihydraatteja lisätä kehon voimaa se vaatii teidän tulevan liikuntaa.

jälkeen viimeistely harjoituksen, jälleen syödä ateria, joka on hiilihydraatteja. Tämä ylläpitää glykogeenin lopettaa järjestelmän piirtämisestä sen lihasryhmät polttoaineen - sama lihaskudoksen yrität rakentaa.

proteiinipitoista ravintoa suunnitelma on lisäksi aivan ratkaisevaa. Sinun post-workout aterian pitäisi sisällyttää noin 50 grammaa heraproteiini.

Kuluttamisesta hera auttaa teidän järjestelmä "parantaa" sen lihaksia tehokkaasti jälkeen haastava käyttää rutiininomaisesti ja edistää niiden rakentamiseen sekä vakaampi ja suurempia - varmasti osa tavoitteesi.

Onko mitään Space Fudge (tai nauttia Fudge)?

On myös hyödyllistä, että yleensä, voit valmistaa välipaloja pikkutarkasti ympäri hiilihydraatteja, proteiinia, ja rasvoja.

Esimerkiksi ottaa hiilihydraatteja yhdessä proteiinia sijaan rasvaa. Tämä yhdistelmä polttaa toivottuja rasvaa tehokkaammin siten estää järjestelmän pitämästä sitä toivottuja rasvaa.

Esittelyssä vaihtelua syöminen strategia on tasapainoinen. Jos kehität muuttumaton tapa ja kuluttaa hyvin saman aterian joka päivä, järjestelmä sopeutua ja lopettaa käyttämällä rasvaa kuin onnistuneesti. Monet meistä haluavat monimuotoisuuden meidän ruokavalion muutenkin - elimistö ei samoin.

Ja puhu "huijaaminen" teidän ruokavalio suunnitelma (kunnossa, puhumme nyt ...), anna itsesi nauttia pieni määrä tuhertaa brownies tai muutama tumma suklaa karkkeja kerran tai kahdesti viikossa.

Tiedät pidät siitä, kehosi sopeutuu tehokkaasti pikku kohtelee, ja se palvelee vastapainoksi kehottaa monet ihmiset menevät läpi overindulge epäterveellisiä elintarvikkeita. Viime kädessä tämän pitäisi auttaa sinua pitämään rasvaa alas.
.