Lisätietoja Rectus vatsan Muscle

Saatat olla yksi niistä ihmisistä, jotka viettävät paljon aikaa hikoilu kuntosalilla tai tekee vatsan rutistus sadat vain saada täydellinen joukko abs. Vielä, oletteko todella tiedä paljoakaan vatsan lihaksia? Saavuttamiseksi parhaat tulokset irti workout sinun täytyy oppia Rectus vatsan tai vatsalihaksista. Tietäen lisää sen rakenteet voivat auttaa sinua muokata sitä mukaan toiveesi.

Anatomia Muscle
anatomisesti, Rectus vatsan lihakset viittaavat parin lihaksia, jotka sijaitsevat keulaosa vatsan . Nämä lihakset on jaettu riviäkään kudosten kutsutaan linea alban ulottuu häpyluun jopa alaosassa teidän rintakehän.

Nämä lihakset ovat koteloitu useita kerroksia jänne kutsutaan rectus tuppi, joka suojelee lihakset repiminen. Nyt jos haluat tietää miten saavuttaa 6-pack abs sitten sinun täytyy tietää, että nämä parit vatsan lihakset ovat vaakasuunnassa erottaa kolme bändit kutsutaan tendinous kirjoituksia, jotka sijaitsevat 5., 6. ja 7. kylkiluun alue.

bändejä, jotka jakavat vatsalihaksia ovat niitä vastuussa 6-pack abs, että olet aina toivoa. Silti joissakin tapauksissa henkilö voi olla neljä tai viisi tendinous kirjoituksia johtaa 8-paketti ja ylimääräisen tapauksissa 10-pack abs.

Edut Perfect Abs
ottaa täydellinen sarja Rectus vatsan lihaksia ei ole vain näön vuoksi, koska siinä esitetään monia etuja, kuten seuraavat:

Se suojaa sisäelimet sisällä vatsa alue.
Se pysäyttää kehityksen tyrä, sairaus, jossa sisäelimet työntyvät pois vatsan.
Se säilyttää eheys sisäelimiä synnytyksen aikana, nosto ja ulostamisen.
Se ylläpitää hyvää ryhtiä ja toimii tukea oman ylävartalon.
Se edistää oikea hengitys rauhoittava oman hengityksen aikana, jolloin sinulla on hengitysvaikeuksia.

Muokkaus Vatsalihakset
saavuttaminen täydellinen joukko vatsan lihaksia on ole jotain, että voit tehdä yhdessä yössä. Näin tarvitset paljon kärsivällisyyttä ja kovaa työtä matkan varrella. On myös harjoitusohjelmaa, jotka ovat ominaisia ​​vatsalihakset. Muut kuin nämä ohjelmat voit myös tehdä säännöllinen vatsan rutistus ja polkupyörän, joka auttaa sinua polttaa kaloreita ja kehittää vahva ja luja Rectus vatsan lihaksia.
.