Täydellinen Cardio rasvanpolttoa Speedily

Jos haluat löytää paras tapa polttaa rasvaa nopeasti ilman tuhlaa tuntikausia oman elämän kuntopyörä tai juoksumatto, tämä ohje on kirjoitettu sinulle henkilökohtaisesti. Erityisesti aiomme näkyvät eniten hyötyä muoto sydän: HIIT. Mennessä olet lukenut, tiedät miksi se on optimaalinen tyyppi sydän. Joten aloitetaan.

Ensinnäkin, mitä on HIIT? Tämä on lyhenne, joka on lyhenne sanoista High Intensity Interval Training. Perustavanlaatuinen käsite on aina vaihtoehtoinen keskuudessa harjoittelet korkea intensiteetti, ja käyttäessään matalan intensiteetin. Ei ole yllättävää, tämä voisi olla uskomattoman fyysisesti vaativa - joten jos olet uskomattoman huonossa kunnossa, se ei ehkä ole saavutettavissa juuri vielä. Itse asiassa, vaikka olet hyvässä kunnossa, se voi olla taistelua - siksi on olemassa paljon ainutlaatuisia protokollia voit noudattaa vähitellen parantaa kykyä.

single helpoin strategioita päästä alkuun kanssa HIIT on sprintti 30 sekuntia, sitten lenkkeillä 60 sekuntia, että on yksinkertainen 1: kaksi suhde. Tämä voi toimia polttaa rasvaa hyvin nopeasti, ja sinun vain täytyy tehdä, että 20-30 minuuttia kerrallaan saada erinomaisen terveyden myönteisiä puolia.

Mikä on enemmän, on monia ylimääräisiä myönteisiä puolia sinua ll asiantuntemus jos sisällyttää HIIT elämääsi. Näitä etuja ovat: tehostettu insuliiniherkkyyttä, parantaa Maitohappokynnys, ja Parantaa aerobista kapasiteettia. Se menee ilman sanomalla, että nämä edut ovat vahva lisä rasvanpolttoa arsenaali. Myös melko paljon tutkimusta osoittavat, että HIIT valmennus aiheuttaa huomattavaa hapen velan kehossa - joka osoittaa sinun edelleen polttaa paljon enemmän kaloreita jopa seuraavat olet workout.

sanottuani, HIIT ei ole kaikille. 1 suurin virheistä yksilöt tehdä on sitä mieltä, että HIIT on "helpompi" vaihtoehto matalan intensiteetin vakaassa tilassa sydän (tunnustettu LISS, lyhyitä). Mutta saamaan oikeita positiivisia puolia HIIT, on tärkeää, että voimakas istunnot ovat lähellä korkeinta mahdollista. Se voi olla helppo aliarvioida henkilökohtaisia ​​vaivaa, ja ajatella satut olemaan ajaa korkeinta, kun olet todella treenata keskipitkän intensiteetti. Hankkia oikeita positiivisia puolia HIIT, on tärkeää korkean intensiteetin huiput aiheuttavan todellinen polttaa sisällä lihaksia.

Kaiken soveltamalla HIIT on loistava tapa polttaa toivottuja kehon rasvaa, ja saavuttaa laiha, urheilullinen ruumiinrakenne. Mikä on ylimääräistä, se tulee voit polttaa enemmän kaloreita paljon vähemmän aikaa, ilman viettää elämän kuntosali. Joten jos haluat piristää sydän rutiini ja polttaa rasvaa, HIIT on jokin asia sinun täytyy yrittää.

Haluatko että laiha, lihaksikas "Hollywood-näyttelijä" elin, ilman näköisenä vieviä kehonrakentaja? Sitten katsella video 100% FREE Vaikutus Hollywood Lihas.

Clic tässä: Ongelmia Rakenna Massive lihakset nopeasti, Sinun ei täytyy vaikea saada tuloksia haluat.
.