MMA Circuit Training Parantaa Ruumiinrakenne & Endurance

Yli viiden viime vuoden kuntopiiri on ottanut kunto maailman myrskyn. Kun suosio UFC, monet Vapaaottelu taistelijat ovat sisällyttäneet MMA kuntopiiri osaksi säännöllistä koulutusta. Tarkoituksena MMA piirin koulutus on yhdistää useita harjoituksia yhdessä simuloida työmäärää taistelua. Tämäntyyppinen koulutus ei ole vain suuri MMA taistelijoita, mutta myös urheilijoiden muu urheilu. Kuntopiiri rakentaa sydän ja voima samanaikaisesti.

Kun asetetaan kuntopiiri MMA se &todellisten tuloste; s tärkeää yrittää ja pitää aika ja levätä sama kuin taistelua. Jos olet ammattilainen taistelija Voisin suositella tekemässä vähintään 3 viiden minuutin kierrosta. Koska taistelu lähestyy Haluaisin ampua 4-5 viiden minuutin kierrosta. Jos olet taistelevat mestaruudesta sitten haluan tehdä piiri 5-6 kierrosta. Jos tuntuu teidän ilmastointi on parempi, kokeilla lyhyempiä lepoaikoja.

Tässä muutamia näytteitä noin mma liikuntaa.

harjoitus 1

Station 1 Box Siirtyy
Station 2 Tire kääntää
Station 3 Kahvakuula keinut
Station 4 kuntopallo räsähdys
Station 5 hindu kyykky

harjoitus 2

Station 1 Shadowboxing
Station 2 takedowns
Station 3 armbar päässä vartija
Station 4 Thai Pads
Station 5 sprawls

harjoitus 3

Station 1 Box hyppää
Station 2 takedowns
Station 3 Tire kääntää
Station 4 Thai Pads
Station 5 Kahvakuula keinut

Workout yksi on perus mma harjoitus. Kaikki nämä harjoitukset on suunniteltu toimimaan koko kehon käyttäen tavanomaisia ​​ja epätavanomaisia ​​menetelmiä. Harjoitus kaksi käyttää taistelulajeja. Nyrkkeily, jujutsu, Muay Thai, ja paini ovat kaikki osaksi harjoitus kaksi. Tämä olisi suuri loppu kovalla harjoittelulla. Olen suuri fani piirin numero kaksi. Varmista, että tuore kaveri on kullakin kierroksella, joten voit todella työntää itse. Jokainen asema suoritetaan 100%. Workout kolme on sekoitus taistelulajien ja voimaharjoittelua. Uskon, että tämä yhdistelmä harjoituksia ja taistelut porat on paras pakkaaminen Vapaaottelu. Mikään ei saa sykkeen ylös kuin laatikko hyppää sitten suoraan takedowns seurasi joidenkin thai pad koulutus.

MMA kuntopiiri voi olla erittäin vaikea sekä hauskoja. MMA koulutus polttaa lukemattomia määriä kaloreita. Heittää joitakin kuntopiiri päälle, että ja sinulla on resepti rasvaa tappio. Jos tavoitteena on nojata noin itsepuolustusta ja saada kohottaa kuntoasi, MMA kuntopiiri on sinulle oikea valinta.
.