Super elintarvikkeita, jotka auttavat Slim Your Waistline

Monet ihmiset ovat yhä enemmän huolissaan niiden paino ja heidän terveyttään. Onhan monet naiset löytää joukko kuusi pack abs ja vahva, miehekäs rinnassa miehillä on erittäin houkutteleva. Ja monet miehet etsiä naisten tasainen keskiosa ja tiukka takapuoli. Mutta yli houkuttelevuutta vastakkaista sukupuolta, keventämällä vyötärölinja on myös positiivinen vaikutus terveydelle.

Ylipaino jättää sinut vaarassa lukemattomia terveysongelmia. Diabetes, sydänkohtaus, ja aivohalvaus ovat vain joitakin tappavan riskejä mukanasi ylijäämä kiloa. Ja ne, jotka ovat ylipainoisia on myös suurempi riski kivuliaita sairauksia, kuten nivelrikko ja kihti. Tämän vuoksi monet ihmiset etsivät laihtua vain terveyshyötyjä yksin.

Ruokavalio epäonnistumiset ja muut villityksiä

On monia tapoja, joilla ihmiset yrittävät laihduttaa. Monet näistä loppua epäonnistumiseen. Villitys ruokavalion ovat tunnetusti huonoja. Miksi? Koska nämä ruokavaliot ovat ensi mahdotonta pitää kiinni pitkäksi aikaa. Vaikka monet niistä voi auttaa sinua laihtua lyhyellä aikavälillä, tulokset ei kestä, kun menet pois ruokavaliosta, ja monet laihduttajat päätyä saamassa enemmän painoarvoa ne lopettaa. Plus, monet suositut villitys ruokavalion rajoittaa huomattavasti yksi ruoka ryhmä tai toisella, kuten matala-carb ruokavalioita. Sen lisäksi, että vaikea pysyä, koska syöminen vaihtoehdot ovat niin rajalliset, nämä tyypit ruokavalion riistää ruumiin tarvittavat vitamiinit, kivennäisaineet, ja muita ravintoaineita, että se tarvitsee toimiakseen kunnolla. Tämä jättää sinulle nälkäisenä, väsynyt, ja ärtyisä.

Toinen ruokavalio villitys, joka on ruokavalio vika on käyttää laihdutusvalmisteita. Useimmat paino menetetään, kun otetaan laihdutusvalmisteita on veden paino, ja puntaa pakata uudelleen käyttöön heti, kun lopetat ne. Plus monet haittavaikutukset ovat epämiellyttäviä tai kiusallista käyttäjälle. Stimuloiva ruokavalio pillereitä voi jättää käyttäjien ahdistuneisuus ja jännittyneisyys ja keskeyttää nukkumaan. Muita laihdutusvalmisteita, jotka estävät rasva voi aiheuttaa kiusallisia kaasua ja inkontinenssin. Ja jälleen kerran, kun laihdutusvalmisteita pitkäksi aikaa voi olla negatiivinen vaikutus terveyteen.

Mitä ovat super elintarvikkeita?

Kun se tulee saamaan irti ruokavalio , yksi niistä asioista, jotka sinun täytyy keskittyä on super elintarvikkeet. Mutta juuri mitä tekee ruokaa super ruokaa? Super elintarvikkeet menevät edellä ja lisäksi niiden kalorien määrä ja vitamiinipitoisuus ja antaa sinulle jotain muuta, että elimistö tarvitsee. Jotkut ovat phytochemicals jotka voivat loitolla sairauksia. Toiset ovat anti-aging ominaisuuksia, joiden avulla voit näyttävät ja tuntuvat nuorempia. Ja kun se tulee maailmaan laihtuminen, ruokavalion Super elintarvikkeet auttaa sinua syödä hyvin ja silti laihtua – ilman nälkäisenä, väsynyt, ja riistetty. Tämä tarkoittaa, että voit löytää, että ohuempi vyötärölinja tai että seksikäs mies rinnassa turvautumatta villitys ruokavalion tai pillereitä.

On olemassa monenlaisia ​​elintarvikkeita, jotka mahtuvat tähän luokkaan. Monet hedelmät ja vihannekset ovat mainostetut Super elintarvikkeita, koska ne voivat täyttää vatsasi lisäämättä ton kaloreita aterian. Kaksi kuppia mansikat, esimerkiksi, voi tehdä ja makea välipala ja vain lisätä noin sata kaloreita aterian. Höyrytetty porkkanat ovat täynnä ravinteita ja kaksi täyttämällä kuppia vain lisää noin 140 kaloria.

Osa syystä, että hedelmät ja vihannekset ovat niin hyviä Super elintarvikkeet on se, että ne ovat täynnä kuitua. Syö riittävästi kuitua voi auttaa sinua tuntemaan paremmin pidempään, jotta voit vastustaa sokerinen ja rasvaisen välipaloja, jotka vahingoittaa ruokavalio ponnisteluja. Plus kuitu auttaa pitämään ruoansulatuskanavan sujuvasti.

Proteiini on toinen Super ravintoaine, jota on monissa Super elintarvikkeissa. Getting tarpeeksi proteiinia auttaa myös sinua tuntemaan paremmin pidemmän aikaa, voi tehostaa aineenvaihduntaa, ja auttaa lihasten kasvua, kun liikut. Aivan varmasti etsiä vähärasvaista proteiinia valintoja niin, että et ole heittäytyvät liikaa kaloreita päivässä.

Super elintarvikkeet sinun pitäisi syödä

Jos tosissaan laihdutus ja rakentaminen lihas, sitten on joitakin Super elintarvikkeita, että sinun ei pitäisi sivuuttaa. Lisäämällä nämä osaksi ruokavaliota avulla voit nähdä dramaattisia laihtuminen parannuksia ilman kitsastella aterioita tai siirtymässä villitys ruokavalion.

Vihreä tee

Vihreä tee on tulossa suosittu juoma, ja se on yksi super elintarvikkeita että sinun ei pitäisi sivuuttaa. Vihreä tee on täynnä phytochemicals että tuki laihtuminen, anti-vanheneminen, ja muita terveyteen liittyviä etuja. Hieman hieman kofeiinia löytyy vihreää teetä voi myös auttaa antaa sinulle energiaa parantaa workout jättämättä sinua ahdistuneisuus ja hermostuneisuus.

Soup

Jos haluat ruokavalio todella syödä enemmän, veljek- ja tomaatti-pohjainen keitot on hyvä tapa tehdä se. Nauttia kupin keittoa ennen ateriaa auttaa sinua tuntemaan vähemmän nälkäinen, jolloin voit syödä vähemmän muita, kalori-tiheä elintarvikkeet. Ja jos välttää kerma-pohjainen keitot, et lisää paljon kaloreita päivittäinen yhteensä.

salaatti

terve salaatti on toinen ennalta ateriaa joka voi täyttää sinut ilman punnitus sinut alas. Useimmat salaatit ja vihannekset ovat vähän kaloreita ja täynnä ravintoaineita ja kuitua. Syöminen yksi ennen ateriaa voi auttaa sinua leikata alas määrä kaloreita, että syöt aterian aikana. Vain varovainen välttämään korkea-kalori kastikkeet ja täytettä.

Jogurtti

Ei täysin tiedetä, miksi maitotuotteet auttaa sinua laihtua, mutta monet tutkimukset viittaavat siihen, että lisäämällä vähäkalorinen jogurtti teidän ruokavalio voi auttaa hoikka vyötärölinja. Lisäksi korvaa muuta kalori-tiheä elintarvikkeet, se on osoitettu vähentävän vatsa rasvaa ja apua laihduttajille menettää enemmän painoa. Plus voit lisätä oman täytettä kuten tuoreita hedelmiä tai pellavansiemenet ylimääräisiä terveyshyötyjä.

Pavut

Pavut ovat täynnä sekä kuitua ja proteiinia, eli ne satiating paljon kauemmin kuin muut elintarvikkeet. Tämä helpottaa kiinni oman ruokavalion menemättä yli laidan kaloreita.

Vesi

Vaikka ei teknisesti ruokaa, korvaamalla vettä virvoitusjuomien ja muiden korkean kalori juomia voi auttaa sinua menettää paino. Lisäksi auttaa täyttää teidät, se auttaa pitämään sinua sammutettua ja huuhtelee kehon epäpuhtauksia, jolloin voit näyttää ja tuntuu paremmin kun ruokavalioon.

Jos etsit tapa luoda ruokavalio suunnitelma, joka kestää eliniän, sinun täytyy harkita Super elintarvikkeisiin. Super elintarvikkeet voivat auttaa sinua sulaa rasvaa pois löytää että vahva mies rinnassa tai seksikäs keskiviivan että haluat. Ne voivat myös auttaa sinua hallitsemaan painoa, jotta voit välttää vaarallisia terveydelle ongelmia myöhemmin.
.