Monet Edut Weight Lifting For Women

Vaikka ylivoimainen hyödyt painonnostossa naisten, miksi niin monet naiset pelottaa nostella painoja?
Koska he pelkäävät muuttumassa raivoaa hulks tai saamassa lihaksen Arnold Schwarzenegger.

Mutta tämä ei yksinkertaisesti tapahdu ja saisi estää naisia ​​käyttämästä vastarintaa koulutusta heidän rasvaa tappio suunnitelmia.

Miesten ja naisten täytyy kouluttaa ja treenata samalla tavalla, jos he haluavat nähdä tuloksia.

Useimmat ihmiset haluavat:

1. Gain lihasmassaa tai saada äänisen jopa
2. Menettää rasvaa
3. Lisätä voimaa /kestävyyttä /energia
tai kaikkia edellä.

Ja asia on, olitpa mies tai naisia, nämä asiat on saavutettu samalla tavalla, käyttäen samaa prosessia voimaharjoittelun , sydän, ja ravitsemus.

Niiden on oltava, se on syy ja seuraus.

Aivan kuten mies ja nainen saavat auringonpolttama samalla tavalla (valo tai aurinko) mies ja nainen täytyy kouluttaa samalla tavalla saada kevyempi ja sävykkäämpinä.

Ihminen menettää rasvaa ja saada vähärasvaisen lihaksen samalla tavalla. Fysiologisesti, ne ovat to.Now, joitakin tuloksia on erilainen miehille ja naisille, mutta lähestymistapa pitäisi olla sama.

Syynä tulokset voivat on, että painonnostossa naisten ei voi rakentaa niin paljon lihas kuin miehet voivat.

Naiset eivät ole tarpeeksi testosteronia kehoaan Pack paljon lihaksen.

Joten ne ovat yleensä menettää rasvaa ja kiinteyttää, jos sillä miehet saavat enemmän iso lihas.

Mutta jälleen kerran, lähestymistapa miesten ja naisten on oltava sama, jos mitään tuloksia aiotaan saavuttaa.

Itse asiassa, painonnostossa naisille on yksi parhaista tavoista ehkäistä vastaan ​​luusairauksia.

painonnosto harjoitukset seurataan Arizonan yliopiston tutkijat osoittivat, että naiset voivat ylläpitää ja rakentaa luumassa ja lihasvoiman lonkan ja selkärangan alueilla, jossa suurin murtumia esiintyy välillä hauras luuston sairaus osteoporoosin.

Tutkimus osoitti myös nämä harjoitukset auttavat rakentamaan ja säilyttämään lihasmassaa menetetty ikääntymisen aikana.

enemmän stimulaatiota luut saavat, tiheämpi ne.

On tärkeää vähitellen lisätä painoa näissä liikuntaa. Kun olet saavuttanut Enimmäismäärä voi nostaa, vaihdella rutiineja niin olet laskemisesta eri voimat lihaksia ja luita.

Epäilemättä painonnostossa naisten tulisi olla etusijalla, kun se tulee laihdutus , virkistävä ylös, tai pelkkää joutumassa shape.A muutamia muita etuja painonnostossa naisten ovat:

*** Se auttaa suoraan laihtuminen koska enemmän lihasmassaa naisia ​​on, sitä enemmän kaloreita hän palovammoja jopa levossa!

*** Paino koulutus voi myös auttaa parantamaan henkilön mieliala.

*** Ihmiset, jotka alkavat voimaharjoittelun voi odottaa merkittäviä lisää vahvuutta.

*** Paino koulutus myös kasvaa lihasten kestävyyttä, jolloin aerobinen liikunta helpommaksi.

Bottom line ... painonnostossa naisten on oltava yleistä suuri terveyttä!

Oletko juuri aloittamassa ja alkaa oppia paino juna?

Tai ehkä olet kehittynyt ja haluat tehdä parhaita menetelmiä laihdutus ja virkistävä ylös.
http://www.whattodotogainmuscle.com
.