Kuntosali Routines

Mitä joitakin virheitä ihmiset tekevät heidän kuntosali rutiinit joka lopulta maksaa heille lihasten kasvua ja voimaa voitot? Katsomalla mitä virheitä ihmiset tekevät, näet, mitä sinun pitäisi tehdä sen sijaan rakentaa kauniisti lihaksikas.

1. Käyttämällä eristäminen harjoitukset sijasta yhdisteen hissit.

Kiitos kehonrakennus lehden teollisuus, ihmiset ovat vakuuttuneita siitä, että paras tapa rakentaa lihas on keskittyä eristetään jokainen lihas ryhmä, ja käyttää lukemattomia liikunnan kouluttaa heitä.

Tämä menetelmä ei toimi hyvin yksinkertaisesta syystä. Lihasten kasvu on seurausta edistää kaikkein lihassyiden kuin mahdollista. Eristäminen luonteensa stimuloi hyvin vähän.

Lisäksi, koska sinun tulee käyttää niin kauan kuntosalilla kanssa erikseen apposed yhdisteeseen kuntosali rutiinit, te yleensä mene yli 1 tunnin määräaikaa liikuntaa. Kun ohitat tässä määräajassa, määrä testosteronia elimistössä alkaa pudota. Koska testosteroni on niin keskeinen lihasten kasvua, olet ilmeisesti haluat varmistaa tasolle kehosi on sen ehdoton maksimi!

2. Kuntoilu liian usein.

Useimmissa toimintaa, enemmän teet jotain, parempia tuloksia saat. Kuntosali rutiinit, tämä ei itse asiassa ole totta. Et rakentaa lihas kun liikut; vain rakentaa niitä, kun olet levossa. Harjoitus on vain käytetään edistää kasvua, voit sitten täytyy antaa sinulle kehon levätä se vaatii todella rakentaa lihas.

Mitään yli 1 tunnin painonnosto kuntosali rutiinit valmistunut 3 kertaa viikossa on kielteisiä ja sen todennäköisesti johtaa sinut yli koulutus.

3. Ei saa tarpeeksi lepoa.

Tämä on luultavasti suurin virhe ihmiset tekevät. Oma kuntosali rutiini on tärkeää, mutta kiinteä levossa aikataulu on entistä tärkeämpää. Terveyshyödyt saada 8 tuntia hyvänlaatuista unen on tunnettu. Ei vain se ainoa kerta elimistösi rakentaa lihas, mutta kehosi vapauttaa erittäin tärkeää, lihaksen rakennuksen hormoneja nukkuessa. Olet rakennuksen lihasten ja saada kasvuhormonien julkaistiin samaan aikaan, etkö halua maksimoida kauan kehosi tekee tämän niin paljon kuin mahdollista?

4. Käyttämällä ravintolisät perustuvat ruokavalio, sen sijaan täydentää.

Lisäravinteet jotka jo määritelmän on tarkoitus käyttää kun olet perusasiat hyvälaatuista ruokavalio alas pat. Jos et ole perustaa oman ruokavalion ympärillä vievää hyvä laatu, luonnollinen elintarvikkeita, jotka ovat ravinteita tarvitset sitten kaikki lisäravinteen maailmassa ei auta sinua rakentamaan lihas. Korkea laatu ruokavalio yhdistettynä suuri kuntosali rutiinit on niin tärkeä!

Kun sinulla on hyvä laatu ruokavalio ottaen multi-vitamiini ja kivennäisaineita täydentää, kenties hyvä laatu hera eristää tärinää auttaa sinua pääsemään lähemmäs tavoitteesi ottaa kaunis, lihaksikas.

vältetään edellä virheitä varmistaa oman kuntosali rutiinit ovat tehokkaimpia, ja saada sinut lähemmäksi tavoitetta rakentaa lihas.
.