Tapoja saada Abs: Myytit Destroyed!

Gee, saada kuormitus hänen! Laajuus nämä abs jätkä, hän on niin seksikäs ja repäisi. Tutustu että kaveri, miten leikata ovat hänen abs! Toivotan joka te he puhuivat? Haluatko olla suuri kuusi Pack, harjoitellut pitkään ja hartaasti jo jonkin aikaa mutta epävarma miksi et katso leikkaa vielä? No olet onnea, täällä me paljastaa kaikki ne vanhat myyttejä, jotka eivät toimi ja asetus suoraan hienoja tapoja saada abs, miten saada repäisi ja miten saada leikata. Tässä sitä mennään:

Myytti 1: enemmän liikuntaa ei ole aina parempi. Riippuen tavoite on aina optimaalinen kesto liikunnan ja taajuus. Esimerkiksi, jos tavoitteena on pakata lihasmassaa sitten työ- lihas ryhmä kolme kertaa viikossa riittää kuitenkin paljon enemmän kuin tämä ei anna riittävästi aikaa lihaksia kasvaa ja toipua ja siksi edistymistäsi jauhaa pysäyttää. Jos yrität laihduttaa sitten lenkillä joka päivä 60 minuuttia yli todennäköisesti aiheuttaa sinulle vammoja ongelmia ja jättää sinut loppuun ja altis sairaus vähentää lisäksi motivaatiota. varmistaa liikunta on vielä nautittavaa sinulle käyttämällä erilaisia ​​aktiviteetteja mutta varmasti muistaa enemmän ei vastaa paremmin, säännöllinen ja johdonmukaista työtä on.

Myytti 2: Liikunta Y on täydellinen tehdä laihtuminen . Tämä taas ei ole totta ei ole paras ab käyttää. On olemassa monia erilaisia ​​liikunta kaikki erilaisia ​​tavoitteita ja myönteisiä kohtia. Kuitenkin olemme usein vaikuttavat markkinointi hype luulemaan eri tavoin, että. Yksinkertaisesti käyttää tekee suosikki asia ja tehdä se säännöllisesti. Jotkut pitävät erilaisia, jotkut ihmiset haluavat tehdä saman, se on sinun, mutta ainakin tehdä jotain 3-5 kertaa viikossa 20-30 minuuttia, että sinulle jää hieman ulos hengittää, tämä sopii yleiskäyttöön terveyden ylläpitoon .

Myytti 3: Sinun pitäisi kuluttaa sokeria ennen käyttäessään lisätä energian tasoilla. Kuluttaminen sokeri aiheuttaa kehon vapauttamaan insuliinia verenkiertoon, tämä poistaa sokerinen energiaa verestä verenkiertoelimistön ja voi jättää sinulle vähemmän energiaa tasoilla kuin silloin, kun alkoi. Jos sanon se on turhaa olet todennäköisesti samaa mieltä olisin uskonut.

Myytti 4: ylipainoinen on yksinkertaisesti normaali ja luonnollinen asia tapahtuu ihmisille vanhetessaan. tämä on väärä. Kun ihmiset ikään ne yleensä entistä istumista ja siksi niiden paino kasvaa. Nämä johtavat voittoja rasvakudokseen. Kerran viikossa paino koulutus voi todella auttaa estämään kehon menettää lihasmassaa ja varmistaa, että laitokset aineenvaihduntaa pitää toimivat tehokkaasti.

Myytti 5: Jos lopetat käyttäessään lihas muuntaa rasvakudosta. Tämä on mahdotonta. Lihasmassan voi pienentyessä, jos sitä ei käytetä enää mutta ne koskaan kääntyä rasvaa! Rasvakudokseen voi lisätä mutta jos pysäyttää käyttäessään kokonaan mutta ei aina varsinkin jos oikein pitää silmällä oman ruokavalion.

Myytti 6: Sinun täytyy hiki paljon, jotta on hyvä harjoitus. Tämä taas on naurettavaa. Summa hiki on nolla tekemistä intensiteetti teidän koulutus, jokainen on erilainen. summa hiki on enemmän riippuvainen asioita, kuten ilmasto, genetiikka, liikuntalaji ja BOD rasvaa eikä enää miten intensiivisesti työskentelet niin älä ota tätä merkkinä.

Myytti 7: Kuntoilu tyhjään vatsaan polttaa enemmän rasvaa. Pitkäaikainen laihtuminen on noin nettovoitto tai vähemmän kaloreita yli aikaa ei kun teet harjoituksen. Siksi harjoitus aikaa ei olla merkitystä ja luultavasti antaa sinulle nolla lisäetuja etuja. Olla fiksu ajatella pitkällä aikavälillä.

Myytti 8: Performing situps laskee minun vyötärölinja. Incase et ole jo tietoisia harjoittavat tietyn osa kehosta ei tarkoita, että sinun laihtua tällä alueella, se ei yksinkertaisesti toimi niin. Laihtua sinun täytyy tehdä nettotappio kaloreita joka sitten tulevat rasvakudoksen jonnekin elimistössä, tämä voi olla missä tahansa. Jos haluat pitää luoda kalori nettotappio niin ennemmin tai myöhemmin se alkaa näyttää vyötärön linja jossain vaiheessa lähitulevaisuudessa.

Myytti 9: voi syödä kaksi kertaa niin paljon kuin se on rasvaton. No, se on ehkä totta, että sillä voi olla mitään rasvaa, mutta se ei silti ole kaloreita sisälle ja jos ne on nautittu ja jäisi käyttämättä sitten ne säilyttää edelleen kehon rasva talletukset ympäri kehoa. Älä mene lankaan markkinointi hype!

Hyvä sitten, joten jos olet kiinni järkevä laihtuminen aikataulussa niin se voi olla melko kivuttomasti ja nautittavaa puntaa vain käyttää kurinalaisuutta ja kärsivällisyyttä!
. &Nbsp ;