Kuinka vaihtaminen Up Your Harjoitus Routine

Fitness voi olla jotain, että et usein ja että tiedät on tärkeää, mutta sinä nauttia siitä? On vaikea pitää motivoituneita kun olet tekemässä samoja harjoituksia koko ajan, samassa paikassa, jossa samat ihmiset. Tässä on muutamia ideoita muuttaa up your workout rutiini.

Miten muuttamalla oman workout rutiini …

Kokeile ottaa harjoitus luokan sijaan tehdä tavallisia rutiini salilla. On monia vaihtoehtoja. On potkunyrkkeily, tanssitunnit, kuntopiiri, jooga, pilates, ja taistelulajien vain muutamia. Jos haluat saada erinomainen cardio workout samalla kun räjähdys, kokeile zumba luokan tai Afrikkalainen tanssia.

Jos etsit rauhanomaisesti teidän päivä, kokeile joogaa tai taiji. Jos olet enemmän urheilu ajattelevien yksittäisiä, potkunyrkkeily tai kuntopiiri voisi olla parempi sovi sinulle.

Toinen tapa tehdä käyttäessään hauskempaa on löytää joku, joka workout sinua. Sitten saat hengailla teidän Fiend samalla saada harjoitus päivä. Ystävä auttaa myös kiinni tavoitteesi ja työntää jopa kauemmas kuin olisit itse.

Myös ystäväsi voi esimerkiksi tehdä erilaisia ​​liikuntamuoto, joka et ole koskaan kokeillut ennen ja olisi epäröivät kokeilla omasi. Päivinä jossa kumpikaan olet motivoitunut perinteinen harjoitus, kokeile aktiivisesti peliä kuten tennistä tai Frisbee. Nykypäivän &'; s moderni maailma on jopa useita videopelejä, joka saa sydämen pumppaus ja jalat liikkuvat.

Jos olet juoksija tai pyöräilijä, on tärkeää muuttaa reittiä. Kokeile kulkee läpi kaunis puisto tai osa kaupungin olet koskaan ollut. Jos isn &'; t jännittävä paikka lähellä sinua, ottaa lyhyen matkan jonnekin, että nautit. Voit myös yrittää kuunnella äänikirjoja tai podcasteja kun harjoitus, jotta voit viihdyttää kun liikut.

Jos löydät itsesi todella juutu, sitten perustaa pyörivä aikataulun itsellesi. Maanantai voi olla jooga päivä, sunnuntai voidaan käynnissä päivä, keskiviikko on voimaharjoittelun päivä, jne. Ei tarvitse rajoittaa itse tiettyyn liikuntalaji.

Itse asiassa, muuttuvat millaisia ​​harjoituksen teet estää sinua saamasta liikakäyttöä vammoja ja kehittämästä vain tiettyjä lihasryhmiä. Don &'; t pelkää kokeilla uusia asioita. Etsi mikä toimii sinulle.

Miten muuttamalla up your workout rutiini? .. Käyttää uusia ja jännittäviä

Ei ole väliä minkälaista liikuntaa yleensä teette, se on helppo saada hallituksen kanssa samaa vanha rutiini. Löytää keinoja pitää liikunnan uusia ja jännittäviä. Olitpa muuttaa sellaista liikuntaa teet, jos yo tehdä sitä, tai kuka sen tekee, on olemassa monia tapoja tehdä liikuntaa enemmän nautittavaa.

Muista, se on helpompi saavuttaa tavoitteesi jos nautit mitä olet tekemässä, niin löytää tapa tehdä käyttää rutiininomaisesti työn puolestasi.
.