Lihasten kasvua Harjoitukset Skinny Guys - Mikä paras?

lihasten kasvua liikuntaa laiha kaverit voi olla hyvä runko liian. Didn &'; t usko, että se oli mahdollista vaikea Nousijat on revitty? Väärässä! Lihas sidottu elin voidaan toteuttaa Hardgainer workout rutiini suunniteltu rakentaa lihasmassaa nopeasti. Eroaa säännöllisesti liikuntaa, nämä harjoitukset ovat korkean intensiteetin, matala kestävyyttä rutiineja.

&'; ve kaikki olleet siellä. Me mennä kuntosalille ja nähdä ne kehon rakentaja kaverit uskomattoman repäisi elimissä. Tietenkin, ne ovat täynnä neuvoja miten saada hyvä runko heidän kaltaisensa. Mutta, on tämä hyvä neuvo sinulle? Saat kova Nousijat, se &todellisten tuloste; s todennäköisesti ei. Vain koska hänen ruumiinsa näyttää hyvältä, ei tarkoita hänen rutiini toimii sinulle. Hän voi vain olla suuri genetiikan.

kaveri kanssa lihaksikas runko voidaan käyttää harjoitus, joka ei ole oikein kova nousija. Tiedät niitä, jotka viettävät koko aikaa, että päivä yksi ruumiinosa. Se voi olla abs tai se voi olla hauislihas, mutta harjoitus on keskittynyt yhdet lihaksia. lihasten kasvua liikuntaa
teet rutiinit, jotka toimivat koko kehon pisteen kipinöitä lihasten kasvua. Et &'; halua yli työn lihasryhmiä koska tämä tyhjäksi lihasten kasvua laiha kaverit. Vielä pahempaa, yli työskentely voi aiheuttaa vammoja.

Tässä muutamia sääntöjä vaikea Nousijat muistaa työskennellessään ulos:

  • Don &'; t hissi kevyitä taakkoja; käyttää raskaita painoja
  • Muista se &todellisten tuloste; s ole kestävyyttä mutta intensiteetti
  • Siirry seuraavalle lihasryhmän, kun olet aktivoinut lihasten kasvua
  • Don &'; t riski tasangolla, vaihda paino ja reps joka viikko

    Vaikka olet työskennellyt ulos oikealla tavalla, et voi unohtaa oman ruokavalion. Kova Nousijat täytyy olla varovainen, että he saavat riittävän ravinnon. Saamatta oikea ravinto, et saataisiin täysi hyöty teidän lihasten kasvua liikuntaa.
    .

    • kehonrakennus

    1. Kuinka kauan rakentaa lihas?
    2. Puhutaanpa Hyödyllisiä Lisäravinteet Bodybuilding
    3. Rakennus lihasmassaa: Miten Shape ja muuntaa Your Body Natural Way
    4. Tapoja saada Massive lihakset nopeasti - Jos haluat tietää paras tapa rakentaa Lihakset Rapidly
    5. Määrä yksi syy miksi ette Gain Muscle
    6. Miten välipala Fat Loss - Vinkkejä laihduttajille ja Bodybuilders
    7. Abs Abs Abs Osa 1
    8. Ammuttiin toistuvia Body Fat
    9. Vinkkejä Miten saada lihasmassaa Small Cash
    10. Kirja-arvostelu: Mens Health: Book of Muscle - Maailman arvovaltaisin opas Building Your Body