Miksi Suurtehojärjestelmät Painonnosto harjoitukset voivat estää lihasten Gain

Henkilölle, joka on harjoittanut kehonrakennus, jonka tavoitteena on merkittävästi parantaa lihasmassaa tietää, että määrä on yksi tärkeimmistä tekijöistä tuottaa tällaisia ​​tuloksia. Useimmat jotka ymmärtävät tehokkuutta suurempia määriä paino koulutus workout istuntoja joutuvat riippuvaisiksi kuntosali ympäristöön, käyttävät suuria määriä aikaa loputtomalta painonnostossa sarjaa, yrittää blitz lihaksia niin paljon ylikuormitus kuin mahdollista.

Ongelmana on, suorittamalla suuri määrä painonnostossa istunnot jatkuvasti, kehon saavuttaa pisteen, jossa elpyminen tulee vaikeaa, ja tämä on silloin negatiivisia sivuvaikutuksia alkaa kehittyä. Kehonrakentaja tuntuu heikompi, määrä paino käytetään jokaisen harjoituksen vähenee, ja motivaatio että kun olemassa voimaharjoittelun haalistuu, siihen pisteeseen, jossa harjoitus istunnot ohitetaan, ja lihasmassaa pian alkaa supistuu jyrkästi. Jotkut ovat kurinalaisuutta jatkaa suorittaessaan painonnostossa workout istuntoja huolimatta näitä oireita, ja mitä pian seuraa on vihollinen tahansa kehonrakentaja, joka haluaa tuottaa parhaat tulokset; merkkijono vammoja, nivelten ja lihasten kantoja, ja jopa äärimmäisissä tapauksissa, lihas kyyneleitä joka voi sivuuttaa kehonrakentaja kuukausia, ja tuhota kovalla työllä ansaitut lihasten kasvua, kaikki voivat johtua pitkäaikainen suuri määrä painonnostossa lähestymistapa.

Ne, jotka ymmärtää tehokkuutta volyymi Tekniikat lihasten kasvu ovat kyllästyneitä teet mitään muutoksia rutiini, varsinkin jos ehdotuksessa vaaditaan tilavuus vähennetään huomattava liikkumavara, mutta tämä likinäköinen lähestymistapa ei ota huomioon haittapuoli pitkän aikavälin tilavuus painonnostossa harjoitukset hahmoteltu aikaisemmin, ja, pitkällä aikavälillä, yleinen lihasten kasvua kärsiä dramaattisesti johtuu odottamattomaan irtisanomisia.

Joten, mikä on ratkaisu, jonka avulla kehonrakentaja kokea mahdollisimman tuloksia ilman vammoja, puute motivaation tai emotionaalista luhistumista? Käsite tunnetaan pyöräily, jota monet kehonrakentajat ovat kuulleet, mutta eivät toteuta johtuen joko väärää tietoa sen merkityksen, tai yksinkertaisesti ei osaa oikein sykli paino koulutus workout mahdollisimman tuloksia. Tärkeintä on omaksua hiljempaa voimaharjoittelun työmäärä siinä vaiheessa, kun liikuntaa alkaa tuntea raskaita, minkä ansiosta lihakset ja mieli mahdollisuus toipua ilman tavanomaista lihaksen menetys mukana ohitetun harjoitus istuntoja. Lisäksi alempi määrä kehonrakennus workout kierto mahdollistaa nivelten ja jänteiden kokea elpymään joka on erittäin hyödyllistä, koska epämukavuus, että monta kertaa mukana pitkään suurella äänenvoimakkuudella painonnostossa liikuntaa vähentää painoa käytetään, ja häiritsevät lihaksen rakennuksen prosessia.

muut selvä etu pyöräilyn alemman tilavuuden painonnostossa workout istuntoja eikä jatkuvasti suuren määrän lähestymistapa on lihas säilyttäminen, kuten yleensä, kehonrakentaja joka harjoittaa pitkäaikainen korkeampi tilavuus toteaa, että hän saa lomaa painot vuoksi henkistä tai fyysistä väsymystä, ja tämän pidennetyn loma, lihas on menetetty, joka vie aikaa saavuttaa, kun koulutus jatkuu, ja on lähinnä turhaa. Tämä jojo lähestymistapa on poistettava, kun pyöräily pienempi määrä painonnostossa istuntoja, kuten lihas on säilynyt aikana alemmasta keskittyä, ja kun suurempi määrä painonnostossa istunnot ovat jälleen täytäntöön, keho voi jatkaa rakennuksen lihaksen ilman edellytys lihas takaisin ajan mukana liikaa aikaa pois painon nostamiseen.

kehonrakentajat, jotka ovat käyttäneet suurempi määrä workout istuntoja voi epäröidä aloittaa pyöräily pienempi tilavuus, pelko, että ne haittaavat pitkällä aikavälillä lihasten kasvua, mutta jos ne katsovat että yksi loukkaantunut vakavasti, mikä voi helposti johtua jatkuva merkkijono suuren volyymin istuntoja, potentiaalisesti maksaa heille enemmistö lihas he viettävät niin paljon aikaa rakennus, sitten alempi määrä painonnostossa harjoitukset alkavat välittää niiden todellisen merkityksen ja tarkoituksen, joka on parantaa mahdollisuutta, että kehonrakentaja on kyky jatkuvasti kouluttaa korkean intensiteetin, käsite, joka on erittäin tärkeää tuottaa mahdollisimman lihasten kasvua.

asianmukainen voimaharjoittelun ja kehonrakennus ruokavalio rutiini on ratkaisevan tärkeää tuottaa mahdollisimman tuloksia, mutta myös täysin rakennettu lihaksen rakennuksen järjestelmä ei ole juurikaan vaikutusta, jos kehonrakentaja ei kykene ylläpitämään johdonmukaista painonnostossa liikuntaa, vain satunnaisesti lomat ( edullisesti noin lomat, viettää aikaa perheen ja ystävien kanssa, tai aikana sairastut yllättäen).

Pyöräily pieni ja suuri määrä painonnostossa harjoitukset antavat kehonrakentaja huomattavia lihasten kasvua kokematta jaksoja väsymys, epäjohdonmukaisuus, sairaus, ja vahinkoa että mukana pitkäaikainen suuren määrän painon nostamiseen.
.