10 Lihas Building Tips

1. Aseta tavoite kuin tänään ja selvittää tarkasti, miten aiot päästä sinne. Esimerkiksi, jos näet itsesi 20 kiloa painavampi kuudessa kuukaudessa, hajottaa miten aiot päästä sinne. Katsos, sinun täytyy asettaa tavoitteita ja pitää niitä. Mielesi on sitten jatkuvasti tietoisia näistä tavoitteista ja pyrkimään niihin. Jos et tiedä minne haluat mennä, niin et koskaan päästä sinne! Sinun täytyy olla erityinen ja on suunnitelma.

2. Vaihda rutiini niin usein kuin on tarpeen pitää etenee. Tällä, yksi ei tarkoita muuttumassa, mikä toimii sinulle, mutta muuttamalla järjestystä harjoituksia, ripsi, vahvistetaan ja lopulta siirtymässä pois ne harjoitukset, jotka eivät anna sinulle tuloksia.

3. Sinun täytyy kouluttaa progressiivisen poundage n, jotta koko ja vahvuus voittoja. Älä vain pitää vaihtaa noin harjoitukset koskaan kiristynyt entisestään tahansa heistä, varmista, että olet lyöty olet henkilökohtainen paras poundage kuluvan edustaja-ala olet työskennellyt ennen siirtymistä toiseen harjoituksen. Progressiivinen poundage n yhdistettynä koulutus lajike avaa uusia kasvun sinulle!

4. Älä overtrain! Eivät harjoittele liian pitkä tai liian usein. Pidä se voimakas ja yrittää "työtä lihas", eikä "nosta painoja"! Hanki pumppu ja tuntea lihaksia tekee työtä.

5. Kuluttaa Heraproteiini puolen tunnin viimeistely teidän koulutus. On toinen ravista ennen nukkumaanmenoa ja yksi herätessäni. Tämä varmistaa, että saat laatua proteiinin tärkein kertaa teidän kehonrakennus päivä!

6. Juo paljon ja paljon vettä. Valtaosa kehosi koostuu vettä, juoda vähintään 2 Quarts päivässä. Tee tämä ja saat paljon isompi!

7. Älä ota mitään, joka tuottaa estrogeenia; nämä ovat elintarvikkeet kuten soija, kannabiksen tai alkoholin.

8. Nukkua vähintään 8 tuntia yössä! Kasvua tapahtuu, kun olet unessa. Ei unta, ei kasvua!

9. Ota Kreatiinimonohydraattia. Se auttaa Volumize lihassolut.

10. Älä anna periksi. Tätä ei voi korostaa tarpeeksi. Niin kauan kuin olet motivoitunut ensinnäkin ja pysyviä, saat kehon haluat.
.