*** Breathwork tekniikka poistamiseksi stressiä ja paineita kerta kaikkiaan!

Breathwork tekniikka poistamiseksi stressiä ja paineita kerta kaikkiaan!

On todistettu uudestaan ​​ja uudestaan, että laboratorio rotat kehittää mahahaava, kutistuminen imukudosten laajentuminen lisämunuaisten sekä sydänkohtauksia, munuaissairaus, niveltulehdus ja enemmän, kun jatkuvasti “ hyökkäsi &"; kirkkaat valot, kovat äänet, äärimmäiset lämpötilat, ja jatkuva tai toistuva turhautumista. Ja ei näytä olevan mitään epäilystä siitä, että samoja asioita voi esiintyä ihmisillä altistuessaan tällaisia ​​stressi.

AMA raportoi stressi on perussyy yli 60% kaikista ihmisten sairauksien ja tautien. Se on ylivoimaisesti johtava välityspalvelimen tappaja sairaus aikamme. Ja arvaa mitä? Breathwork on ylivoimaisesti tehokkain keho-mieli lähestymistapa ymmärrystä, estää, purkautumassa, ja poistaa stressiä!

Luin jostain, että Hans Seyle, joka keksi termin stressi, tunnusti, että se oli virhe. Englanti ei ollut hänen ensimmäinen kieli; ja hän sanoi, että hän olisi tiedossa tarkka sanan stressi, hän ei olisi käyttänyt sitä. Hän olisi käyttänyt sanaa rasitusta
sijaan.

stressiä ja paineita on termejä. Ymmärtääkseni, “ stressi &"; viittaa voima pinta-alayksikköä kohti, joka vaikuttaa kehon – rakenne – kuten sillan tai rakennuksen; ja “ kanta &"; viittaa muodonmuutoksen rakenteessa.

tri Seyle alun perin on määritelty stressiä “ ei-spesifinen vaste kehon kaikki ne vaatimukset muutosta. &"; Myöhemmin hän uudelleen sen “ määrä kulumisesta kehon. &Rdquo; Stressi on itse asiassa hyvin subjektiivinen asia. Se itse asiassa uhmaa määritelmä.

Hän yritti selventää tilannetta kohomeistämällä termi “ stressor &"; koska kyse on “ ärsyke-reaktio &"; tilanne. Hän havaittu kolme vaihetta ns “ General Adaptation Response, &"; jotka ovat: hälytys, vastus ja uupumus.

Ja se on silloin meillä on valtava etulyöntiasema keskiverto lab rotta! Meillä on kyky todella kunnossa oman reaktioita stressiin. Voimme tietoisesti valita, miten reagoimme siihen.

Stressi ei ole ongelma. Se on tietoista tai tiedostamatonta reaktioita se, että on ongelma.
Itse stressi on todella hyvä meille! Se on luonnollinen ja jopa välttämätön osa meidän kasvua ja kehitystä. Se &'; s mitä tapahtuu, kun me käyttää: korostaa lihas tekee siitä isompi ja vahvempi. Mutta tämä ei ole sama asia kuin kovia lihas.

Breathwork, voimme kouluttaa tiettyjä elintärkeitä neuvokas automaattiset vastaukset järjestelmäämme. Voimme käyttää “ stressitekijöitä &"; elämän rakentaa ja vahvistaa luonnetta, oppia säilyttämään armon paineen alaisena – tyyneyttä vuonna vastoinkäymisissä. Breathwork voi auttaa meitä pysymään selkeä ja keskittyi kun olemme korosti, ja olla rauhallinen ja rakastava, kun kaikki ympärillämme on tulossa hulluksi!

Hengityksen ja Breathing
Kun olemme stressiä, me usein tehdä asioita, jotka aiheuttavat enemmän stressiä, jotka edistävät stressi, ja pahentaa sitä. Tietyissä tilanteissa voi olla luonnostaan ​​stressaavaa, mutta tietoisen ja tiedostamattoman reaktioita niistä voi tehdä stressiä paljon pahempi. Dating ihmiset ovat piilotettu heikkoudet – huonosti tai un-kekseliäitä reaktioita, jotka vain näy, tule ulos, tai paljastaa itse kun ne on stressiä.

Emme yleensä ole tietoisia näistä puutteista tai un-neuvokas reaktioita, koska ne vain näy kun olemme väsyneitä, stressiä, tai meidän Wit &'; s loppuun. Sitten he keksivät ja estää meitä; ne häiritse elämässämme, he sabotoida menestyksemme, ne tuhoavat meidän suhteita, tai ne tyhjiksi meidän luovaa toimintaa.

Ja niin se on tärkeää paikallistaa ja tunnistaa nämä sisäistä jännitystä pistettä, piilotettu lohkot, tai tiedostamaton huonosti reaktioita . Että &'; siksi käytämme tietoisuutta, rentoutumisen ja breathwork tunnistaa ja poista ne.

Ja niin, tässä kuussa I &'; Haluaisitko esitellä sinulle tehokas tekniikka että käytämme meidän Advanced Koulutukset ja Practitioner intensiiville.

Tässä harjoituksessa, jota hengitämme lyhyen aikaa voimakas aktiivinen provosoiva ja jopa kaoottinen tavalla, jotta voitaisiin tuottaa joitakin stressiä järjestelmässä. Se ei tarvitse olla paljon stressiä: vain tarpeeksi paikantaa ja tunnistaa mahdolliset heikot linkkien ketjussa sopeutumisreaktiot.

Käytämme hengenvetoon paljastaa ne piilossa reaktioita, tajuton tapoja ja malleja, piilotettu pelkoja ja kipuja ja lohkot, jotka yleensä jättää odottamaan, kunnes jotain elämässä laukaisee niitä.

Ehkä se on yksinkertaisesti Adry kurkun, tai lievää paine pään, lievä kipu tai puoli-stich. Sinun ei tarvitse väkisin tai rasita itseäsi lainkaan. Sinun tarvitsee vain hengittää tarpeeksi ottaa automaattisen tai tajuton reaktioita, jotka tekevät kokemuksesta tilannetta.

Kun olemme aktivoitu epämiellyttävä tunne, me sitten käytännössä pehmeä kiertohengityksen, tai lempeä huokaa helpotuksesta – puhdistus Hengitä – liuottaa tai integroida epämukavuutta, poista tai vapauttamaan stressiä tuottavat tai stressiin lisäämällä reaktioita.

Seuraavaksi mukauttaa hengityksen rytmi. Olemme tietoisesti hengitä epämukavuutta, ja tuomme rentoutumista siihen paikkaan. Avain ei lakata hengittämästä; Sen sijaan yksinkertaisesti säädä hengitys. Tee se pehmeämpi, sileämpi ja pehmeämpi. Me vaihtaa rauhoittava ja vahvistaminen rakenteessa hengitys.

Me emme &'; t yrittää käyttää hengenvetoon tehdä epämukavuutta menen pois, että vain työnnä se takaisin alas tajuton … Sen sijaan me hengittää tapa tehdä itse mukava läsnäollessa epämukavuutta.

Ajatuksena on käyttää nopea voimakas hengitys rytmi käynnistää heikot lenkit … paljastaa tajuton huonosti, itsestään sabotoivat reaktioita stressiä tai epämukavuutta. Se on kuin mini breathwork istunto, ja koko prosessi aktivointia ja integrointia kestää vain muutaman minuutin. Tämä on erittäin tehokas tekniikka, ja niin haluat olla varma ei työntämään tai rasita itseäsi.

Aloita tietoisuutta. Viritä kehosi. Skannata kehon päästä varpaisiin. Huomaa, kaikki tunteet ja tuntemukset. Saat käsityksen energiaa. Ensimmäinen osa tekniikka on jotain kaoottinen hengitys. Ajatuksena on aktivoida paljon energiaa kehon ja katsella ensimmäistä tunteita epämukavuutta. Mistä ne näkyvät? Mitä tietoja voidaan huomaat niistä?

Joillekin ihmisille minuutin syvän nopea tai kaoottinen hengitys riittää aktivoimaan joitakin epämiellyttäviä reaktioita jonnekin elimistössä. Ja kaksi tai kolme minuuttia enemmän kuin tarpeeksi useimmille ihmisille. Hengittää tietoisuus on avain.

Missä tarkalleen tekee epämukavuutta ilmeinen? Mitä siellä tapahtuu? Mitä se tuntuu? Mitä teet reaktiona se? Pysy kunnes olet poiminut joitakin tärkeitä yksityiskohtia.

Seuraavaksi, säädä hengitys. Don &'; t lakata hengittämästä. Pidä hengitys, mutta siirtää pois kaoottinen voimakas hengitys osaksi terapeuttinen kuvio: joko pitkä hidas lempeä huokaa helpotuksesta tai nopea sileä lempeä kytketty “ vauva Hengitä. &Rdquo;

Pidä hengitys ja seurata tunteita ja tuntemuksia. Rentoudu ja anna mennä tunteita. Don &'; tapella heitä tai yritä muuttaa niitä tai yrittää tehdä heidän mennä pois. Hengittää ja rentoutua ja totutella läsnäollessa tunteita.

Pidä hengenvetoon liikkuvat pehmeästi, kevyesti, jatkuvasti, tai anna itsellesi lempeä miellyttävä huokaa helpotuksesta, kunnes kaikki tunteet ja reaktiot liukenevat tai integroida. Tee sitten toinen sykli kaoottinen hengitys. Sinun pitäisi pystyä sietämään kaoottinen hengitys hieman pidempään. Sinun pitäisi pystyä mennä hieman pidempään ennen aktivoimalla epämukavuutta.

Jos sama vaiva esiintyy jälleen samassa paikassa, niin olet tunnistanut kuvio. Olet tekemässä jotain se aiheuttaa. Sillä ei ole mitään tekemistä sen kanssa hengitys. Olet paljastunut tärkeä stressin piste – tajuton estää tai reaktio tai supistuminen, vastus, pelko tai tarve säädellä.

Ehkä olet luomassa jännitteitä, lihaskouristuksia, tietyissä paikoissa elimistössä tajuamatta sitä . Ehkä pidät muisti tai pelkoa siellä. Tärkeintä on hengittää varovasti paikka epämukavuus; hengittää osaksi tunteita, ja tuo rentoutua niihin.

kärsimystä elämässä johtuu tapahtumista mutta reaktio tapahtumiin: tietoinen tai tiedostamaton, fyysinen, henkinen tai psykologinen.

Jos haluaisi hallita tätä Breathwork Technique, sitten kaikki keinot tulevat yhteen seminaarit, työpajat tai koulutuksia; tai ajoittaa istuntoon.
Onnea teidän käytännössä! Ja rohkeasti yhteyttä minuun kysyttävää tai kommentteja.

Rakkaus ja siunaukset,

Dan
.