*** Hengitys ilo se! Harjoitellaan taito happiness

seminaareja äskettäin, olemme keskitytään hengityksen ja ilo. Käytämme breathwork parantaa meidän nauttia elämästä ja maailmasta, ja kasvattaa onnea, ja meidän rakkaus ja hyväksyminen itseämme ja toisia.

Täydellinen tyyli Breathwork tukemiseksi tämä on “ Vivation, &"; tai “ taito onnea. &"; Jim Leonard kehitti tyylin rebirthing. Ja juhla häntä ja hänen perinnöstään, haluaisin antaa sinulle lyhyt selitys tästä käytännöstä ja kutsuvat tutustumaan sen.

On olemassa viisi elementtiä Vivation:
1. kiertohengityksen
2. täydellistä rentoutumista
3. Tietoisuus yksityiskohtaisesti
4. Integroituminen ekstaasin
5. Tee mitä teet; halukkuus riittää

On joitakin hyvin voimakkaita käsitteitä rakennettu käytännössä Vivation. Ensimmäinen on, että onni on luontainen osa meidän luonne ja olemassaolon.

Tämä tarkoittaa, että jos olet olemassa ja anna itsesi olla, sinulla on kaikki sinun täytyy olla onnellinen! Ja se tarkoittaa, että jos et ole tyytyväinen, niin sinun täytyy olla peitä tietoisuutta tästä olennainen ominaisuus luonnon ja olemassaolon: sinun täytyy vastustaa “ mitä on, koska se on. &Rdquo;

Toinen voimakas käsite Vivation eroa “ sisällön &"; ja “ yhteydessä. &";

Jokaisella kokemus on sekä sisältöä (se on mitä se on), ja konteksti (kuinka ymmärrämme mikä on, mikä merkitys annamme sitä, tai mitä me kerromme itsellemme siitä). Useimmat ihmiset ajattelevat, että onni riippuu sisällöstä kokemuksensa, toisin sanoen: mitä tapahtuu. Itse asiassa, onnellisuus oikeastaan ​​riippuu asiayhteydestä luomme, toisin sanoen: merkitys annamme, mitä tapahtuu.

Meidän ei tarvitse vain hyväksyä mitä yhteydessä mielemme loihtii, varsinkin jos se on yksi, joka aiheuttaa kärsimystä . Itse asiassa voimme valita meidän asiayhteys tahansa (voimme kertoa mielemme mitä ajatella). Juuri neljäs osa Vivation on kyse: valitsemalla ja muuttamalla yhteydessä (uudelleen ohjelmointi meidän emotionaalinen mieli).

käytäntö Vivation liittyy aktiivisesti hengitys pyöreä rytmi: kutsutaan myös tietoinen kytketty hengitys. Ei ole taukojen tai välillä Hengitä – hengittää ja hengittää ulos on kytketty jatkuva saumaton rytmi.

Vaikka olemme hengitys tällä liitetty pyöreä tavalla, olemme myös tietoisesti ja jatkuvasti rentouttava, kun keskitytään fyysiseen tuntemuksia kehossamme. Olemme seuranta hienovaraisia ​​muutoksia energian, ja tietoisesti hengittämästä osaksi vahvin tunne.

Vivation on noin kehittää energia rapport tunteita ja tuntemuksia, jotka syntyvät meissä. Se on elin-suuntautunut käytäntö: ei henkinen yksi. Toisin sanoen, saada päästäsi: hengittää ja rentoutua kehoosi.

Käytämme kolme hengitys rytmejä Vivation:
1. Nopea ja täydellinen
2. Hidas ja koko
3. Nopea ja matala

Käytä nopea ja täysi hengitys herättää energiamme, aktivoida tunteita ja tuntemuksia. Käytämme nopea ja täydellinen hengitys jos mitään ei tapahdu meidän istuntoon (jos voimme &'; t “ tuntuu &"; mitään), jos alamme harventaa, mene tajuton, tai nukahtaa.

Käytä hidas ja täynnä hengitys maksimoida ilo tai nauttia jotain. Käytä hidas täysi hengitys tuoda että ilo jokaisen solun kehomme.

Käytä nopea ja pinnallinen hengitys, kun energia on liian voimakas, kun kokemus on liian iso integroida kaikki kerralla. Siinä tapauksessa siirtyä vähän nopeasti vauva Hengitä. Käytämme myös nopea ja pinnallinen hengitys vain huvin ja ilo siitä. (Ajattele onnellinen koira!)

Ajattele hengityksen näin: päätät kuunnella musiikkia. Jos määrä on niin pieni, että voit &'; t kuulla, tai tarvitse väsyttää kuulla, se on vaikea nauttia. Toisaalta, jos se &todellisten tuloste; s liian kovaa, vaikka se &todellisten tuloste; s suosikki musiikkia, on vaikea nauttia.

Hengitä syvään ja riittävän nopeasti aktivoida energiaa, ja tunteet ja tuntemukset, jotka tulevat; mutta ei niin paljon, että taistelu nauttia niistä.

viimeisessä osassa Vivation on noin halukkuutta. Älä odota osata nauttia jotain ennen olet valmis nauttia siitä. Halukkuus tulee ensin. Kuinka seuraa. Totuus on, voit nauttia mitä tahansa ja kaikkea. Halukkuutta riittää.

Nyt, täällä &todellisten tuloste; sa nopea tietovisa nähdä, jos ymmärrät pääperiaate Vivation:

Kysymys: Mikä on oikea tapa hengittää aikana Vivation: kautta nenän tai suun?
Vastaus: Kumpi tuntuu paremmalta? Kumpi on miellyttävämpää? Että &'; s oikein!

Onnea käytännössä!

Dan

.