*** Eri Hengitys Stokes varten eri Breathing Folks!

On olemassa joitakin suuria eroja filosofia ja lähestymistapa breathwork – ja aina on ollut. Kaksi menetelmiä, jotka näyttävät olevan ristiriidassa paljon siitä, mitä on yleisesti opetetaan ja harjoitellaan tänään heti tullut mieleen. Ensimmäinen on Buteyko Method.

Kun aloitin Venäjälle vuonna 1990, et voisi mainita hengityksen ilman, että joku tuo hänen nimensä. Hän oli jokseenkin legenda Neuvostoliitossa ja tiesin olimme tarkoitus tavata yhdestä yksinkertaisesta syystä: se näytti siltä, ​​että meidän filosofiaa ja lähestymistapa voisi olla erilainen.
Buteyko uskoi, että ihmiset puhalsi liikaa. Uskoin, että ihmiset tehnyt &'; t hengittää tarpeeksi. Kehotin ihmiset harjoitella syvä hengitys. Hänen mantra oli "syvä hengitys on kuolema!"

yksi kokouksista, kuultuaan häntä toistamaan uudestaan ​​ja uudestaan ​​miten vaarallista “ syvä hengitys &"; oli, pyysin häntä näyttämään minulle, mitä hän tarkoitti syvään henkeä. Sitten hän jatkoi ottaa yksi suurimmista Hengitä olen koskaan nähnyt – kuin hän oli harjoitellut syvä hengitys koko ikänsä! Hänen keuhkojen kapasiteetti, jopa ikä lähestyy 70 oli merkittävä.

ensimmäinen vierailuni, hän kertoi minulle hänen elämäntarinansa, hänen päivää kuin lääketieteen opiskelija, ja miten hän alkoi kehittää ajatuksiaan, istuu ihmisten kanssa ja tarkkailemalla heidän hengitys he kuolivat. Hän puhui kritisoidaan hänen ikäisensä ja ahdistellut lääketieteen viranomaiset koska hänen näkemyksiä ja teorioita; ja miten hän juuri paenneet useita salamurhayritykset.

Hänen menetelmää voidaan pitää vastakohta rebirthing erityisesti, ja monet muodot jooga hengitys samoin. Kuitenkin tulokset hän sai puhuivat puolestaan. Paranemista ihmiset kroonista astmaa, hänellä oli ylimääräinen 80%: sta 90% onnistumisprosentti. (Olen yleensä lisätä leikillään "jos selvinnyt hänen koulutus!") Niin paljon kuin kysymys ja vitsi noin hänen lähestymistapa, et voi sivuuttaa tai kiistellä menestys.

tasosta fysiologia – biologian ja kemian – hänen lähestymistapa todella erittäin järkevää. Itse asiassa, suurin osa ihmisistä, jotka tällä hetkellä ovat riippuvaisia ​​astmalääkkeet voisi helposti vieroittaa itse näiden kalliiden lääkkeiden useissa viikkojen kurinalainen koulutus.
Mainstream lääketieteen viranomaiset ja laitokset, ja lääkeyhtiöt, jotka omistavat ja hallita niitä edelleen sivuuttaa ja tukahduttaa tutkimuksen tähän menetelmään, vaikka ylivoimainen näyttöä sen tehokkuutta, ja yhdestä yksinkertaisesta syystä: se uhkaa tappaa voittonsa!

Koska onnistunut Buteyko &'; s ja vastaavat menetelmät ovat hoidettaessa fyysiset olosuhteet, kuten astma, haluan huomauttaa, että emme ole vain fyysisiä olentoja. Meillä tunnekehon, mentaalikehon, energia elin, kevyt runko. Olemme henkiolentoja, ja hengitys on tarkoitus palvella meitä kaikkia näitä muita tasoja.

Itse asiassa, kun katsoin tarkasti hänen työstään, ja katseli häntä useilla potilailla, saatoin nähdä, että vaikka meidän strategiat erosivat, olimme todella sovellettu samoja perusperiaatteita. Kun minä painoi hänen lähestymistapaansa vastaan ​​minun "kaava Transformation," Huomasin, että se kohdalleen.

1) Hän opetti ihmisiä olemaan enemmän tietoisia itsestään ja miten ne hengitys tiettyinä hetkinä ja tietyissä tilanteissa.

2) Hän opetti ihmisiä rentoutumaan enemmän, varsinkin kun se oli viimeinen asia, jonka he ajattelisivat tehdä tai tuntui pysty tekemään.
3) Hän opetti ihmisiä hallitsemaan hengitys – muuttaa vakinainen rakenteessa hengitys, hengittää tietyillä tavoilla.

Hän oli täydellinen varmuutta hänen menetelmä ja suurta luottamusta itse, ja hänellä oli hyvin parantava läsnäolo. Hänen potilailla oli paljon uskoa häneen ja hänen menetelmä, joka varmasti auttaa saada tuloksia. Minulla on muutamia ihmisiä, jotka opettavat hänen menetelmä, ja en voi puhua kykyjään tai niiden tuloksista. On kuitenkin selvää, että hänen tekniikoita ja harjoitukset ovat äärimmäisen tehokkaita ja helposti oppinut.

On olemassa monia asioita hän suosittelee, mutta hänen koulutus pohjimmiltaan kyse työskentelystä hengenvetoon tilalla – vähitellen pidentämällä tauko jälkeen hengittää. (Muista käytännössä Rebirthing-Breathwork, teemme päinvastainen: me poistaa tauko.) Tämä yksinkertainen käytäntö laajentaa tauko on loistava ja erittäin hyödyllistä ihmisille, jotka kärsivät astmasta.

Oma chi kung opettaja Hu Bin alkoi minua samaa käytäntöä vieraillessani Kiinaan vuonna 1985. Hän kutsui sitä “ lykkääminen hengittää. &"; Minulla on erittäin hauska tarina siitä oppitunnin ja hankkiminen tuo taito. Löydät sen minun chi kung /Qigong Manual: “ Lyhyt johdatus Kiinan Medical Hengitys harjoituksia. &Rdquo; (Voit ladata sen www.breathmastery.com.)

Monet jos ei useimmat ihmiset, istuu levossa, kokea epämiellyttäviä tunteita ilman nälkä jälkeen vain viisitoista tai kaksikymmentä sekuntia hengityksen-tilan (jälkeen normaali hengittää ). Tämä on merkki “ yli-hengitys &"; tai CO2 epätasapaino ... Ei terve tilanne!

KOKEILE NYT. Testaa itsesi. Istuu rento ja levossa, ottaa normaalissa hengittää ja sitten päästi normaali hengittää. Nyt sulje suusi, hyppysellinen nenä, ja odottaa ennen hengitys uudelleen. Aika itse.

Miten kauan kävit ennen tunsit voimakas tarve hengittää, tai ennen tuntenut joitakin epämiellyttäviä tunteita ilman nälkää? Toisin sanoen, kuinka kauan oli sinun mukava tauko?

HUOMAUTUS: Jos sinun piti ottaa isossa syvässä &'; elpyminen hengenvetoon &'; tauon jälkeen, niin se doesnt &'; t luottaa. Huijasit. Olet pakko itsesi yli mukavuutta.

Käytännössä voit laajentaa mukava tauko (hengityksen-omistusosuus jälkeen hengittää) neljäkymmentä sekuntia, ilman iso elpymistä hengitys. Jos sinulla on astma, ja voit työskennellä jopa tämän tason, sinun tulee olla lähes oireeton ja käytännössä immuuni astmakohtauksia – taattu!

Se voi kestää useita viikkoja tai jopa useita kuukausia rakentaa jopa tätä kykyä, lisäämällä vain yksi tai kaksi sekuntia sinun hallinnassa tauko muutaman päivän välein. Sinun täytyy harjoitella kymmenen kaksikymmentä minuuttia vähintään kahdesti päivässä. Ja sinun tulee yhdistää hengenvetoon tilalla tiettyjä harjoituksia, esimerkiksi kävellessä ja laskenta askeleesi, ja ajan mittaan kasvava määrä vaiheita voit ottaa tauon hengityksen ja lykkäämällä hengittää.

Buteyko &'; s opetus on oikeastaan ​​aika yksinkertainen: oppia rentoutumaan osaksi epämiellyttäviä tunteita ilman nälkää. Käytäntö sietävät lievä tai kohtalainen epämukavuus kunnes järjestelmä säätyy korkeammille CO2. Muuten, tämä on myös erittäin hyödyllinen urheilullinen koulutusta ja huippusuoritukseen urheilu- ja taistelulajeja.

Rakastan buteyko ja hänen menetelmä. Olen edelleen hymyillä kuva hänestä takana pöytänsä, yllään vanhat lasit yksi linssi poistettu, pidetään yhdessä teipillä ja paperiliitin! Hän kuoli suhteellisen nuori, ja niin mielestäni hän oli ilmeisesti puuttuu jotain tärkeää.

Yleensä tulin paljon lähempänä hänen näkemyksensä kuin hän tuli minun. Olen usein käyttää hänen tai vastaavia menetelmiä, kun toimi tiettyjen asiakkaiden. Ja olen auttanut ihmisiä parantua heidän astma käyttämällä vastakkainen lähestymistapa hänen!

Toinen kuuluisa hengitys opettaja, jonka lähestymistapa oli päinvastainen monia suosittuja muotoja breathwork oli Carl Stough joka opetti SIMBIC (Stough menetelmä Breathing koordinointi). Merkittäviä tuloksia hän sai vakavia astma ja keuhkolaajentuma potilaat veteraanien sairaaloissa New Yorkin ja New Jerseyn ovat kiistatonta ja hyvin dokumentoitu.
Hän työskenteli monet urheilijat ja tuli tunnetuksi “ Dr. Hengitys &"; kun hän valmensi Yale raita joukkue Olympic voittoja 1968. Hän työskenteli myös joitakin hyvin kuuluisia laulajia, sekä muusikot pelataan puhallinsoittimet. Ja hän auttoi monia ihmisiä paranna niiden ramppikuume ja suorituskyky ahdistus kautta hengityksen hallinta, tai mitä hän kutsui “ hengitys koordinointia. &Rdquo;

Opiskelin Carl Stough New Yorkissa 1983/84. Jälleen, emme olisi ollut päinvastainen meidän lähestymistapa. Tuolloin olin melko uskonnollinen noin rebirthing – itse asiassa olin lähetyssaarnaajana liikettä!
Rebirthing-breathwork, määritellään näkökohta tekniikka on “ aktiivinen hengittää ja passiivinen hengittää. &Rdquo; Hän opetti päinvastainen: “ aktiivinen hengittää ja passiivinen hengittää. &Rdquo; Tämä Valtavat erot menetelmämme oli tärkein syy, että minä etsin häntä ulos ja opiskeli hänen kanssaan.

Hänellä oli korva äänen, ja voisi kertoa, kun joku saavuttaa optimaalinen resonanssi ja luonnollinen piki, jota hän käytti hänen valmennuksessa. Hän myös rakensi lähestymistapa vankka mekaaninen, anatominen, ja rakenteelliset tosiasiat ja realiteetit.
Hän kuvaili hengitys mekanismi kuin pallo ja pistorasiaan yhteinen: pallo on kalvon ja pistorasia on rintakehää. Hän huomautti, että useimmat ihmiset käyttää lisävarusteen lihaksia hengittää. Että yhdessä huono ryhti ja keinotekoisia tai luonnottomia laulu tottumukset, kaikki toimi vetää hengitys mekanismi ulos linjaus, tuhota hengitys tasapaino ja luonnollinen koordinointia.

Hän sanoi kun ihmiset yrittivät hengittää kunnolla, se vain teki kaikesta pahempaa. Ja niin hän oli vastaan ​​jooga hengitys, rebirthing, ja vain noin joka toinen menetelmä, mutta hänen oma. Ja hän pilkkasi mitään mystistä.

Hänen menetelmä mukana laskee ääneen: yksinkertainen ja näppärä tapa saada ihmiset laajentaa tai pidentää niiden hengittää. Keskittymällä laskenta, henkilö voi pidentää hengittää yrittämättä tai ajatellut sitä. Laskenta tehdään aina siten tuottaa eniten resonanssi tai tärinää kehossa, aivan kuten laulamassa tekee. Hän myös sisällytetty hieronta ja korin hänen istuntoja.

Hän kertoi minulle kerran, että kukaan ei koskaan jatkaa työtään tai saada tuloksia hän sai, koska hän kokosi yhdistelmä ainutlaatuisia kykyjä, joita ei voi opettaa. En ole koskaan tavannut ketään, joka opettaa hänen menetelmä. Hän myös kuoli melko nuoria – tuskin hänen 70 &'; s. Ja niin taas, minusta tuntuu, että hän oli näkymät jotain hyvin tärkeää elämässä ja breathwork.

Työskentely Buteyko ja Stough oli todella lahja. He saivat minut lähestyä breathwork laajemmin tavalla. Koska niistä, olen jatkuvasti poistan itseni joka breathwork laatikko löydän itseni – ei väliä kuinka tietyt olen todistetusti hyötyä. Voin vain hymyillä kun kuulen muiden puhua siitä, miten tietyn menetelmä on yksi paras tai ainoa oikea tapa.

Olen oppinut kunnioittamaan ja käytännön menetelmiä ja lähestymistapoja, että monet breathworkers eivät voi tai halua tutkia. Olen oppinut, että ihmiset voivat käytännössä sama hengitys ja saada päinvastaisia ​​tuloksia. Ja he voivat harjoitella vastapäätä hengitys ja saada samanlaisia ​​tuloksia!

Tämä on yksi syy siihen, että minun pitää tutkia ja kokeilla erilaisia ​​lähestymistapoja ja miksi olen edelleen avoin eri filosofioita. Se &'; s miksi minun pitää alkaa yli tyhjästä, uudestaan ​​ja uudestaan! Se &'; s myös miksi kannustan ja jopa vaatia, että minun opiskelijat tulevat opiskelemaan muiden opettajien ja mestareiden.

Jos haluat osallistua Breathwork harjoitusohjelma, voit aloittaa online-kurssi. Käy: www.danbrule.com. Ja sinut kutsutaan tulla alas Los Cabos, Meksiko marraskuusta 2012 maaliskuu 2013. vierailu: www.bajabiosana.org.

Rakkaus ja siunauksia kaikille ja pienet,
Dan

.