Your Body parhaiten varjeltu salaisuus Great Health

Onko sinulla selluliitti tai rasva talletukset? Koetko kipuja ja särkyjä? Oletko ylipainoinen?
Koetko vatsan turvotus? Tuntuuko paisunut tai on alueita elimistössä näyttävät pullea? Oletko ollut diagnosoitu fibromyalgia, krooninen väsymys syndrooma, multippeliskleroosi, lupus tai muu krooninen immuunijärjestelmän häiriö? Oletko koskaan jojo dieted? Koetko silmien turvotusta? Koetko 2 tai enemmän kylmää tai flunssa viruksia vuosittain? Oletko kokenut rintasyöpä? Jos vastasit kyllä ​​johonkin edellä esitetyistä kysymyksistä, imunestejärjestelmän saattaa olla hidas.

Tämä järjestelmä on ehkä kaikkein laiminlyöty puhdistus ja parantumista järjestelmä kehossa, mutta se on erittäin voimakas. Se on monimutkainen verkosto nestetäytteinen solmuja, rauhaset, ja putket THT kylpeä meidän solut ja kuljettaa kehon "jätevesi" pois kudoksista ja neutraloida sen. Se sisältää perna, nielurisat, ja kateenkorvan ja on tärkeä rooli lisäämiseksi immuniteetti, vähenevät kipua ja tulehdusta, ja yleinen tunne keveys ja terveys.

Tuoreessa tutkimuksessa todettiin, että 80 prosenttia naisilla on hidas imunestejärjestelmään
ja että saada ne sulavasti on avain helppo laihtuminen ja parantaa tunteet hyvinvoinnin
. Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että naisten selluliittia osoitti imunestejärjestelmän puutteita
. Tässä miten voit saada lymph virtaava sujuvasti:

1. Hengitä syvään.
Lymph järjestelmä on 3 kertaa enemmän nestettä kuin verta elimistöön, mutta ei sydän-tyyppinen elin pumpata sitä. Yksi tärkeimmistä tavoista se liikkuu kautta hengittää syvään. Hengitä että makea tuoksu paranemista happea.

2. Hae liikkuvat.
Liikunta varmistaa myös lymph järjestelmä virtaa kunnolla. Paras sellainen on elpymässä mini-trampoliini, joka voi merkittävästi parantaa imunesteen virtausta, mutta venyttely ja aerobinen liikunta toimii myös hyvin.

3. Juo runsaasti vettä.
Ilman riittävää vettä, imunesteestä voi valua kunnolla. Voit varmistaa vesi imeytyy teidän solut, olen usein lisätä joitakin sitruunamehua tai Cellfood happi + ravinteiden laskee puhdasta vettä.

4. Unohda sooda, trash väri-kuormattuna urheilu-juoma, ja pudota sokerinen hedelmät "mehut"
jotka ovat enemmän sokeria kuin hedelmiä. Nämä sokeri, väri, ja säilöntäaine-kuormattuna juomia lisätä jo ylikuormitettuja työtä teidän lymph järjestelmä on käsiteltävä.

5. Syö enemmän raaka hedelmiä tyhjään vatsaan.
Entsyymejä ja happoja hedelmä- ovat voimakkaita imusolmukkeiden puhdistusaineita. Syödä niitä tyhjään vatsaan parhaan ruoansulatusta ja suurin imusolmukkeiden-puhdistus etuja. Useimmat hedelmät sulavat 30 minuuttia tai niin ja ovat nopeasti aloittaa auttamaan sinua paremmin.

6. Syö runsaasti vihreitä vihanneksia
saada riittävästi klorofylli auttaa puhdistaa veren ja lymph.

7. Syö raaka, suolatonta pähkinät ja siemenet
käynnistä imusolmukkeiden riittävästi rasvahappoja. Niihin kuuluvat: saksanpähkinät, mantelit, hasselpähkinät, macadamias, parapähkinöitä, pellavan siemenet, auringonkukansiemenet, ja kurpitsansiemeniä.

8. Juo puhdasta, makeuttamaton karpalomehua.
Cranberries ja karpalomehua emulsifies itsepäinen rasvaa imunestejärjestelmän. Laimenna sitä noin 4: 1 vettä karpalomehua. Vaihtoehtoisesti, jos haluat makeampi mehu, laimennetaan yksi osa karpalomehua jossa on kaksi osaa makeuttamaton omenamehu ja kaksi osaa vettä.

9. Lisää muutama imusolmukkeiden edistäviä yrttiteet
teidän päivä, kuten Astragalus, echinacea, goldenseal, pokeroot tai villi indigo root. Consult herbalist tai luontaistuotteet asiantuntija ennen kahden tai useamman yrttejä tai jos olet ottaen mitään lääkkeitä tai kärsivät vakavia terveyttä. Vältä yrttejä taas raskaana tai imettäville ja välttää pitkäaikainen käyttö minkään yrtti kuulematta ensin ammatilliselle.

10. Kuiva iho harja
ennen suihkussa. Käytä luonnollinen harjalla. Harjaa ihoa liikkein ylöspäin jaloista vartaloon ja sormista rintaan. Haluat työskennellä samaan suuntaan kuin teidän imusolmukkeiden virtaa - kohti sydäntä.

11. Vaihtoehtoinen kuuma ja kylmä suihku
useita minuutteja. Lämpö verisuonet laajenevat ja kylmä aiheuttaa niiden sopimus. Vältä tällaista hoitoa, jos sinulla on sydän- tai verenpaine kunnossa tai jos olet raskaana.

12. Hanki hieronta.
Tutkimukset osoittavat, että hieronta voi työntää jopa 78 prosenttia pysähtynyt imusolmukkeiden takaisin liikkeeseen. Hieronta vapauttaa loukkuun myrkkyjä. Voit myös kokeilla imusolmukkeiden salaojitus hieronta. Se on erityinen muoto hieronta, että kohdistuu erityisesti imunesteen virtausta kehossa. Riippumatta hieronta valitset, varmista, että se on lempeä. Liika paine voi tuntua hyvältä lihaksia, mutta se ei ole sama imusolmukkeiden stimuloiva vaikutus.

Copyright Michelle Schoffro Cook. Muokattu 4-viikko Ultimate Body Detox Plan.

Michelle Schoffro Cook, DNM, Dac, CNC
on myydyin ja kuusinkertainen kirjailija, jonka teokset ovat : Life Force Diet, Ultimate pH Ratkaisu, 4-viikko Ultimate Body Detox Plan, Brain Wash, ja Healing Loukkaantumiset luonnollinen tapa. Hän on lääkäri luonnon lääketiede, lääkäri akupunktio, kokonaisvaltaista nutritionist, ja energia lääketieteen harjoittaja. Hänen töitään on ollut esillä /päällä: Naisen maailma, ensimmäinen naisten, tohtori Roizen sinä: käyttöohjekirja Radio Show, Gaiam Life, Yahoo! Shine, ja Huffington Post. www.TheLifeForceDiet.com.
.