Ohjaa Hengitys ja hallita oman Life

Kun olet innoittamana hienoja tarkoitus, jotkut ylimääräinen projekti, kaikki ajatuksesi rikkoa joukkovelkakirjat, mielesi ylittää rajoituksia, tietoisuutenne laajenee joka suuntaan, ja löydät itsesi uudessa, suuri, ja ihmeellinen maailma, uinuvia voimia, tiedekuntien, ja kykyjä tulla elossa, ja voit löytää itsesi olla suurempi henkilö selvästi kuin Oletko koskaan haaveillut itsesi olla.

- Patanjali

Hengitys on tärkeä elämän voima kaikkien ihmisten. Se on niin, että energiaa kuljetetaan ympäri kehoa ja on Body &'; s automaattinen puhdistus järjestelmä. Hengitys liittyy autonomisen ja limbisen järjestelmän kehossa jotka ovat osittain vastuussa tunteita ja valtioiden. Ohjaamalla hengityksemme voimme hallita tunteita.

Kokeile näitä hengitys harjoituksia.

Vaihe yksi

Hengitä syvään sisään ja sitten hengittää ulos noin kymmenesosa keuhkojen kapasiteetti ja hengittää jälleen täyttyä, tämä on pinnallinen hengitys.

Kun olet hengitys se auttaa, jos viet toisaalta vatsaan tarkistaa, että vatsasi nousee kun hengittää. Tämä on teidän tarkista, että olet hengitys oikein.

Tee tämä kymmenen kertaa ja tarkistaa, miten olet tunne, kun saat käyttää tekemään tämän harjoituksen voit lisätä toistoja.

Ensin se tuntuu hieman oudolta, mutta kun saat käyttää sitä. Ajan voit paremmin ja motivoituneempia.

Vaihe kaksi

Hengitä hitaasti laskea kahdeksan, levätä kätesi vatsaan tarkistaa, että olet hengitys oikein. Hengitä ulos hitaasti laskea kuuden sairastua vatsaa.

Ensin tehdä tämän viisi kertaa ja käytäntöä kasvu kymmeneen ja sitten viisitoista.

Sinun pitäisi tuntea rauhallinen; Rakastan tätä, koska se saa minut tuntemaan todella hyvältä. Tämä harjoitus käytetään myös meditaatiossa.

Olen tehnyt näitä harjoituksia minun asiakkaiden ja ne ovat ilmoittaneet, että he tuntevat todella rento ja motivoituneita ottamaan heidän haasteisiin päivän.

Toivon että tämä auttaa sinua ja haluaisivat kuulla sinusta kanssa palautetta.
.