Syvä hengitys voi vähentää stressiä, väsymystä ja korkea veren Pressure
Hengitä syvään, koska siellä on jotain mitä tarvitset tietää. Käynnissä oleva tutkimus on osoittanut, että oikea hengitys voi olla järkevä tapa vastata krooninen väsymys, korkea verenpaine, stressiä ja muita vaivoja - Ei kuntokeskus jäsenyys vaaditaan.
Jokainen meistä kestää noin 20 000 henkeä päivässä . Silti vaikutus hengitys ihmisten terveyteen otetaan pitkälti huomaamatta. Vain harvat ymmärtävät, että pinnallinen hengitys liittyy stressiin, sub-par henkistä suorituskykyä, väsymys ja lisääntynyt sydänsairauksien riskiä. Kuitenkin hengittää oikein ja voit vapauttamaan jännitystä ja parantaa fyysistä ja henkistä hyvinvointia.
tärkeys syvä hengitys
Syvä hengitys aiheuttaa happipitoisuus meidän verta ja esittelee monenlaisia hyötyjä terveydelle. "Jos minun pitäisi rajoittaa minun neuvoja terveellisempiä elävä vain yksi kärki, se olisi yksinkertaisesti oppia hengittämään oikein", sanoo kansainvälisesti arvostettu vaihtoehto terveyden kuvake tohtori Andrew Weil. Tutustu ja selvittää, miten syvä hengitys voi muuttaa terveys:
Kiinnitä huomiota siihen, miten hengitetään - se voi olla yksi tärkeimmistä asioista voit tehdä oman terveyden. Tutkimus johti Arthur Craig, FT St. Josephin sairaalan ja Medical Center jopa ehdottaa, että kontrolloitu hengitys on hidastunut korko voi merkittävästi vähentää tunteita kipua.
Oletko matala hengähtää? Kokeile tätä yksinkertainen käyttää
Voit kääntää kehon luonnollinen reaktio stressaavissa tilanteissa harjoitellaan syvä hengitys harjoituksia. Tässä on yksinkertainen, mutta tehokas harjoitus voit yrittää heti omaksua viisautta syvään henkeä:
Kun hengittää hitaasti ja tietoisesti, elimistö reagoi monin positiivisin tavoin. Ilman happea ei ole elämää. Se on keskeinen osa elämän voima ja arvokasta apua huippukunnossa, käyttöiän pidentäminen ja täysin terve. Saatko tarpeeksi?
.
hengitys ja breathwork
- Johon Sinun Energy
- Poskiontelokipu Relief
- Taistelu Sinuiitti ja nenän Nebulizers
- Positiivinen Astma hyötyy Heavy Exercise
- Kolme Sinuiitti Kysymyksiä ja Answers
- Hengitys = Energy
- Lääketieteellinen tutkimus ehdottaa lukuisia etuja Nenähengitys Liikunta aiheuttama Asthma
- Yrtit vähentää Astma Symptoms
- *** Leikkii hengenvetoon!
- Sienet: Unusual sivuontelotulehdus Suspects