Lääketieteellinen tutkimus ehdottaa lukuisia etuja Nenähengitys Liikunta aiheuttama Asthma

Miljoonat ihmiset kärsivät päivittäin liikuntaa aiheuttama astma, joka johtaa ärsytystä ja tulehdus hengitystiehyet (keuhkoputkien) keuhkoihin. On olemassa useita olennaisia ​​muutoksia hengityselimiä takia harjoituksen, jos vertaamme harjoituksen hiljainen hengitys levossa.

Näitä muutoksia ovat kasvanut huomattavasti minuutin ilmanvaihto, tappiot CO2 aiheuttaa bronkospasmin (kutistuu ilman kohtia - keuhkoputkien ja keuhkoputkia), ylijäähtymistä ja kuivaus hengitysteiden johtuen suurista liikkeistä ilmaa.

Useimmat virallisista lääketieteen lähteet uskovat ja olettaa, että bronkospasmi koska liikunta on väistämätön. Kuitenkin yli 170 Venäjän perhe lääkärit havaitsivat, että nenä hengitys liikunta huomattavasti vähentää ja, useimmiten, eliminoi käyttää aiheuttama astma hyökkäyksiä. Nämä lääketieteen ihmiset opettavat buteyko hengitystekniikka Venäjällä, ja ne testataan niiden tulokset yli 150000 astmaatikoille.

Lisäksi nämä lääkärit uskovat, että nenä hengitys harjoituksen aikana tuottaa paljon vahvempi vaikutuksia kunto ja VO2max-kilpailevissa urheilijoiden ja auttaa toipumaan vammoista ja astman oireita.

2 Länsi joukkuetta lääkäreiden myös tutkittu vaikutuksia nenän hengittää bronkospasmi. Nämä lääkärit havaitsivat myös hyötyjä nenä hengitys hengityselinten toiminnan tutkimus koska alennettu ilmanvaihto nenän hengitys liikunta parantaa keuhkojen toimintaa testejä astmaatikoille ja lisää niiden elin happipitoisuus.

Lukuun ottamatta korkeampia CO2 tasoilla keuhkoissa ja veren , nenä hengitys mahdollistaa imeytymistä nenän typpioksidin. Molemmat kemikaalit ovat voimakkaimpia tunnettuja vasodilaattoreita (tekijöitä, jotka auttavat laajentamaan verisuonia - valtimoiden ja arterioleja). Tämän seurauksena nenän hengitys liikunta johtaa alhaisempaan pulssin takia vähemmän rasitusta sydämelle ja parantaa hapen kuljetusta.

vain väliaikainen haitta nenä hengitys on, että sopimaton ihmiset yleensä eivät pysty käyttämään voimakkaasti vuoksi raskas hengitys levossa (ennen harjoitusta) ja matala alkuperäisen kehon hapetus. Ratkaisu on lisätä kehon hapen tasoa hitaampi liikunta kunnes noin 20-25 sekuntia kehon hapen testi. Sitten entinen astmaatikot voivat nauttia enemmän intensiivistä liikuntaa on helppo nenä hengitys koko ajan.

Resurssit päässä NormalBreathing.com
käyttää aiheuttama astma: määritelmä, syyt ja hoito - lääketieteelliseen ammattilaisia, yksityiskohdat patofysiologian
Vasodilataattorit: Määritelmä ja Tehokkain Natural Vasodilataattorit (CO2 ja typpioksidi)
Bronkospasmi:: sen määrittely, oireet, syyt, ja hoito

NormalBreathing.com on satoja lääketieteellinen lainauksia, viittauksia, kuvaajia, kaavioita ja taulukoita, analysointi lukuisia hengitysteiden tekniikoita, kliinisten kokeiden tulokset, vapaasti hengittävä harjoituksia elämäntapa moduulit, käsikirjat ja tekniikoita, ja muita resursseja lisätä solujen ja kehon happipitoisuus ja parantaa terveyttä.

Referenssit
Shturman-Ellstein R, Zeballos RJ, Buckley JM, Souhrada JF, edullinen vaikutus nenän hengitys on rasitusastma, amerikkalainen Katsaus Hengityssairaudet 1978 Jul; 118 (1): 65-73.
Ensimmäisessä vaiheessa tutkimuksen suhde nenän ja suun hengitys aikana kohtalainen juoksumatolla puhkeamista keuhkoputkien nuorilla potilailla, joilla on monivuotinen astma, havaittiin, että useimmilla potilailla spontaanisti hengitti suunsa auki, kun neuvotaan hengittää "luonnostaan." Myöhemmin, kun niiden oli hengittää vain nenän kautta harjoituksen aikana, lähes täydellinen estyminen postexercise bronkokonstriktiivisia hengitystievasteen osoitettiin. Kun neuvotaan hengittää vain suun kautta harjoituksen aikana, lisääntynyt bronkokonstriktiivisia hengitystievasteen tapahtui, mitattuna spirometria, virtaus-tilavuus suhteita, ja kehon pletysmografia ...

Mangla PK, Menon kansanedustaja, vaikutus nenän ja suullinen hengitys on käyttää aiheuttama astma, Clinical Allergia. 1981 syyskuu; 11 (5): 433-9.
Vaikutus nenän sekä suun hengitys aikana tason kentällä käynnissä 6 min kentältä harjoituksen keuhkoputken vaste tutkittiin viisitoista henkilöä (viisi astmaatikot liikunnan vastuuta, viisi astmaatikot kanssa ei tällaista vastuuta ja viisi normaalit). Jokainen potilas teki harjoitus kahdesti; kerran nenä leikattu ja kerran suu kiinni. FEV1 mitattiin ennen harjoitusta, heti harjoituksen jälkeen ja 5, 10, 15, 20 ja 30 minuuttia sen jälkeen. Lasku FEV1 20% tai enemmän lähtötasosta otettiin todisteena keuhkoputkien. Kun potilaat olivat velvollisia hengittää vain nenän kautta harjoituksen aikana, post-harjoitus bronkokonstriktiivisia vaste merkittävästi alentunut verrattuna saadun vasteen suun hengitys harjoituksen aikana, mikä osoittaa edullinen vaikutus nenän hengitys. Nenän hengitys oli hyödyllinen verrattuna suun hengitys normaalit samoin ...
.