Tässä breathin 'With You Kid ...

Jos elämä on kuin minun, se liikkuu nopeammin kuin koskaan? Ei ole tilaa päivittäin vinkkejä, tai päivittäin ehdotukset teidän Vuonna Box, ja siellä on todennäköisesti ole tilaa edes ajatella tai hengähtää. Tässä on minun ehdotus teille tällä viikolla: kestää jonkin aikaa pureskella tätä käsitettä päivittäin syvään henkeä koko päivä - yhden viikon. Anna aivojen työtä sen yli toisen tai kaksi, ja miten se sopii. Sen sijaan pommittaa aivosi enemmän stimulaatiota joka päivä, haluan tarjota sinulle pienempiä Nuggets, kuin espanjalainen levy tapaksia. Tämä kimpale on kyse hengenvetoon hämmästyttävä luomakunnan lahjasta. Tilaa hengittää vapaammin voi todella amp jopa mielenterveyden teho tehokkaammin kuin kofeiinia, kanssa lisäetuna ei väistämätöntä kaatua. Itse asiassa, sitä enemmän toteuttaa syvään henkeä, valppaampi jokainen solu kehossa on, optimaalinen toimivuus kun lisää happea vieminen kun taas CO2 poistetaan.

Oletko todella haluat pitää ajaa läpi portti elämän, jatkuvasti yrittää pysyä? Puuskutus aina? Hengitys voi hyvinkin olla yksi automaattinen kehon toimintaa otamme itsestäänselvyytenä liikaa. Joten, lähdetään radikaali tässä: ottaa tauko, tauko, kirjaimellisesti kestää 5 sekuntia lopettaa - kaiken. Missä istut, juuri pysähtyä nähdä, mitä se on kuin mennä alas tämän kaninkoloon ...

Nyt kevyesti, sulje silmäsi, rentouta alaleuka, anna hartiat vapauta tulla alas pois korvat. Istumaan pitempi, tehdä spin hieman pidempään, tuntuu takana niskaasi pidentää samoin. Seuraavaksi ottaa hyvin hitaasti, tarkoituksella syvään henkeä, nenän kautta, jotta lasken 5, pidä sitä 3 sekuntia, ja vapauta se hitaasti nenän kautta ja lasken 5. Saattaa kestää jonkin toistoa nähdä tai tuntea ero. Toista tarvittaessa ja nähdä, missä maa!

OK! Nyt nähdä, miten aivot voivat kokeilla jotain uutta. Voit ottaa aikaa, jos annat sen. Oma kutsu teille on muistaa ja harkita itse: jos et ota näitä 18-60 sekuntia, juuri nyt, hengittää syvään oikeassa tässä hyvin hetkessä, kun olet todennäköisesti tehdä se? Onko se liikaa pyydetty itsestäsi?

Tämä ei tarkoita laittaa toinen asia on tehdä luettelo tänään. No, se on, tavallaan. Mutta hyvällä tavalla! Jos teet tilaa rento hengitys koko päivä, olen melko varma, löydät lopussa päivä näyttää ja tuntuu eri tavalla. Tässä myönteinen afterglow syvempää, rento hengitys, sinulla todennäköisesti on enemmän rauhaa, enemmän tilaa päätäsi, keuhkoja, suolen, ja ehkä jopa enemmän energiaa ja selkeyttä!

Jos löydät jonkin näistä myönteisistä kokemuksia näy fyysisen kehon tai mielen, se on vilpittömät toivon, että voit kuulla kehon kiitos, ja saattaa mielesi avaus toimivat lempeä muistio: vähän alas aika tehdä syvä hengitys päivittäin ei tee (iso) ero, vaikka te ette sitä heti. Tässä breathin "kanssasi, Kid ...
.