Kaikki Deep Breathing

“ Hengitä syvään &"; Sinulla on kuullut nämä sanat monta kertaa, mutta tuskin kukaan tiedä, miten se auttaa meitä. Hengitys on erittäin tärkeä osa elämäämme. Jos me don &'; t syödä voisimme elää viikon tai jos me don &'; t juoda niin saatamme selvitä 3 tai 4 päivää, mutta jos me don &'; t hengittää niin voimme &'; t hengissä yli 2 minuuttia. Joten anna &'; s ymmärtää, miten syvä hengitys toimii ja mitkä sen hyödyt.

Vanhat ihmiset sanovat, että kaikki tulee valmiiksi päätti Hengitä maan päällä. Jumala on jo päättänyt, kuinka monta henkeä otamme maan päällä niin vanhat ihmiset neuvoja meitä käyttämään hengitystä huolellisesti. Voisimme väittää, että me don &'; t ohjata hengenvetoon, se tapahtuu automaattisesti. Että &'; s täysin oikeassa, meillä ei &'; t ohjata hengenvetoon mutta mitä teemme on me häiritä hengitystavasta. Jumala on antanut erittäin hyvä hengityselimiä mutta vahingoittaa sen ajattelua ja elämäntapa.

Tiedätkö, että koira hengittää 29-30 kertaa minuutissa? Ja keskimäärin koira on elinikä 25 t0 30 vuotta. Ihmisen kestää 14-16 hengittää yhdessä minuutissa ja keskimääräinen käyttöikä 70-80 vuotta. Kilpikonna kestää vain yhteen hengenvetoon minuutissa ja keskimääräinen elinikä 200 vuotta. Mikä tämä analyysi sanoo, että enemmän syvään henkeä otamme enemmän elämme.

Anthony Robbins on selittänyt, että syvä, puhdistus Hengitä anna imusuoniston auttavan kätensä tyhjentämistä myrkkyjä kehosta. Imusuoniston toimii toimimalla sopusoinnussa verta, ympäröivän jokainen solu kehon ja suojella jokainen poistamalla kuolleita soluja ja muita myrkkyjä ja ulosteessa ne elimistöstä. Toksiinit poistetaan sitten kehon kautta jätteitä, limaa, tai meidän iho. Syvä hengitys on niin tärkeä, koska, toisin kuin meidän verenkiertoa, imusuoniston ei ole &'; pumppu &'; työntää imunesteet noin kehomme. Pikemminkin, lymph järjestelmä vaatii lihasten liikettä, joka on luonut hengittää.

Joitakin muita etuja syvä hengitys:
1- Syvä hengitys valvontaa korkea verenpaine.

2- Syvä hengitys auttaa vähentämään stressiä. Aina olet stressaantunut tai vihainen, vain makaamaan ja ottaa muutama syvä
Hengitä. Teidän kaikki stressi ja viha menee pois.

3- Syvä hengitys myös vapauttaa endorfiineja, jotka auttavat reliving päänsärky, unettomuus ja muut kivut.

4- Syvä hengitys on myös käytetään Meditaatio, joka auttaa keskittyä mieli. Minulle Syvä hengitys on eräänlainen meditaatio.

5- Jos harrastaa säännöllisesti syvä hengitys sitten kapasiteetti keuhkoihin kasvaa ja saat enemmän happea kehon.

6- Syvä hengitys myös auttaa moitteettoman toiminnan teidän hengityselimiä.

Huomaa, että kun aloittelija meidän pitäisi vain yrittää yksinkertainen hengitys käyttää. Sinun tarvitsee vain seurata kaavan 1-4-2.
- Breath 1 count
- Pidä 4 laskee
- hengityksen 2 laskee

Esimerkiksi – jos olisit hengittää kaksi sekuntia, niin voisitte pidätä hengitystä kahdeksan sekuntia ja sitten hengitä ulos neljä.

Yritä seurata yli 20 kertaa venyttää. Jos noudattaa samaa kolme kertaa päivässä niin tunnet lisätä oman energian ja immuunijärjestelmän teho.

Meidän kaikkien pitäisi tehdä syvä hengitys käyttää jokapäiväistä. Se doesnt &'; t kuluttavat paljon aikaa, voit tehdä sen milloin tahansa ja se &todellisten tuloste; s täysin ilmaiseksi.
.