Johdatus Qigong Breathing - Osa One

kiinankielinen merkki Qi on sama kuin merkki käytetään henkeään. Kun me hengitämme ilmaa olemme hengitys qi. In Englanti, kun me hengitämme, me innostaa tai "ottaa hengessä." Monet antiikin terveys käytännöissä keskitytään hengitys. Se, miten me ylläpitää elämää minuutista toiseen. Se jatkaa ilman merkittäviä lopettamiseen siitä hetkestä olemme syntyneet kunnes vedämme viimeinen hengenvetoon. Useimmissa qigong käytäntöjä hengitys tehdään tietoisesti ja tietyllä tavalla.

perustavanlaatuinen tekniikka käytetään useimmissa alussa qigong harjoitusten on yksinkertaisesti luonnollinen hengitys. Ongelmana on, että nykypäivän nykymaailmassa, monet meistä ovat ottaneet katkaistu tai käänteinen menetelmiä inspiraation. Voidakseen kehittyä kunnolla, hyvä perus kehon osia olisi käytettävä kaikki qigong harjoituksia. Useimmat qigong liikkeissä painottuu luonnollinen kehon liikkuvuutta. Ennen siirtymistä kehittyneitä hengitys menetelmiä sinun pitäisi aloittaa vankka luonnon anatominen hengitys.

anatomia hengitys on pääasiassa tekemistä keuhkoihin ja kalvo ja vähemmässä määrin, lihakset välillä kylkiluiden ja jotkut kaulalihakset. Kalvo on ohut tasainen lihas, joka erottaa sydäntä ja keuhkoja muusta elintesi. Se on kiinnitetty alaosaan rintakehää ja edessä selkärangan. Kuten kaikki lihakset, se on pitkä, kun rento ja lyhyt, kun taipuvat. Kun se on rento se on muodoltaan kuin sateenvarjo. Se tasoittuu, kun se taipuu. Suurin osa lihakset on liitetty nivelet. Kun lihas taipuu, yhteinen mutkia ja luun, johon se on kiinnitetty liikkuu. Kalvo on sisällä pesän väliin ja se ei ole kiinnitetty mitään nivelet, joten kun se joustaa jotain muuta, että liitokset on liikkua.

Muista, että kalvo on muotoiltu sateenvarjo, kun se on rento. Keuhkot ja sydän ovat päällä sateenvarjo ja loput elinten alitus. Tapauksessa keuhkoihin, ne on myös kiinnitetty. Kun kalvo taipuu (tai lyhentää) sateenvarjo litistää ja pohjat keuhkoihin liikkua alaspäin. Kun pohjat keuhkoja vedetään alaspäin se luo alhaisen paineen alue keuhkoihin ja ilma haluaa siirtää sisään ulkopuolella, jossa ilma-paine on suhteellisesti suurempi. Vihdoinkin inspiraatiota! Toivottavasti ei tilalla hengitystä. Kesti hetken päästä tänne, mutta se on tärkeää saada perustiedot mekaniikka hengityksen. Se on erityisen tärkeää niille meistä, jotka ehkä tehdä korjauksia tavallista hengitys malleja.

Mitä tapahtuu alle kalvo on aivan yhtä tärkeää oman qigong käytännössä. Kestää hetken miettiä kehosta. Jos luet tätä olet todennäköisesti istuen. (Toivottavasti ei seisoo Stairmaster kanssa iPod silmuja korvissa). Mitä istut on lantion. Se on muotoiltu enemmän tai vähemmän kuin luinen kulhoon. Tietenkin se on reikä pohjassa tarvittavia evakuointia mutta muuten se ei salli mitään liikettä sen suhteen. Yläpuolella lantio ovat teidän suolet, vatsa, perna, maksa ja muissa sisäelimissä. Yläpuolella nämä elimet on kalvo. Muista, että se on sateenvarjo muotoinen kun rento ja litistää kun se taipuu. Kalvo on päällä, lantion alhaalla, ja selkärangan takana.

Kun kalvo joustaa vetää keuhkot alas, elinten alla täytyy liikkua alaspäin samoin. Selkärangan takana ja luinen lantion alapuolelle, vain suunta elinten liikkua on ulospäin. Yksinkertaisesti sanottuna, kun hengittää kunnolla, vatsa sammuu. Kun me hengitämme ulos, vatsa liikkuu takaisin ja litistää. Kaikki tämä tapahtuu vain voimaa kalvon. Ei vatsalihasten täytyy olla mukana. Kun hengitys liikkuu, vatsa siirtyy ulos. Tämän pitäisi tapahtua noin 2400 kertaa päivässä. Tämä tarkoittaa, että lisäksi ilmeisistä hyödyistä ottaen hapen (harkitsemaan vaihtoehtoista), sisäelimiä saada vähän hieronta 2400 kertaa päivässä seitsemänä päivänä viikossa koko elämäsi.

Tämä luonnollinen tapa hengitys voi saada sekaisin eri syistä. Kun se tekee oman terveyden ja elinvoimaisuuden saattaa kärsiä. Ota hetki nyt nähdä, jos olet hengitys oikein ja se tarkoittaa hengenvetoon, vuonna, vatsa ulos. Jos et ole, vie aikaa harjoitella saada se oikein. Pidä harjoitellaan kunnes se on luonnollista ja tapahtuu vaikka et ajatellut sitä. Jos olet jo hengittää tällä tavalla luonnollisesti, voit harjoitella kohensi sen ottamalla suurempi hitaampi Hengitä. Tämä on oikea anatominen perustutkimusrahaston Qigong hengitys.

Seuraavassa artikkelissa aion puhua joitakin perustavaa laatua "energetiikkaa" Qigong hengitys.

Michael Roland, l.ac., MTCM on nyt saatavilla kauko qigong istuntoja www.MichaelRoland.com
Catch minua Facebookissa!
.