Vinkkejä To Stay Henkisesti vahva ja kohdennettu kun olet Aseta palannut Injury

Vammat voivat olla henkisesti ja emotionaalisesti tyhjennys sekä fyysisesti tuskallista. Kun olet loukkaantunut, sinun on supistaisi oman toiminnan tasolla. Tämä voi vaatia veronsa psykologisesti. Että &'; siksi se &todellisten tuloste; s tärkeää löytää keinoja pitää moraali korkealla tänä haastava aikana. Seuraavat vihjeet auttavat sinua pysymään henkisesti vahva, kun toipua loukkaantumisen.

1. Laajenna Henkinen Horizons
Kun voit &'; t olla fyysisesti aktiivinen kuin haluat, voit myös käyttää tätä aika olla henkisesti aktiivisia. Voit lukea, kuunnella äänikirjoja ja katsella opetusvideoita. Nämä voivat olla mistä tahansa aiheesta, joka kiinnostaa sinua tai jotka voisivat edistää tavoitteesi. Tämä voi olla tehokas kulkeutumisen teidän vammoja. Se voi myös estää sinua tunne, että Käytät uudelleen tuhlaa aikaa eikä toteutuksessa mitään, kun palauttaa.

2. Ryhdy perillä teidän vammoja
Muista kuunnella hyvin lääkärin tai terveydenhuollon ammattilainen, kun se tulee teidän vammoja. Enemmän osaava olet, sitä helpompaa on voittaa vahingon mahdollisimman nopeasti. Haluat ehkä lukea siitä vamman olet ja selvittää, mitkä hyvin tunnettuja urheilijoita ovat kärsineet samankaltaisia ​​ongelmia. Tämä auttaa myös välttämään samanlaisia ​​vammoja tulevaisuudessa ja ymmärtää paremmin paranemista.

3. Keskity Ravitsemus ja ruokavalio
Vaikka et ehkä voi kouluttaa tai käyttää normaalisti vamma, voit silti ylläpitää terveellistä elämäntapaa muilla tavoin. Saatat joutua muuttamaan ruokavaliota jonkin verran, riippuen arkeen. Esimerkiksi, jos kuluttaa paljon kaloreita koulutuksen tapahtuma ja saat loukkaantunut, sinun ilmeisesti haluavat leikata kaloreita. Sinun tulisi kuitenkin silti syödä ravitsevia elintarvikkeita ja mahdolliset täydennykset, joka voi nopeuttaa paranemista. Toisin sanoen, Don &'; t laiminlyödä terveellistä ruokavaliota vain koska voit &'; t treenata niin kuin normaalisti mahdollista.

4. Kiertää teidän vammoja
Monet vammat voit treenata rajoitetusti jos olet varovainen. Esimerkiksi, jos sinulla on polvivamman voit silti tehdä tiettyjä ylävartalon harjoituksia. Lääkäri, kiropraktikko tai fysioterapeutti voi ehdottaa lempeä harjoituksia kärsivissä alueella. Sinun ei pitäisi &'; T ottaa “ kaikki tai ei mitään &"; lähestymistapa käyttää. Tee mitä voit, pysyä rajoissa turvallisuuden ja maalaisjärkeä. Tämä auttaa sinua pysymään henkisesti vahva ja positiivinen.

5. Käy kiropraktikko
Erään kiropraktikko Utahissa, säännöllisiä käyntejä hyvä kiropraktikko voi auttaa sinua parantua nopeammin loukkaantumisen. Tämä voi myös tuoda sinulle helpotusta kipua ja arkuutta. Monet kiropraktikot ovat perillä ravitsemus- ja menetelmiä paranemista nopeammin vammoja. Jos et &'; t yleensä käydä kiropraktikko, tämä on hyvä aika löytää päteviä yksi. Tämä on joku, joka voi auttaa sinua keskittymään ja vahva, kun olet loukkaantunut.

6. Vähentää stressiä ja luottavaisia ​​
Stressi voi vaikeuttaa toipua sairaudesta tai vammasta. Vaikka kukaan nauttii satuttaa, yritä kehittää asenne hyväksymistä noin kuntoa. Jos tunnet stressaantunut siitä, se vain vaikeuttaa voit saada paremmin. Tämä voi olla hyvä aika oppia meditaatiota tai visualisointi tekniikoita. Nämä voivat auttaa sinua parantua nopeammin. Ainakin, he voivat auttaa sinua tuntemaan rennompaa, kun olet loukkaantunut.

Staying henkisesti vahva, kun olet loukkaantunut ei ole helppoa, varsinkin jos olet tottunut olemaan erittäin aktiivinen. Don &'; t yrittää kiirehtiä palautumisen, vaikka. Haluat varmista, että olet valmis ennen kuin jatkat normaalia toimintaa. Tällä välin tehdä kaiken voit tehdä parhaiten käyttää tällä kertaa.
.