Aspartaami vs. Sugar - Onko Yksi yhtään parempi?

Jos Käytät uudelleen keskittynyt laihtuminen, laskemalla kaloreita voi olla jotain, joka Käytät uudelleen perehtynyt. Kun pyritään rajoittamaan kaloreita, useimmat ihmiset leikata pikaruokaa ja roskaruokaa. Monet ihmiset kääntyvät keinotekoisia makeutusaineita kuten aspartaami sokerin asemasta kuin toinen tapa vähentää kaloreita. Kumpi on parempi – sokeria tai aspartaamia?

Ero sokerin ja aspartaamin
Aspartaami on hyväksynyt Food and Drug Administration (FDA) vuonna 1974, mutta on ollut kiistaa jo vuosia.

Aspartaami on yksi yleisimmistä keinotekoisia makeutusaineita saatavilla, myydään tuotenimillä NutraSweet ja tasa. Aspartaami on tehty liittämällä yhteen aminohapot asparagiinihappo ja fenyylialaniini. Aminohapot ovat rakennuspalikoita proteiineja ja esiintyy luonnostaan ​​monissa elintarvikkeissa.

Aspartaami on 200 kertaa makeampi kuin sokeri ja käytetään monissa juomia ja ruokia. Tämän vuoksi voit käyttää paljon vähemmän sitä ja silti saavuttaa makeutta. Tärkeä myyntivaltti ominaisuus aspartaamin on, että se sisältää paljon vähän kaloreita (kaksi kaloria per teelusikallinen) kuin sokeri ja voi siksi auttaa laihtuminen. Se on yleensä löytyy Light-juomien mutta koska terveysongelmia ja yleisön käsitys, monet yritykset – kuten Pepsi – ovat pudottamalla makeutusaine.

Toisaalta, sokeri on hiilihydraatti ja teelusikallinen sisältää 16 kaloria. On luonnossa esiintyvistä sokereista löytyy hedelmiä ja vihanneksia, ja lisättyä sokeria, jotka ovat monissa jalostettuja elintarvikkeita. Me &'; uudelleen huolissaan lisätty sokeria, piilossa kaiken leivonnaisia ​​pakattu tomaattikastiketta.

Kun nousu lihavuuden, leikkaus kaloreita näyttää suositaan keskuudessa laihduttajille. Helpoin tapa leikata kaloreita sitten on siirtyä sokeria vaihtoehtoja, kuten aspartaami, joka silti tarjota makeutta ilman lisättyä kaloreita. Helppo? Ehkä, mutta ei paras vaihtoehto terveydelle.

Miksi aspartaami ja sokeri voivat molemmat olla huono
Vuosien paljon huomiota on keskittynyt mahdollisesta yhteydestä aspartaamin ja syövän. Kuitenkin tutkimus ei ole täysin tukenut tätä. Saamiset on tehty myös, että aspartaami kulutus voi johtaa useita haittavaikutuksia. Näitä ovat:

Päänsärky
Huimaus
Ruoansulatusongelmat
Mielialan muutoksia.
Vakavia terveydellisiä kysymyksiä on myös katsottu johtuvan käyttö aspartaamin, joita ovat:
.