Totuus pikaruokaa Mythbusters varten Diabetes

Vaikka emme suosittele diabeetikkojen syödä pikaruokaloissa, diabeetikot täytyy ymmärtää kalorien & hillitä arvo ruoka syömme pikaruokaloissa. Tässä muutamia vinkkejä siitä, miten syödä terveellisesti vuonna pikaruokaloissa.

1. Kananugetteja = Protein

Kananugetteja ovat huono valinta diabeetikoille haluavat lisätä proteiinia niiden diabeetikon aamiainen. Itse asiassa, ei ainoastaan ​​kananugetit usein paistettua ja täynnä rasvaa, mutta ne sisältävät myös suuria määriä maissitärkkelystä kun ne tehdään eniten pikaruokaa laitoksia.

Siksi syömällä kananugetteja, yliohjaat järjestelmän kanssa tyydyttynyttä rasvaa ja käytät tuotteessa että elimistö voi käsitellä (elimistö ei käsitellä maissitärkkelys, joten se kääntyy rasvaa.)

Sen sijaan kananugetteja, pyydä grillattua kanaa voileipä . Varmista täsmentää, että haluat grillattua kanaa sijaan paistettua kanaa. Irrota leipä ja muut mausteet päässä voileipä ja nauttia kana omasta.

Muista, että useimmissa pikaruokaa mausteet, kuten ketsuppi, ovat täynnä puhdistettu sokeri, niin välttää niitä ja pitämään verensokerin hallinnassasi.

2. Smoothiet ovat aina terve diabetes aterian suunnitelmia vaihtoehto

Kaikki smoothiet ovat terveitä. Kun se tulee luoda smoothie, on olemassa erilaisia ​​reseptejä, jotka ravintoloita seurata. Jotkut ravintolat käyttävät sokeri-rikas jauheet ja mehut maku, kun taas toiset käyttävät luonnon hedelmiä ja vihanneksia tehdä niiden smoothie vitamiini-rikas. Varmista, että ainesosat ovat luonnollisia, kun tilaat smoothie … ja että resepti doesnt &'; t ovat sokeri; hedelmä on makea tarpeeksi.

Jotkut ravintolat antaa sinulle mahdollisuuden lisätä proteiini jauhe teidän smoothie, joka voi auttaa kyllästyttää sinua pidempään. Muista, että proteiini jauhe, että he käyttävät on yleensä maitopohjaisia, joka olisi vältettävä ihmisiä, jotka ovat laktoosi-intoleranssi. Kuitenkin proteiini yleensä voi auttaa sinua tuntemaan paremmin pidempään kuin hedelmien yksin.

3. Salaatit ovat vuorenvarma terveellisiä diabeettisen aterioita

Varo pukeutuminen ja extrat. Salaatit ovat yleensä turvallinen vaihtoehto monien muiden pikaruokaa vaihtoehtoja, kuten hampurilaisia ​​ja ranskalaisia. On kuitenkin tärkeää, että olet tietoinen siitä, mitä tulee salaatti. Esimerkiksi, yksinkertainen pakkaus salaattikastiketta voi lisätä jopa 400 kaloria ja lukemattomia grammaa rasvaa mitä muuten olisi terveellisiä aterioita diabeetikoille.

Myös olla varovainen syöminen “ Ekstrat &"; joka voi tulla kanssa salaattia, kuten krutonkeja. Krutonkeja ovat pohjimmiltaan paksusti-voideltuun leipäpalasista jotka paistetaan kunnes ne kovettua. Mikä saattaa tuntua vähän purra jotain rapeita voi lisätä jopa olla useita paloja voideltuun leipä ei ole aikaa?

Typefreediabetes tarjoaa täyden valikoiman diabeettisen testaus tarvikkeet, mukaan lukien; inkontinenssituotteet miehille, kestävä diabetes lääketieteelliset laitteet, ja rasvanmittausohjelma ja faktoja diabetes. Typefreediabetes tarjoaa laadukkaita tuotteita alennettuun hintaan on laaja valikoima laadukkaita nimi tuotemerkin laitteet ja tarvikkeet.

Tutustu glukoosin testaus metriä ja Verensokerin testaaja

.