Kuinka hallita Oma verensokeri luontaistuotteet?

Koska nopea vauhti elämän ja ihmisten heittäytyvät epäterveelliset ruokailutottumukset kuten roskaruokaa monet ihmiset nykyään &'; s kertaa ollaan todettu korkea verensokeri. Kohonnut verensokeri voi olla vaarallista ja voi johtaa erilaisia ​​terveysongelmia, kuten lihavuuden, sydänsairauksien, munuaisvaurioita, silmäoireita, jne. Hyvin usein henkilö korkea verensokeri on diagnosoitu diabetes tai hyperglykemian. Tällaisissa tapauksissa lääkäri voi määrätä insuliinia laukausta ja säädä annostus lääkityksen vastaavasti. Kuitenkin, diagnosoida ajoissa seuraa asianmukainen lääkitys ja tiettyjen elämäntapojen muutoksia voi auttaa sinua pitämään tarkistaa oman noususta verensokeri. On myös monia luontaistuotteet joista joitakin käsitellään jäljempänä.

luontaistuotteet verensokeriarvot hallinnassa

1. Juomalla runsaasti vettä erityisesti sen jälkeen kun aterian auttaa alentaa glukoosipitoisuutta veressä.

2. Seuraa päivittäin käyttää rutiininomaisesti, koska tämä auttaa sinua laihtua ja valvoa verensokeri elimistössä.

3. Sisällytä enemmän palkokasveja, vähärasvaista proteiinia, vihanneksia ja täysjyvätuotteita ja yrittää rajoittaa saanti elintarvikkeista runsaasti hiilihydraatteja.

4. Rajoita alkoholin ja virvoitusjuomien koska nämä nostaa verensokeria.

5. Syö pieniä ja usein aterioita 3-4 tunnin välein.

6. Vihreä tee on myös hyötyä. Se sisältää juoni fenolit, jotka estävät spurtti glukoosipitoisuutta.

7. Liuota 1-2 rkl omenaviinietikkaa lasilliseen vettä ja kuluttaa sitä ennen tai jokaisen aterian.

8. Sisältävät runsaasti kuitua ruokavalioosi. Sisällytä hedelmät kuten omenat, viikunat, guava, sitruuna ja appelsiini ja jyvät kuten sateet ovat ohra, kaura, maissi, vehnäjauho, Jowar, Bajra, vehnä, riisi hiutaleita, puhdistetut vehnäjauhoa (ilman kuoria) ja riisimurot.

9. Salacia on suosittu yrtti käytetään hoitoon veren sokeria.

10. Lisää kanelitangot tehdä teetä. Voit myös lisätä sen puuroa, smoothie tai muita lautasen valintasi.

11. Ottaa muutaman palan hienonnettu okra ja liota sitä yön yli vedessä. Juoda sitä seuraavana aamulla tyhjään vatsaan.

12. Yritä sisällyttää sinkkiä runsaasti elintarvikkeita omaan ruokavalioon, kuten saksanpähkinät, mantelit ja inkivääriä.

13. Sarviapila tai methi toimii ihmeellisesti alemman verensokeri. Voit joko liottaa yön yli vedessä tai juo sitä seuraavana aamuna tai hiero hieman öljyä, suolaa ja kurkuma jauhe ja syödä sitä.

14. Mehu katkera kurpitsa ja Neem myös auttaa hallitsemaan verensokeria.

15. Tee tuoremehua amla (intialainen karviainen), sekoitetaan kurkuma jauhe se ja juoda sitä kerran päivässä.
.