7 Foods pysyvästi peruuta Diabetes

Kuten olet jo tietoinen nyt, diabeteksen ei tapahdu yhdessä yössä. Se on vuosia kertyneiden elämäntavoista kuten syöminen aivan liikaa jalostettuja elintarvikkeita, puhdistetut carbohyrates, sokerit, jotka eivät käytä ja liikkuvat, stressiä ympäristöissä, huono ravitsemus ja altistuu myrkyllisille epäpuhtauksille.
Joten ... peruutettaessa & ; kuivatuksen teidän diabetes ei ole yön ja välitön asia. Mitään maagista pilleri, eliksiiri, juoma, hurmata tai loitsu voi tehdä.

Kuitenkin hyvä uutinen on tie pysyvää parannuskeinoa on ympärillämme kaikkialla ... se toimintaa sinun täytyy tehdä useita kertoja päivä selviytyäkseen!

Kyllä me puhumme EATING!

Ruoka ... minä sanon teille ... Glorious Food WOO HOO!

Joten tänään, Haluaisin ottaa aikaa kertoa teille 7 elintarvikkeita, jotka pysyvästi kääntää diabetesta kun syöt niitä luonnollisesti ja johdonmukaisesti!

1 - AVOCADO
Lempinimeltään “ alligaattori päärynä &"; sen tumman vihreä väri ja nahkea rakenne, avokado tunnettu “ rasva &"; ruokaa. Voitte olla varmoja, nämä ovat hyviä rasvoja tunnetaan tyydyttymättömiä rasvoja, jotka ovat välttämättömiä parantaa insuliiniherkkyyttä.

avokado on myös täynnä foolihappoa, C-vitamiini, kalium niasiinia ja E-vitamiini (välttämätöntä vähentää sydänsairauksien riskiä ja hermovaurio). Se on myös runsaasti ravintokuitua joten se on yksi parhaista ruokavalintoihin tahansa diabeetikko voi tehdä!

2 - Broccoli

Ilman tutkimustyön diabetesta, jokainen äiti on tunnettu ikäisille että parsakaali on pelkkää hyvää sinulle, mutta jos et laita paljon varastossa, mitä äiti käyttää kertoa teille, tiede on valmis tukemaan häntä.

Parsakaali on kaikenlaisia ​​ihania ominaisuuksia, jotka voivat auttaa sinua elää pidempään ja terveempinä. Se on täynnä antioksidantteja, on täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita, ja on täynnä kuitua; Samalla, se on hyvin vähän kaloreita.

Tutkimus on osoittanut, että syöminen parsakaali voisi kääntää aiheuttamia vahinkoja diabeteksen sydämen verisuonten-löytyy kasvi, kannustaa tuotantoa entsyymejä, jotka suojaavat verisuonia ja aiheuttaa alennuksen määrän molekyylejä, jotka voivat vahingoittaa soluja.

3 - luonnonlohta

Nämä kylmä vesi rasvainen kala on paitsi maukasta vaikka kuinka kokki niitä, grillattu, paistettu, savustettu ja jopa RAW! (Sashimi !!!), ne ovat erinomainen proteiinin lähde, runsaasti omega-3 rasvahappoja (EFA), jotka ovat välttämättömiä insuliiniherkkyyttä.

Omega 3-rasvoja ovat myös tulehdusta ja tekee varma nivelet ovat terveitä ja hyvin voideltu. Villi lohi on myös täynnä B-vitamiini ja D, joka auttaa estämään tulehduksen, vahinkoja verisuonia ja diabeteksen komplikaatioiden, kuten sydän- ja verisuonitautien ja aivohalvauksen.

Kuitenkin, muista valita villi lohi yli viljellyn lohen kuin jälkimmäinen on vain ¼ -kertainen ja hyödyllisiä ravintoaineita yli villi lohi. Lisäksi viljellyn lohen on korkeampi omega 6 EFAS jotka edistävät tulehdusta.

4 - Almond

Mantelit ovat vähissä glykeeminen indeksi, mikä tarkoittaa, että ne don &'; t nostaa verensokeria paljon. Se &'; s myös havaittu, että mantelit auttaa vähentämään nousee verensokeri aterioiden jälkeen.

Mantelit ovat tiheä kaloreita, paljon tyydyttymättömiä rasvoja, proteiinia ja kuitua, ne pitää sinut täynnä, mikä tekee niistä ihanteellisia terveellinen välipala . Ja huolimatta korkea rasvapitoisuus, eväs mantelit säännöllisesti voi auttaa sinua laihtua!

Yksi ravinteikas kaikkien pähkinät, mantelit ovat herkullinen proteiinin lähde, kuitua, E-vitamiinia, omega-3 ja omega -6-rasvahappoja, kalsium, magnesium ja sinkki.

5 - SIPULIA

Sipulit sisältävät C-vitamiinia, biotiinia ja kromia. Kromi on mineraali, joka auttaa solut reagoivat insuliinia, lopulta avustamalla verensokerin säätelyssä. Aktiivinen yhdiste, joka näyttää olevan vastuussa alentaa sokeriaineenvaihduntaan kilpailemalla insuliinia erittelyä sivustoja maksassa, mikä lisää elinikää insuliinin.

sipuli on rikkain ravinnon lähde quercitin, voimakas antioksidantti (myös salottisipuli, keltainen ja punainen sipulit vain, mutta ei valkoinen sipulit), joka liittyy erityisesti estämällä ihmisen mahasyöpä.

Kuten mitä valkosipuli tekee vampires; quercitin auttaa huuhtele diabetes pois. Quercitin sipulia myös ohentaa verta, alentaa kolesterolia, nostaa hyvää-tyyppinen HDL-kolesteroli (ensisijainen annos: puolikas raakaa sipulia päivässä), vuodeosastoilla pois veritulppa, taistella astma, krooninen keuhkoputkentulehdus, heinänuha, ateroskleroosin ja infektiot.

6 - PINAATTI

Muista sarjakuva “ Kippari Sailorman &" ;, joka rotkoja tölkki pinaatti voittaa vihollisensa Big Bully Brutus säästää rakkaan Olive Oyl.

diabeetikoille pitäisi tehdä se tapa ottaa lehtiä pois Kippari-Kallen “ voi-of-whooppass (Jep! pinaatti on kirjaimellisesti täsmennetty täällä, sinun tarvitsee vain &'; I &', nähdä vaivaa syödä sitä) enemmän pinaatti kuin lukuisia ravintoaineita , vitamiineja ja kivennäisaineita pakata booli niin kovasti se voi lähettää Brutus pois Marsiin!

Nämä lehtivihreästä tarjoavat K-vitamiinia, vitamiini, magnesium, folaattia, mangaani, rautaa, kalsiumia, C-vitamiinia, B2-vitamiinia, kaliumia , ja B6-vitamiinia. Se &'; sa erittäin hyvä proteiinin lähde, fosforia, E-vitamiinia, sinkkiä, ravintokuitua, ja kupari.

Plus, se &todellisten tuloste; sa hyvä lähde seleeniä, niasiinia, ja omega-3-rasvahappoja. Vain joka ravinteiden tarpeen, jotta Diabetes Knock Out ensimmäisellä kierroksella!

7 - vapaan kanan munia

Munat ovat ylivoimaisesti täydellinen ruoka kukaan voisi syödä. Jos Käytät ve on nälkää jonkin aikaa, yksinkertaisesti syö 2 munaa antaa sinulle monipuolinen ravinteiden saat useimmat elintarvikkeet yksinkertaisesti &'; t tarjota.

Munat ovat hyvä proteiinin lähde. Lukuisat vitamiineja, kuten vitamiini, kalium ja monet B-vitamiinit kuten foolihappo, koliini ja biotiini, ovat myös pakattu tämän soikea katkottua.

Monet näistä ovat erityisesti tarpeen terveyden hermoja ja aivot. Vuosien varrella kaikki rasvat ovat julkisia vihollisia, usein syytetty lisääntynyt sydänsairauksien riskiä. Munat tippui hyväksi ja ihmiset hakeutuneet kohti valkuaiset korvikkeena. Todellisuudessa, keltuainen on kun monet vitamiineja ja ravinteita löytyy.

Siksi valita vapaan kanan munia, jolloin kanat eivät ruokitaan teollisella muuntogeenisen feedmeal.

Näet. ..diabetes on pohjimmiltaan ravitsemuksellinen elinikäinen sairaus ja mitä todella tapahtuu elimistössä on, että diabetes valuu ulos ravitsemus, vitamiineja ja kivennäisaineita kautta usein virtsaaminen huuhtele pois liikaa sokeria verenkiertoon.

elintarvikkeet edellä ovat myös hyvin yleistä hyvinvointia kehosta. Nämä tulehdusta, ei-happamat elintarvikkeet ovat ravitsemuksellisesti tiheä keskeisten vitamiineja ja kivennäisaineita, että myös torjuu oksidatiivisen stressin, korkea kolesteroli, korkea verenpaine, voitelee ja parantaa yhteistä terveyden, terävämpi mieli ja muisti ja lopulta turbolataa aineenvaihduntaa.
.